本集介紹
這個頻道裡,我想要透過靜心的練習方式,能夠為許多忙碌工作的朋友,當感覺到有些壓力或煩躁時、可以用幾分鐘、來好好的慈愛自己、與自己同在的感受,例如去上班時的公車上、捷運裡或午休時!
https://fstry.pse.is/75z6cs
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#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯,兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」
你是怎麼看待你的每一餐的呢?
吃進去的東西不同,會讓那頓餐對身體有不同的意義。
好的一餐,可以很抗餓、不震盪血糖。
我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。
如果你也有這個疑問,可以先看看
1. 你的前一餐吃的,是不是一頓好餐?
2. 吃完那餐後,你是不是有很大的消耗?
【想在Podcast上聆聽的話,歡迎點擊下方連結喔!】
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