邱個 Podcast

邱個 Podcast

SBD Taiwan 邱個

SBD Taiwan的邱個,Chill Chill der聊聊生活,各類運動/肌力訓練/戶外,正經與不正經的話題,也包含講堂與各類專訪。

小額贊助!支持邱個製作更多更棒的節目~
https://pay.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu

Youtube頻道:https://www.youtube.com/sbdtaiwan
IG: @Chiougrr

Powered by Firstory Hosting

All Episodes

#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥

#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥

🄴 邱個 Podcast

本集節目,由最棒的健力止滑訓練衣 A7 贊助播出https://www.perigoods.com.tw/categories/a7折扣碼 CHGRR 享邱個即日起~10/20,官網任選臺灣水鹿止滑訓練衣𝟭件即享超商免運📍SBD Family Sales|小尺寸outlet 全面五折出清!https://lihi.cc/ixa8f#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?|《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥➤ 吳肇基醫師是Josh哥的親哥哥,聊一些年輕有趣的經驗➤ 何博士與邱個的求學經驗與討論。➤ 格鬥立技相關的成長觀察,填鴨教育的密度分享。➤ 高等教育與實際現實工作的距離,知識的傳遞。➤ AI ChatGPT,資訊爆炸的世代所需邏輯判斷與推論。➤ 為什麼肌力訓練應該"優先"於有氧訓練?➤ 長距離耐力訓練的第一個挑戰:組織耐受度。➤ 維持肌肉量的肌力基礎,與上集所提的:一生大增肌推薦。➤ 軍警消戰術體能人員所需的訓練,與課程設計。➤ Andy Galpin, PhD➤ 訓練不相容性:1. 適應方向相反 2. 訓練總量超載。➤《Squat Everyday》:Over-training is not easy.➤ 運動不相容性,不會一瞬間發生|訓練目標設定。➤ 抗老化最佳策略:盡可能的增肌,用較高的肌肉量維持動態生活。➤ 每日7,500~10,000步,相關的邊際效應遞減,要走到幾步?➤《大夫訓練 I - 新世代的主動式健康指引》《大夫訓練 II - 確立強壯人生的訓練指引》➤《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊|Gift of Injury》Stuart McGill & Brian Carroll➤ McGill 的 Big 3:改良式捲腹|側棒式|鳥狗式:核心訓練,也適合暖身。➤ 酒杯式深蹲的暖身建議。➤ Brian Carroll x Dr. Stuart McGill interviewhttps://youtu.be/cBpSXOVvcVU➤ https://www.youtube.com/watch?v=AJzvhipugYg&list=PLuKBydVBJTCDDo8zUXXD39jxl4EJwK4Er小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#108 為什麼你需要一次大幅增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士

