和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看https://fstry.pse.is/6t3ct2—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室69 - 我和先生28年的婚姻課題：接納情緒，比解釋行為更重要！」有沒有一些事情，就算過了好多好多年，每當你想起或被人提起，情緒還是會無法控制的爆發呢？就像我和David，還會為了一件28年前的事情而爭吵。如果你也是如此，且心裡並不想這樣下去。最好的方法，也是最有效的，就是讓自己接納當時的情緒。或許對方這些年來的道歉，都是在解釋他為何這樣做。我們理性上或許都懂，但是感性上仍感到未被對方理解。而這，或許才是最大的難題。希望你們在聽完這集後，也都能踏上痊癒自己創傷的道路。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯，兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」你是怎麼看待你的每一餐的呢？吃進去的東西不同，會讓那頓餐對身體有不同的意義。好的一餐，可以很抗餓、不震盪血糖。我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。如果你也有這個疑問，可以先看看1. 你的前一餐吃的，是不是一頓好餐？2. 吃完那餐後，你是不是有很大的消耗？【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室68 - 人真的會心痛嗎？心理受創可能讓心臟受傷嗎？面對他人的貶低，我們回應的選擇權」你是否也很常因為他人的指責而難過、有壓力，甚至開始覺得心臟痛痛的？我知道，親近的人所說的每句話，我們很難不放在心上。但我也想你知道，在如何回應與接受反饋這件事上，我們是自由的。有些反饋，我們可以誠心接受。也有些反饋，或許讓它隨風帶走也不錯。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

Vitamind 一起冥想 🌱 Vitamins for your mind Apple Podcast 心理健康十大熱門節目 我們相信心理健康來自日常補給 歡迎收聽節目，陪伴你度過每個內耗分心與焦慮： https://fstry.pse.is/6uy932—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室67 - 你和你的身體，關係好嗎？如果不好，該怎麼和解呢？」你覺得，你的身體真的是「你的」身體嗎？我常聽到中醫老師和病人提到，要和身體和解。但有多少人意識到，自己是需要和身體和解這件事呢？和解這件事，真的很難。所以，今天的影片我們來聊聊和解這件事。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室66 - 關於家庭關係、排序與愛：我的故事和給女兒的忠告」如果身為父母，你們最希望交給子女的是什麼？以我而言，我會說是管理人際關係、排序的能力。在我剛嫁給我丈夫David時，其中碰到做大的困難就是在處理與公婆的關係。我們無法控制自己會愛上誰、對方是否是被小腦控制的人。因此，在我女兒成長過程中，我最希望將我從親身經歷，學到的處理人際的能力交給他們。今天就來分享，我大女兒與她男朋友之間的故事！【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting