做自己的幸福教練

🎙內容摘要：你是否也曾在高速奔跑的人生裡，突然被迫按下「暫停鍵」？本集邀請「故事推廣者」羅嶸，從2002年那個身心透支的高管談起，到一場住院檢查、一次三小時的人生訪談，如何悄悄把他帶往「向內轉身」的路口。他會分享：從企業併購、加入法國集團、給自己空檔，到遇見「敘事」與「故事心聯網」；如何用 Excel 為自己畫出一張「人生故事地圖」，把遺落的片段一一撿回；以及那個讓他至今難忘的隱喻——故事像掉落的樹葉，腐化成土壤，托住樹根，最後開出幸福之花。我們也一起探索：當故事走進公益教育、校長工作坊、銀髮族生命史與商業團隊，會激盪出什麼樣的集體力量？而「之」字的人生——那四筆從起點、衝刺、反思到安然的一捺，又如何成為我們理解自己一生的線索？⸻本集亮點：✅ 從高管到故事推廣者：一場住院與一次訪談，如何改變人生軌跡✅ 畫出「人生故事地圖」：把散落的珍珠串成一條珍貴的項鏈✅ 「之」字人生的四筆：從證明自己，到學會專注當下、隨順而行✅ 故事在公益教育、校長工作坊與企業團隊中的應用與激盪✅ 故事是掉落的樹葉，幸福是從穩穩的內在開出的花⸻🎯本週實踐行動：把你的人生想像成一個「之」字，從出生到現在，先大致劃分為四個階段：第一筆點：童年／成長的起點第二筆橫：衝刺、證明自己的那些年第三筆斜：開始質疑與轉折、尋找意義的階段最後一捺：慢下來、收納與沉澱的此刻在紙上寫下每一個階段中，一到兩個對你最有意義的畫面或事件：它們教會了你什麼？又悄悄把你帶到今天的哪個位置？也許，你會在回看中，看到那條原來一直在牽引著你的線。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/commentsPowered by Firstory Hosting

🎙內容摘要：我們都有曾被點燃的「高光時刻」——那股來自內心、不是為了分數與掌聲的推力。這一集，我帶你走進自我決定理論（SDT）：為什麼外在獎賞常讓熱情驟降，而「自主、勝任、歸屬」卻能讓動力長長久久？從電玩與學習的對照、到家庭與職場的應用，幫你把幸福從外求改為內生，重啟那盞屬於你的內在之光。⸻本集亮點：✅ Deci & Ryan 的經典實驗：獎賞為何有時「澆熄」興趣✅ 內在驅動的三要素：自主、勝任、歸屬的實務解讀✅ 電玩 vs. 學習：即時回饋與適度挑戰如何催生「我能做到」✅ 家庭與職場應用：從控制到支持的語氣轉換⸻🎯本週實踐行動本週實踐任務：三問回看你的高峰經驗，找到專屬動力源德西效應的實驗，請參考：https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2019/03/2019_RyanRyanDiDomencio_Deci1971.pdf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/commentsPowered by Firstory Hosting

🎙內容摘要：這一集，我想和你在旅程中駐足片刻：回望九個月的創作與陪伴，誠實談滿足與挫折、猶疑與堅持；也把你們的回饋與共鳴一一收進心裡。停駐不是停下，而是為了更清醒地再出發。最後，也預告第二季三條主軸，邀你一起把這趟幸福旅程，走得更紮實、更靠近生活。⸻💡本集亮點：✅ 最滿足與最挑戰：從《愛的藝術》到「意義感」五集，我收獲的與卡住的✅ 從懷疑到堅持：數據不如預期時，兩個朋友的話如何拉我一把✅ 真實建立連結：聽眾留言帶來的療癒與“我不是一個人”的力量✅ 三條主軸預告：理論×實踐｜故事×互動｜文化×靈感 的內容生態系⸻🎯本週實踐行動邀請聽眾：回信/留言你的收穫與第二季想聽主題，一起共創email:coachingyourbestself2379@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/commentsPowered by Firstory Hosting

🎙內容摘要：我們活在史上物質最富足的年代，卻經常覺得更焦慮、更空心。這一集走進 Tal Ben-Shahar《更快樂》，從「幸福四象限」看清我們正在過哪一種生活，理解「終極貨幣」其實不是金錢而是快樂本身；再用 MPS 反思、簡化生活、快樂推進器與「利己也利他」的實作，幫你畫出一張能走很久的幸福地圖。⸻💡本集亮點✅ 現代人的富與貧：比較焦慮、節奏焦慮、意義焦慮✅ 幸福四象限：四種「漢堡」隱喻，檢視你活在當下與面向未來的平衡✅ 終極貨幣：快樂＝正向情緒＋意義感的雙核心✅ 五個更快樂方法：MPS反思、目標校準、簡化生活、快樂推進器、利己亦利他⸻🎯本週實踐行動1️⃣ MPS反思2️⃣ 為生命留白3️⃣ 發掘你的快樂推進器留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/commentsPowered by Firstory Hosting

🎙內容摘要：一杯咖啡，如何盛住一個人的生命歷程？本集邀請「路人咖啡」創辦人李耕豪，談創業一路走來的心路歷程，談疫情風雨、團隊承諾、被誤解與不放棄；也分享如何從「做自己」走向「愛自己」，在內觀與日常覺察中，找到平衡與力量。「路是人走出來的」——在無常裡，把心安住，走出屬於自己的那條光。⸻本集亮點：✅ 回望來時路：轉折、轉身、轉念，創業十年的顛簸與沉澱✅ 不放棄的底層動力： 對團隊的承諾與不走回頭路的文化✅ 做自己 ⇄ 愛自己： 從外在追求到內在安住的轉弧✅ 內觀的力量： 當狀態不好時，先照顧心，再處理事✅ 願景與使命多樣性： 讓咖啡成為一種自在與自由✅ 人生剪影：無愧、無常、無我——過去、現在、未來的照見⸻留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/commentsPowered by Firstory Hosting