Hello!我是宇凡。
這個頻道,我們會以輕鬆有趣的方式,帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論,也能聽到我過去在美國心理諮商門診,以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。
請借給我十分鐘,讓我帶你更進一步了解,你過往幾十年都未曾了解過的,與我們身心健康息息相關的大小事!
*關於我
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
「天天自然」(Go Natural 365)保健生活鮮食品牌創辦人
美國加州大學心理諮商講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
十本知名暢銷書作家
Powered by Firstory Hosting
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室71 - 對上尊重、對下無理?為什麼情緒管理因人而異?」不久前職場霸凌一事成了熱門話題。你有沒有想過,為何霸凌者有情緒管理問題,面對上位者卻好好的,碰到下屬卻一下就爆發?這事,在所有的關係中都不斷的重演。當你碰上習慣以「排序分級」與人相處的小腦人,學會提升位階排序,就成了維持關係的關鍵。本集Podcast,從職場到婆媳,一起來看看排序與情緒管理之間的神秘關係!【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息,歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱,你的支持就是我們成長的動力。✿告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室70 - 從瓊瑤看健康文化:為何面對生和死,我們變得如此焦慮不安?」前些日子,在聽聞瓊瑤離世的消息讓我感到無比的突然,也為此深深的嘆息。身在這個國家的我們,有很「完善」的醫療制度。但好似又有些太過頭。我們出生前的事情,要找醫生;生命結束前,要找醫生。小感冒要找醫生;心情不太好要找醫生。好像在這,只要身體有一點點訊息,我們都要找醫生、要拿藥,嚴重點就住院、插管、手術...這也是我想錄製這集內容的原因,其實我們不是只有看西醫、吃藥這一種選擇。從生活中的習慣做起,飲食吃好、認識身體給你的訊息。讓我們,不是被身體所限制,而是與身體一起,攜手體驗人生。【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息,歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱,你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting
你在忙碌的生活中,找不到時間閱讀?前往台灣最受歡迎的 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」,每週認識兩本好書,快速吸收好書精華。主題包含個人成長、投資理財、商業職場。一起透過閱讀,成為更好的自己。https://fstry.pse.is/73c52n—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室69 - 我和先生28年的婚姻課題:接納情緒,比解釋行為更重要!」有沒有一些事情,就算過了好多好多年,每當你想起或被人提起,情緒還是會無法控制的爆發呢?就像我和David,還會為了一件28年前的事情而爭吵。如果你也是如此,且心裡並不想這樣下去。最好的方法,也是最有效的,就是讓自己接納當時的情緒。或許對方這些年來的道歉,都是在解釋他為何這樣做。我們理性上或許都懂,但是感性上仍感到未被對方理解。而這,或許才是最大的難題。希望你們在聽完這集後,也都能踏上痊癒自己創傷的道路。【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息,歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱,你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting
「讀癮」線上廣播,千人熱愛收聽!由主持人Robert帶你探索閱讀、成長、職場、人際、財商等多元議題。精選故事與嘉賓分享,啟發思考、激發行動,打造屬於你的知識饗宴。無論尋找靈感或解答,這裡總有一集適合你!快搜尋「讀癮」FB、IG、Threads,與我們互動、五星推薦,加入眾多聽眾行列,共創生命價值!https://fstry.pse.is/73eqd5—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯,兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」你是怎麼看待你的每一餐的呢?吃進去的東西不同,會讓那頓餐對身體有不同的意義。好的一餐,可以很抗餓、不震盪血糖。我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。如果你也有這個疑問,可以先看看1. 你的前一餐吃的,是不是一頓好餐?2. 吃完那餐後,你是不是有很大的消耗?【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息,歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱,你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室68 - 人真的會心痛嗎?心理受創可能讓心臟受傷嗎?面對他人的貶低,我們回應的選擇權」你是否也很常因為他人的指責而難過、有壓力,甚至開始覺得心臟痛痛的?我知道,親近的人所說的每句話,我們很難不放在心上。但我也想你知道,在如何回應與接受反饋這件事上,我們是自由的。有些反饋,我們可以誠心接受。也有些反饋,或許讓它隨風帶走也不錯。【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息,歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱,你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting