和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班22 - 健康從來沒有唯一解！自由選擇的權利，才是通往痊癒的關鍵。」十一年前，我站在誠品新書發表會的講台上，發表我的第一本書。這些年來，我出了十本書，也創立了「天天自然」這個品牌。但我最感謝的，不只是能分享知識與產品的機會，而是你們一路以來給我時間、空間與信任。在這條路上，我深刻地學到：我們之所以需要不同的醫療方式，是因為每個人的身體與生命經驗都獨一無二。而「痊癒的可能」，從來不該只侷限在單一觀點中。這集Podcast想與你分享我一路以來的體會：治療的關鍵，不只是選對方法，而是擁有選擇的自由。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

《下課孩想聽》榮獲正聲廣播電台優質聲音節目獎，帶著小朋友探索科學,發現世界驚奇,還可以開心學英文喔！快來和Teacher Carrie一起展開冒險吧！⮕ https://fstry.pse.is/7dxg2j—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——💉 疫苗到底能不能保護我們？我的想法是這樣的…這幾年，疫苗幾乎變成了大家茶餘飯後的話題。有人覺得是救命的關鍵，有人則擔心副作用，甚至對它的效果抱持懷疑。👉 到底疫苗能不能真正保護我們？👉 打或不打，對身體有什麼影響？👉 如果不打疫苗，還有什麼其他方法可以提升免疫力？這支影片，我想和你聊聊我的看法，分享一些數據，也談談歷史上的疫苗發展，讓我們一起用理性思考，找出對自己最好的選擇！📌 留言告訴我：你對疫苗的想法是什麼？你會選擇施打嗎？為什麼？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿Powered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室75 - 情緒界線怎麼畫？搞懂這一點，你的煩惱少一半！」🔥 你是不是經常為一些「明明與你無關」的事情生氣？✅ 朋友的決定、家人的習慣、同事的做法，為什麼總讓你不爽？😵 其實，很多時候你生氣的原因，是因為「管了太多不屬於你的事」！🎯 本集帶你破解「情緒界線」：- 如何分清楚「自己的事」與「別人的事」？- 為什麼有些人總是容易生氣？關鍵就在這裡！- 學會這個思維，讓你的焦慮減少一半！👉 別再讓「不該屬於你的情緒」控制你！學會放下，你會活得更自在！【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

《下課孩想聽》榮獲正聲廣播電台優質聲音節目獎，帶著小朋友探索科學,發現世界驚奇,還可以開心學英文喔！快來和Teacher Carrie一起展開冒險吧！⮕ https://fstry.pse.is/7dxg2j—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室74 - 趙露思事件：為何心理壓力能導致癱瘓？人的情緒到底是怎麼來的？」你有沒有發現，當我們長期壓抑情緒時，身體也會開始出問題？- 趙露思的狀況，讓我們看到情緒壓抑對神經系統的影響。- 大腦與小腦的關係，決定了我們如何處理壓力與情緒。- 長期忽視自己的感受，可能會導致身心失衡，甚至讓神經系統出現異常。當你的身體已經在警告你，你會選擇忽視，還是學會傾聽？👉 一起來了解「感受到了」這句話，為什麼如此重要。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室73 - 為什麼被霸凌的人走不掉？揭開霸凌的隱形鎖鏈！」有些人明明被霸凌、被家暴，卻還是走不開，是為什麼呢？其實，霸凌不只是拳頭和言語，它是一個隱形的循環，讓人不知不覺被困住。排序、信任、孤立，這三個關鍵，讓加害者能夠操控你，讓你覺得無法離開。本集Podcast，我想和你聊聊這個循環是如何運作的，以及被霸凌者可以如何打破它，找回自己的力量。【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/commentsPowered by Firstory Hosting