生活中的心理學博士電台

又到了 5 月畢業季，校園裡的就業博覽會人頭攢動，但你心裡是否也在掙扎：「我真的要投履歷去換一份月薪 3 萬多、朝九晚五的工作嗎？」 在雙北租屋生活，3 萬多的薪水扣掉房租幾乎所剩無幾，這也難怪跑外送、做投資、當斜槓，成了現在年輕人的熱門選項。但「自由」真的那麼美好嗎？全職工作難道只剩下束縛？ 這集節目，將從心理學研究、人格特質以及自身的職涯觀察出發，帶你深度剖析： 為什麼全職工作提供的「名片」與「確定性」依然有其價值？自由業背後，你沒看過的「高昂代價」與「社交孤立」。科學證據： 什麼樣性格的人，待在全職公司反而比較快樂？趨勢反思： 為什麼國外開始流行「0.8 的全職工作」？無論你是剛要踏入職場的新鮮人，還是在職涯中感到倦怠、想換跑道的前輩，這一集將帶你「換框思考」，找回對生活的掌控權。 --Hosting provided by SoundOn

你是否也曾覺得，雖然手機裡的訊息源源不絕，但心靈的連接卻越來越稀薄？ 為什麼現在的學生寧願一個人做報告，也不想經歷分組溝通的折磨？ 為什麼我們開始覺得養寵物、甚至找 AI 聊天，比經營一段真實的人際關係更讓人感到安全？ 這集節目，明老師要從 2026 年最心動的科幻電影《極限返航》（Project Hail Mary）聊起。主角 Grace 在地球上是個與社會格格不入的怪人，卻在孤寂的太空中，與外星人 Rocky 建立了一段跨越物種、生死相依的深刻友誼。 透過這段動人的關係，我們將一起探討： 社交的副作用： 為什麼與「真人」互動讓我們感到壓力爆棚？低風險的情感投射： 為什麼毛小孩與 AI 伴侶成了現代人的社交避風港？被簡化的愛： 當我們追求「無痛社交」時，我們可能失去了什麼樣的生命養分？社交能量的調適： 當社交電力耗盡時，我們該如何給自己緩衝的空間？ 無論你現在擁抱的是真人、寵物還是 AI，這集節目想告訴你：被看見、被需要的渴望是人類的天性。 即使社交充滿驚嚇與衝突，但也正因如此，那些不可預期的驚喜與深刻的擁抱，才顯得如此珍貴。 --Hosting provided by SoundOn

又到了一個月一度的說書時間！本月要和大家分享由天下雜誌出版、心理學家艾森．克洛斯（Ethan Kross）所著的《強大自我的情緒管理》。 你是否常覺得自己被情緒牽著走？本集我們將打破「情緒是錯誤」的迷思，從紐西蘭長達數十年的研究出發，告訴你情緒調節能力如何影響一個人的成就、健康，甚至是大腦老化的速度。無論你現在幾歲，情緒管理都是一項可以習得的「執行功能」。 我們將深入探討書中核心的「內外轉化策略」，分享如何利用感官、音樂、觀點轉換，甚至是一點點「利他的好心腸」，來重新奪回情緒的主導權。 --Hosting provided by SoundOn

最近正是研究所放榜的季節，許多考生正面臨「選校」的掙扎：該留在原本熟悉的環境，還是奔向資源豐沛的頂尖名校？ 這種「兩難」不僅發生在校園，職場與演藝圈更是天天上演。本集節目從韓劇《命運連連》（Ripple）與超級英雄黑寡婦的合約糾紛談起，深入探討心理學中的「互惠原則」與「聚光燈效應」。為什麼我們常覺得對方「沒情沒義」？為什麼大公司的資源看得到卻吃不到？ 當資源與情份擺在天秤兩端時，我們該如何理性盤點，才不會讓「情感期待」變成未來的阻礙？無論你是正在考慮跳槽的上班族，還是面臨人才流失的主管，這集都將為你解開決策背後的心理陷阱。 --Hosting provided by SoundOn

大學個人申請第一階段揭曉，幾家歡喜幾家愁。輔大心理系今年首度分組招收，吸引超過千名考生報名，卻也意味著有八、九百位同學必須面對「未通過篩選」的失落。 「主任，我哭了一整晚……」 看著社群平台 Threads 上一則則心碎的私訊，系主任決定錄製這集節目。為什麼「沒得到想要的東西」會這麼痛？這種痛感是真實的，還是大腦的偏誤？本集將從 1995 年奧運獎牌研究、諾貝爾獎得主的「展望理論」，聊到如何設定一個能「保護心理健康」的目標。 無論你現在正處於落榜的低潮，還是正為未來感到迷惘，這集節目將帶你從心理學的視角，找回翻轉逆境的力量。 【本集重點】 Threads 上的集體心碎： 當夢想科系與現實擦身而過。銅牌為什麼比銀牌快樂？ 揭開「反事實思維 (Counterfactual Thinking)」的秘密。損失的痛是獲得的兩倍： 丹尼爾·康納曼的「展望理論」如何影響我們的幸福感。我們其實不擅長預測未來： 談「情感預測」與大腦的免疫系統。後創傷成長： 從生命科學系墊底到心理系主任，失敗才是精彩人生的開始。實踐指南： 區分「結果目標」與「表現目標」，建立更有韌性的心態。--Hosting provided by SoundOn