邱個 Podcast

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SBD Taiwan 邱個

SBD Taiwan的邱個,Chill Chill der聊聊生活,各類運動/肌力訓練/戶外,正經與不正經的話題,也包含講堂與各類專訪。

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#111 小朋友才做選擇,Hybrid Athlete都要!|害怕過頭?訓練不相容的新研究討論|美津濃接力賽|大尺碼跑者【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安博士

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#110 台灣極限消防員競賽&備賽方法|世界棒球12強冠軍!Team Taiwan 台灣隊|Sports bring People Together|開蘭盃九九力士交流賽 - 六角槓比賽【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士

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#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥

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本集節目,由最棒的健力止滑訓練衣 A7 贊助播出https://www.perigoods.com.tw/categories/a7折扣碼 CHGRR 享邱個即日起~10/20,官網任選臺灣水鹿止滑訓練衣𝟭件即享超商免運📍SBD Family Sales|小尺寸outlet 全面五折出清!https://lihi.cc/ixa8f#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?|《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥➤ 吳肇基醫師是Josh哥的親哥哥,聊一些年輕有趣的經驗➤ 何博士與邱個的求學經驗與討論。➤ 格鬥立技相關的成長觀察,填鴨教育的密度分享。➤ 高等教育與實際現實工作的距離,知識的傳遞。➤ AI ChatGPT,資訊爆炸的世代所需邏輯判斷與推論。➤ 為什麼肌力訓練應該"優先"於有氧訓練?➤ 長距離耐力訓練的第一個挑戰:組織耐受度。➤ 維持肌肉量的肌力基礎,與上集所提的:一生大增肌推薦。➤ 軍警消戰術體能人員所需的訓練,與課程設計。➤ Andy Galpin, PhD➤ 訓練不相容性:1. 適應方向相反 2. 訓練總量超載。➤《Squat Everyday》:Over-training is not easy.➤ 運動不相容性,不會一瞬間發生|訓練目標設定。➤ 抗老化最佳策略:盡可能的增肌,用較高的肌肉量維持動態生活。➤ 每日7,500~10,000步,相關的邊際效應遞減,要走到幾步?➤《大夫訓練 I - 新世代的主動式健康指引》《大夫訓練 II - 確立強壯人生的訓練指引》➤《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊|Gift of Injury》Stuart McGill & Brian Carroll➤ McGill 的 Big 3:改良式捲腹|側棒式|鳥狗式:核心訓練,也適合暖身。➤ 酒杯式深蹲的暖身建議。➤ Brian Carroll x Dr. Stuart McGill interviewhttps://youtu.be/cBpSXOVvcVU➤ https://www.youtube.com/watch?v=AJzvhipugYg&list=PLuKBydVBJTCDDo8zUXXD39jxl4EJwK4Er小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#108 為什麼你需要一次大幅增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士

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本集節目,由地表最棒的訓練鞋 TYR 贊助播出➤ 全方位訓練鞋 Trainer:CXT-1,CXT-2 & Turf (Outdoor版本)➤ 舉重鞋 Lifter L1➤ 赤足鞋 DropZerohttps://www.perigoods.com.tw/pages/tyrTYR 𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋 𝗪𝗢𝗗𝗔𝗣𝗔𝗟𝗢𝗢𝗭𝗔賽事限定款 強悍上市𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋擁有精湛的規格、材料和設計,與參與 𝗧𝗬𝗥 𝗖𝗨𝗣 的世界菁英級選手的訓練需求完美匹配。🟠南加州橘紫漸層 映現「𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗪𝗢𝗥𝗟𝗗世界隊」的豐沛能量🟣⫸ ​ 新品優惠現折$𝟱𝟬𝟬⫸ ​ 疊加𝗖𝗛𝗚𝗥𝗥折扣碼 再享𝟵𝟱折​⫸ ​ 𝗧𝗬𝗥 全鞋款響應優惠,超商免運中——— 10/7 12pm止。#𝗪𝗢𝗗𝗔𝗣𝗔𝗟𝗢𝗢𝗭𝗔 #𝗧𝗬𝗥𝗖𝗨𝗣 #TYR#𝗧𝗘𝗔𝗠𝗪𝗢𝗥𝗟𝗗賽事限定款#108 為什麼你需要一次大幅度增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士➤ 2025台灣大力士?➤ 台灣政府不重視體育?單一價值觀與擋路的威權教育➤ 要成為,每個人都有運動訓練的國家➤ 國民義務教育與運動科學,年紀40~50歲左右的成長環境➤ 努力不一定成功?另類的努力才有機會?需要發揮想像力➤ 我們這代人,需要發揮想像力,也需要強壯的青少年身體➤ 運動識字率,居然都是忙完事業後,才有機會認識身體與訓練➤ 人生至少需要大幅度增肌過一次,歷時2~3年➤ 有關身體代謝,人體很難在靜態生活中維持身體健康➤ 運動娛樂化,運動的心理教育,價值觀➤ Netflix推薦:Sprint《最速人類》➤ 愛爾達小編:『職棒簽賭打假球,豬狗不如』|我們缺乏了【道德指引】➤ 所謂真『運動家精神』搭配較高標準的公共論述,而進步。➤ 早期的台灣外交手段式的運動員培養➤ 形成運動文化,『擴大參與』,經濟支持,相對國家資源分配討論小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#107 健美裁判長完整解析 & 講評~洛博回顧2024上半年台灣健美比賽|IFBB Pro|成吉思汗|NGP自然健美|健美之星 Muscle Star【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士

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本集節目特別shout out to 奧運台灣隊!謝謝所有的運動員!➤ 恭喜洛博喜獲麟兒,取名為江西男的趣事。➤ IFBB PRO|Natrual Regional NPC自然健美地區賽與職業PQ發卡賽,明年會有自然發卡賽。➤ 2024 NPC WORLDWIDE NATURE REGIONAL自然藥檢地區賽 全場總冠軍 https://youtu.be/dUEvfGanaqc➤ 女子 Women's Figure, 女子 Women's Bikini 的區別,Women's Welness,Women's Fitness。➤ IFBB Regional直播回放,洛博完整解析與講評:女子比基尼,女子Figure,男子傳統健美,健體。➤ 得分重點,Posing的優缺點建議。請參考上方的連結,按圖索驥,Podcast會提到時間點。➤ 女子比基尼 Women's Bikini 越來越強壯的身形發展,與Figure狀態的區別。https://youtu.be/OccDQQeE0XU➤ 2024 NPC WORLDWIDE PROQUALIFIER 台灣職業卡資格賽資格賽 https://youtu.be/-0ccTHDjp_s➤ Wellness職業卡健美選手,比基尼職業卡,男子傳統健美的爭議?古典健美,健體。➤ 2024 IFBB TAIWAN PRO SHOW 台灣健美職業賽 https://youtu.be/lj_krnBex-E➤ 職業卡PRO Show講評➤ 2024 成吉思汗【GKBB】第四屆成吉思汗盃全國健美公開賽 https://youtu.be/bAOW1ohYeDI➤ 館長紀錄片|不老の健美魂:健美之路 No pain no gain https://youtu.be/RJO3uGjjgVQ➤ 成吉思汗健美比賽總Review完整講評:新秀男子健體,新秀女子比基尼,男子古典健美➤ NGP自然健美大獎賽 回顧與分享:新的韓系項目:運動模特➤ 健美之星 直播:https://youtu.be/IFGIoRCFOA8 https://youtu.be/3n9VGJtrNlQ➤ 健美之星 運動模特 凱渥模特小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting