邱個 Podcast

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SBD Taiwan 邱個

SBD Taiwan的邱個,Chill Chill der聊聊生活,各類運動/肌力訓練/戶外,正經與不正經的話題,也包含講堂與各類專訪。

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#96 邱個陷入重度憂鬱?反脆弱是什麼?2023第一屆SBD台灣大力士 賽後與願景分享【SBD怪獸Podcast】

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#95 台灣健力最強壯皮膚科醫師!禾馨民權婦幼診所の健力選手 直擊SBD Sheffield 2024【邱個人物誌】ft. 蔡昌霖醫師 Dino

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#94 『每個人一定都知道自己想要的』健美備賽最痛苦的事?ft. 女子比基尼健美運動員 Kimmy 林采逸

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#93 平衡在於懂得放鬆?運動傷害預防 - 肌內效肌貼是什麼? ft. 邱昶宏物理治療師 & STR運動癒防平台

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#92 台灣最壯的警察來了!IFBB男子古典健美職業卡選手 - 波麗士大人 Harry 吳其航 w/洛博【邱個人物誌】ft. Harry & Rock博士

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本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門:https://www.kingorchardstw.com/ 12/31前,新加入會員下單就免運! 折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 櫻桃王是臺灣唯一專注在美國酸櫻桃的品牌,酸櫻桃是富含花青素、多酚、類黃酮等營養素的超級水果,清新不甜膩的果汁風味,輕鬆一飲而盡的櫻桃多酚,是能幫助睡眠和運動恢復的天然機能果汁。 Cherry UP!追求運動表現也不忘善待自己的身體,用天然的飲品幫助訓練後的身體恢復。 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁,採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨,無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候,於亞洲少見,被譽為超級食物的一種。  ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁,衛生過濾消毒存放至無氧容器,無添加物,100%純天然 ► 製程與原料符合美國FDA法規 ► 幫助運動恢復,天然花青素幫助睡眠👍 - #92 台灣最壯的警察來了!IFBB男子古典健美職業卡選手 - 波麗士大人 Harry 吳其航 w/洛博【邱個人物誌】ft. Harry & Rock ➤ Harry吳其航IG:@harry_0910 ➤ IFBB PRO的比賽規格調整,體重上限設定,未來應該練腿? ➤ 古典健美的身高與體重限制 ➤ 與大H認識與啟蒙 ➤ 遇見洛博之後,才開始接觸槓鈴,進步神速。 ➤ Chris Bum古典之神,也是推崇自由重量 ➤ 有個說法:用大重量訓練,肌肉線條沒有細節? ➤ 訓練的細節與感受度,肌肉的大小原則 ➤ 增肌期的訓練課表,吃多練重,推拉腿 ➤ 進入備賽期,慢慢釋放強度 ➤ Harry一週五練的黃金訓練課表 ➤ 1.腿,2.推,3.拉,4.休息日,5.腿(拉),6.肩推+23頭,7.休息日 ➤ 週與週之間的腿強度互換,增肌期的5RM,4RM,3RM ➤ 小週期與大週期的輪換 ➤ 比賽的peak week與比賽當天的操作,鈉與碳的操作。 ➤ 健美比賽當天的進食與細節操作,進水,進碳,進鈉? ➤ 健美賽前應該要停肌酸嗎? ➤ 洛博與Harry的合作默契 ➤ 執勤的瞎事,過勞警察的工作日常,如何排解壓力? ➤ 為什麼能堅持下去?純粹的喜愛 Powered by Firstory Hosting