#108 為什麼你需要一次大幅增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士

🄴 邱個 Podcast

本集節目,由地表最棒的訓練鞋 TYR 贊助播出➤ 全方位訓練鞋 Trainer:CXT-1,CXT-2 & Turf (Outdoor版本)➤ 舉重鞋 Lifter L1➤ 赤足鞋 DropZerohttps://www.perigoods.com.tw/pages/tyrTYR 𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋 𝗪𝗢𝗗𝗔𝗣𝗔𝗟𝗢𝗢𝗭𝗔賽事限定款 強悍上市𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋擁有精湛的規格、材料和設計,與參與 𝗧𝗬𝗥 𝗖𝗨𝗣 的世界菁英級選手的訓練需求完美匹配。🟠南加州橘紫漸層 映現「𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗪𝗢𝗥𝗟𝗗世界隊」的豐沛能量🟣⫸ ​ 新品優惠現折$𝟱𝟬𝟬⫸ ​ 疊加𝗖𝗛𝗚𝗥𝗥折扣碼 再享𝟵𝟱折​⫸ ​ 𝗧𝗬𝗥 全鞋款響應優惠,超商免運中——— 10/7 12pm止。#𝗪𝗢𝗗𝗔𝗣𝗔𝗟𝗢𝗢𝗭𝗔 #𝗧𝗬𝗥𝗖𝗨𝗣 #TYR#𝗧𝗘𝗔𝗠𝗪𝗢𝗥𝗟𝗗賽事限定款#108 為什麼你需要一次大幅度增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士➤ 2025台灣大力士?➤ 台灣政府不重視體育?單一價值觀與擋路的威權教育➤ 要成為,每個人都有運動訓練的國家➤ 國民義務教育與運動科學,年紀40~50歲左右的成長環境➤ 努力不一定成功?另類的努力才有機會?需要發揮想像力➤ 我們這代人,需要發揮想像力,也需要強壯的青少年身體➤ 運動識字率,居然都是忙完事業後,才有機會認識身體與訓練➤ 人生至少需要大幅度增肌過一次,歷時2~3年➤ 有關身體代謝,人體很難在靜態生活中維持身體健康➤ 運動娛樂化,運動的心理教育,價值觀➤ Netflix推薦:Sprint《最速人類》➤ 愛爾達小編:『職棒簽賭打假球,豬狗不如』|我們缺乏了【道德指引】➤ 所謂真『運動家精神』搭配較高標準的公共論述,而進步。➤ 早期的台灣外交手段式的運動員培養➤ 形成運動文化,『擴大參與』,經濟支持,相對國家資源分配討論小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#107 健美裁判長完整解析 & 講評~洛博回顧2024上半年台灣健美比賽|IFBB Pro|成吉思汗|NGP自然健美|健美之星 Muscle Star【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士

#107 健美裁判長完整解析 & 講評~洛博回顧2024上半年台灣健美比賽|IFBB Pro|成吉思汗|NGP自然健美|健美之星 Muscle Star【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士

🄴 邱個 Podcast

本集節目特別shout out to 奧運台灣隊!謝謝所有的運動員!➤ 恭喜洛博喜獲麟兒,取名為江西男的趣事。➤ IFBB PRO|Natrual Regional NPC自然健美地區賽與職業PQ發卡賽,明年會有自然發卡賽。➤ 2024 NPC WORLDWIDE NATURE REGIONAL自然藥檢地區賽 全場總冠軍 https://youtu.be/dUEvfGanaqc➤ 女子 Women's Figure, 女子 Women's Bikini 的區別,Women's Welness,Women's Fitness。➤ IFBB Regional直播回放,洛博完整解析與講評:女子比基尼,女子Figure,男子傳統健美,健體。➤ 得分重點,Posing的優缺點建議。請參考上方的連結,按圖索驥,Podcast會提到時間點。➤ 女子比基尼 Women's Bikini 越來越強壯的身形發展,與Figure狀態的區別。https://youtu.be/OccDQQeE0XU➤ 2024 NPC WORLDWIDE PROQUALIFIER 台灣職業卡資格賽資格賽 https://youtu.be/-0ccTHDjp_s➤ Wellness職業卡健美選手,比基尼職業卡,男子傳統健美的爭議?古典健美,健體。➤ 2024 IFBB TAIWAN PRO SHOW 台灣健美職業賽 https://youtu.be/lj_krnBex-E➤ 職業卡PRO Show講評➤ 2024 成吉思汗【GKBB】第四屆成吉思汗盃全國健美公開賽 https://youtu.be/bAOW1ohYeDI➤ 館長紀錄片|不老の健美魂:健美之路 No pain no gain https://youtu.be/RJO3uGjjgVQ➤ 成吉思汗健美比賽總Review完整講評:新秀男子健體,新秀女子比基尼,男子古典健美➤ NGP自然健美大獎賽 回顧與分享:新的韓系項目:運動模特➤ 健美之星 直播:https://youtu.be/IFGIoRCFOA8 https://youtu.be/3n9VGJtrNlQ➤ 健美之星 運動模特 凱渥模特小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#106 鑽石心智探索|HY教練來聊天|運動Podcast界的老高與小茉【邱個人物誌】ft. 翔宇 & 拉拉

