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本集節目由2025 SBD台灣大力士贊助播出2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽➤ 時間:2025年10月24日至26日 (五、六、日)➤ 地點:台大綜合體育館3F📍觀眾售票:KKTIX https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff無人之境,雙人成行!凡購買2025台灣大力士門票,到台大綜合體育冠3F現場段兌換入場手環時,可兌換兩個入場手環。無論單日票卷/三日聯票、一般座位區/VIP搖滾區,歡迎多找一位朋友一起來➤ 邱個又閃到腰,有完沒完.....➤ 何老師去花蓮光復當鏟子超人,助鏟士,鏟後憂鬱?共鏟國家?➤ 無人之境,雙人同行。一張門票可以憑票到現場兌換兩個入場手環。➤ 殺頭生意有人做,沒錢生意沒人做。最後一屆台灣大力士?➤ OSG世界大力士亞洲資格賽,外國選手獵獎金~➤ 相關備賽與相關快縮肌與慢縮肌纖維的訓練表現,耐力與爆發力的關係。➤ 賽前最後衝刺,賽前減量,動態恢復。➤ 台灣大力士,賽前測驗,兩項來模擬考?why?➤ 花蓮光復鏟子超人分享,台灣人的團結與愛➤ 酸民文化的正面表述與社會監督,對立面的視角檢查。➤ 酸民的存在,本身就是他自己的懲罰。➤ 台灣大力士的商業模式??#台灣大力士 #無人之境雙人同行 #SBD #邱個#怪獸訓練 #TaiwanStrongman #大力士 #Strongman加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting
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