Tasha健康漫聊

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊：https://fstry.pse.is/8cj7cs—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——✨本集重點：1️⃣ 什麼是「超高齡化社會」？台灣2025正式邁入「超高齡社會」——65 歲以上人口超過 20%2️⃣ 日本的現在＝台灣的未來日本高齡人口近 30%，從醫療、就業到生活照護，都是台灣十年後的縮影。3️⃣ 三個世代的壓力圖鑑👶 30–40歲：夾心世代，夾在育兒與照護之間。🧑‍💼 40–50歲：中年轉型期，得學新技能、顧老又顧小。👴 50歲以上：延後退休潮來襲，「老而能工」成新常態。4️⃣ 我們能做的事提早規劃多軌人生、投資健康、擁抱科技、參與公共議題。健康，就是最穩定的退休基金。5️⃣ 關鍵思考：變老不是退化，而是一場進化超高齡化不是危機，而是社會升級的考驗。準備得早，就能活得好。如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）來預約限量免費健康諮詢！直接私訊我～🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱白袍團隊當你的健康後援☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7le2—— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 ——✨Tasha 的健康提醒✅ 不買來路不明、未檢驗的豬肉✅ 不碰走私肉乾、香腸、火腿✅ 烹調中心溫度 ≥70°C✅ 若食物中毒症狀（嘔吐、腹瀉）→ 立即就醫如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱白袍團隊當你的健康後援☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting

少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP開立證券戶最高享 500 R幣，還能抽iPhone Air手刀開戶GOGO👉 https://fstry.pse.is/8cegvm—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——💬 回饋聽眾福利Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。📩 歡迎私訊我的 IG 或FB或LINE(@200zdgak)預約，一起從了解自己開始，找回健康節奏！✨本集重點：✅ 認識物理治療：不只是運動員或受傷的人需要，而是人人都可能受益✅ 找出誰最需要物理治療：上班族痠痛、長者、產後媽媽、運動愛好者都適用✅ 深入了解優伴：結合物理治療專業與陪伴，打造專屬健康計畫✅ 打破迷思：物理治療不只是熱敷電療，而是「預防＋恢復＋提升」的完整支持🎧 【優伴｜你的專屬物理治療師】這集邀請到 生生優動策略長 林致傑 Duncan，帶大家了解「物理治療不只是治療，而是陪伴與行為改變的開始」。從運動防護到健康促進，Duncan 分享了生生優動如何透過創新服務「優伴」，讓專業治療師真正走進你、我的日常，陪伴大家減少痠痛、養成運動習慣。【優伴 14 天專屬服務計畫】👤 一對一物理治療師｜線上視訊 or 生生優動分院諮詢📲 每日 LINE 關懷 + APP 運動處方🎁 贈送 Youdon App 升級版 1 個月💡 適合上班族、通勤族、運動愛好者、照顧者與銀髮族讓專業治療師，成為你日常身體管理的第一線夥伴！———🎁 Podcast 專屬優惠券【近距守護實體方案】優惠代碼：shop14tasha立即折抵$500元【隨身陪伴視訊方案】優惠代碼：video14tasha立即折抵$900元👉 立即開啟專屬物理治療師服務計畫：https://reurl.cc/Rk2orz如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱白袍團隊當你的健康後援☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊：https://fstry.pse.is/8cj7cs—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76/comments✨本集重點：✅ 認識壓力荷爾蒙皮質醇：它不只讓你緊張，還影響體重、免疫、睡眠與情緒✅ 白話破解 HPA 軸機制：一場壓力反應的三重指揮系統大解密✅ 如何分辨皮質醇過高與過低？用身體訊號看懂壓力超載的警訊✅ 調節壓力的日常六步驟：從睡眠、飲食、運動到營養補充，幫你找回身心節Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。📩 歡迎私訊我的 IG 或加官方LINE預約(@200zdgak)，一起從了解自己開始，找回健康節奏！如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱白袍團隊當你的健康後援☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting

✨本集重點：✅開始運動永遠不嫌晚！50歲開始跑馬拉松也沒問題！✅跑步帶來的心理轉變與人生成長✅「魁哥＋智動跑者」線上課程的靈魂是什麼？✅給想跑但還沒開始的你[ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累！魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康，遠離痠痛！https://www.aicareacademy.com/courses/smarcrun-com-twTasha聽眾再優惠$399！折扣碼：SMARCRUN_Tasha_399**專業陣容**跑界名人 田鴻魁(魁哥) × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師）結合智慧 APP，提供個人化訓練、教學影片帶練與跑者攻略，幫你降低風險、提升表現。如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：）🌱Tasha健康管理IG🌱Tasha健康管理FB🌱白袍團隊當你的健康後援☕️贊助Tasha繼續製作節目Powered by Firstory Hosting