懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」，
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感，
尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆，
使工作更有效率，增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴，
有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們，
我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受
節目內容有
《美味關係實驗室》，
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入，透過例子的分享，
探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題，
讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。
《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量，甦醒我們的頭腦，
讓我們的心情也變得輕鬆一些，
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材，用名言佳句來調味，
觸動心靈的味蕾，滿足心靈的胃口。
有個信念來生活，將使人感到更有意義，
工作也更有效率，對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。
懂心理，調出好關係
真摯的想陪伴你，一起面對今天的生活，
歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。
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EP189「不完美的完美主義，才是真正的王道啊 !!!」by 姜尚文心理師
什麼導致完美主義? 要如何面對呢? 完美主義看起來是外在的行為， 其實是內在壓力驅動的， 可能是害怕失敗，害怕別人的批判或反對。 或是生命中充滿不安全感。 或是在幼兒時期的經歷， 父母對他們抱有過分高的期望 鼓勵他們在每個領域都有取得成功, 或者將他們推向近乎到達虐待程度的完美主義。 久而久之，父母早已內化在他們的心理， 心中早已有應該如何，必須如何， 沒這麼做會有一種怪怪的感覺， 當然還有社會因素，強調所謂的優秀的專業 使人們要面對更大的學術和專業競爭， 社交媒體的普遍存在及其對社會的影響， 讓人更想比較，覺得自己比不過別人 以上都會趨使人形成完美主義的外在行為。 要如何面對呢? 歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting
EP188「童年失落分離的創傷，要如何自我安撫照顧呢?」by 朴世光心理師
許多人在童年時期，曾經歷過一些與重要他人的分離，若是沒有處理好的話， 往往會造成後續在生命中的影響，可能會有人際關係的信任議題，或是有憂慮，焦慮等身心症狀的出現，我們可以如何面對這樣的情況呢? 如何懂得自我照顧呢? 有什麼好的建議呢?，歡迎收聽本節目。 Powered by Firstory Hosting
EP187「完美主義到底是怎麼一回事!!!」by 姜尚文心理師
你對「完美主義」的看法如何？ 表示當事者自我要求高，各方面都會盡力做到最好。 不過，在心理學研究中，完美主義經常與 高壓力、自我批評、憂鬱症連結，會引發不少負向的身心影響。 學者將完美主義區分為三種類型： 1.自我導向型：對自己有不切實際的期待，想要變得更完美； 2.社會期待型：認為社會有高度要求，需表現完美以符合社會期待； 3.他人導向型：高標準要求他人表現完美。 健康的完美主義，是有助於超越自我， 而不健康的神經質的完美主義，則是會造成自身和他人的困擾。 歡迎收聽本節目，了解完美主義到底是怎麼一回事! Powered by Firstory Hosting
EP186「自信與自卑，談談自信父母與孩子的互動」by 朴世光心理師
我們時常都會擔心自己的能力是否達到了別人的標準，美國有一項心理學研究發現，人們常觀察自己有沒有和大家一樣。 若是低於平均，例如，考試成績低於周圍的人，表現不如我們的同事，或者還沒有那麼好。大多數人都能釋懷，從這些事件中走出來，但是有些人卻陷入了根深蒂固的自卑感，以至於他們的自我懷疑讓自己變得越來越虛弱。 比較是帶來羞恥感和自卑感的主要來源。 我將以一個模擬的案例故事帶入主題， 你是一位很有自信的爸爸，面對孩子的自卑，該怎麼辦？ 有可能的問題是出在哪裡呢？ Powered by Firstory Hosting
EP185「抗癌真給力!!! 照顧者&生病者如何調適? 避免失志症候群 !」
無論癌症病患或照顧家屬，因為在長期的壓力和負向情緒下，有可能罹患憂鬱症而不自知或是失志症候群，加上病人的心理退化，這些情緒會削弱病人挑戰疾病的鬥志、減損家屬照顧病患的能力和意願，請問要如何提醒自己呢? Powered by Firstory Hosting