#106 鑽石心智探索|HY教練來聊天|運動Podcast界的老高與小茉【邱個人物誌】ft. 翔宇 & 拉拉

🄴 邱個 Podcast

本集節目,由最棒的美國寬楦訓練鞋 TYR 贊助播出L1 舉重鞋|CXT-1 & CXT-2 訓練鞋|Drop Zero赤足鞋▸ L-1舉重鞋 #現折400▸ CXT-1訓練鞋 13款配色 #最高折800 宅配超取雙 #免運▸ 全鞋款輸入「CHGRR」#折上折 #超商免運▸ 官方代理享安心換貨服務即日起-𝟴/𝟭𝟭,限定優惠只在 𝑻𝒀𝑹 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕 𝑻𝒂𝒊𝒘𝒂𝒏▸ https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr𝗧𝗬𝗥|戰術背包 𝟮𝟱𝗟|大容量訓練背包 𝟯𝟵𝗟▸ 主袋為雙向拉鍊,收取便利。▸ 獨立筆電隔層,厚實防護。大拉鍊網眼隔袋空間。▸ 強化背包提把,一等耐用。▸ 肩帶厚實透氣,多格強化織帶,靈活外掛裝備。▸ 肩帶釋放快扣,快速脫卸背包。▸ 可調式胸扣,雙肩不滑落,可調整高度。▸ 可拆式腰帶,透氣厚實。側面可調式織帶及釦具,可調節包體深度。#106 強健心智探索|HY教練來聊天|運動Podcast界的 老高與小茉【邱個人物誌】ft.翔宇 & 拉拉➤ Podcast:HY教練來聊天 (HY教練 & 演員/配音員 拉拉)➤ 出生/求學過程與成長經驗故事,接觸運動的過程。➤ 成為肌力教練的養成過程與分享➤ 肌力訓練 衍生到參加各種競技比賽的分享 CrossFit➤ 參與比賽的過程對於自己心智的改變。➤ 台灣大力士與參加比賽無可取代的經驗與體驗。➤ 控制體重的經驗|比賽的身體感受與心理摸索。➤ 推薦書:《像頂尖運動員一樣思考》《鑽石心態》《巔峰心智》《比賽 從心開始》➤ 運動心理學 與 專注力的分享。Powered by Firstory Hosting

#105 台灣大力士,前進世界最強大力士!怪獸民權之虎Jason 冉竑恩 & 亞洲小王子Jonathon 李祖玄【邱個人物誌】

#105 台灣大力士,前進世界最強大力士!怪獸民權之虎Jason 冉竑恩 & 亞洲小王子Jonathon 李祖玄【邱個人物誌】

🄴 邱個 Podcast

本集節目,由SBD 2024夏季限量款Reflect 映現系 贊助播出SBD睽違一年夏季系列、限量開賣!歡慶新品上市,全館優惠【84折】起🔥任選服飾3件即折$450,新品加碼超取免運🚚Reflect 映現系|睽違一年的夏季新品上市啦真格綠 x 本色藍,無限展示你的真本事https://www.sbdapparel.com.tw/買新品即享超商運費0元任選新品、熱銷服飾 單件折$100、兩件折$250、3件折450輸入折扣碼【CHGRR】再享額外95折優惠7/26 - 8/11 12:00pmJason冉 IG:jasonraan李祖玄IG:jonathon_lzx➤ Jason冉竑恩,亞洲小王子李祖玄:成都大力士的比賽經驗分享➤ 滾木槓(最大重量),龍門架負重行走,沙包負重走,石頭上肩➤ 石頭上肩:80kg/90kg/100kg /110kg / 120kg➤ 前進China Strongest,OSG世界最強大力士資格賽。➤ Jason的求學與成長經驗分享:熱舞,健美,健力,大力士➤ 李祖玄的求學與成長經驗分享:田徑,空手道,舉重人,舉重,CrossFit➤ 訓練課表安排分享:力量堆疊,一週三練|一週七練,恢復。➤ 速度,肌力,補強,能量系統。➤ 深圳大力士的比賽分享:車軸槓硬舉,沙包上肩,農夫走路+滾木槓,石頭過槓。#2024 #夏季限量系列 #REFLECT#新品上市 #SBDTAIWAN #SBD #SBDAPPARELPowered by Firstory Hosting