概要

#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯，兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」

你是怎麼看待你的每一餐的呢？
吃進去的東西不同，會讓那頓餐對身體有不同的意義。

好的一餐，可以很抗餓、不震盪血糖。
我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。
如果你也有這個疑問，可以先看看
1. 你的前一餐吃的，是不是一頓好餐？
2. 吃完那餐後，你是不是有很大的消耗？

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