跟著糨糊教練跑起來

跟著糨糊教練跑起來

跑步學堂

跟著糨糊教練跑起來

Powered by Firstory Hosting

所有集數

EP75. 重要公告:健康服務將迎來新變革!

EP75. 重要公告:健康服務將迎來新變革!

🄴 跟著糨糊教練跑起來

為從零開始的跑步新手,我們正在籌備付費線上課程與免費的直播教學資源,如果你有興趣參加,請留下你的email,我們會在準備好直播的時候通知你。 【在此登記你的預約】https://biji.ck.page/8bef4bef5f 和糨糊教練一起雙向即時互動上課!   「如果你堅持上到二樓,你的熱忱會為你找到梯子;如果你只想試試,就什麼都得不到。」 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Hosting

EP74. 你的生活中需要更多的自由?從跑步開始,享受運動帶來的健康和心靈的釋放

EP74. 你的生活中需要更多的自由?從跑步開始,享受運動帶來的健康和心靈的釋放

🄴 跟著糨糊教練跑起來

健康的身心是我們實現自由生活型態的根基,如果你到現在還一直無法跑起來的原因到底是什麼?是什麼原因阻礙你好好跑步?或是你有什麼心魔,總是有想要跑,但總是卡卡無法好好的跨出這一步呢?歡迎留言跟我分享。 “自由不是任何人給我們的,我們必須自己去培養。” - 一行禪師 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Hosting

EP73. 為什麼你該選擇跑步?找回失落的熱情:我對跑步的思考

EP73. 為什麼你該選擇跑步?找回失落的熱情:我對跑步的思考

🄴 跟著糨糊教練跑起來

成為會跑步的人,過著跑者的生活,這十多年來從瘋狂跑步到停止跑步,究竟發生了什麼事?這集節目糨糊教練要來聊聊對跑步的探索和思考,了解為什麼跑步是你應該選擇的運動。你是否也有曾經對哪項運動非常熱衷過,但最後又因為什麼原因放棄了?歡迎一起在底下留言區跟我分享。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Hosting

EP72. 50歲了,還不開始運動,何時開始?為了改變而跑!找回身體的掌控權

EP72. 50歲了,還不開始運動,何時開始?為了改變而跑!找回身體的掌控權

🄴 跟著糨糊教練跑起來

都說健康就是財富,但一般人總是沒怎麼看重,或多或少都有些不健康的習慣:包括吸煙、酗酒、缺乏運動、不足的睡眠、飲食不均衡、過量攝取咖啡因、長時間坐在辦公桌前、以及未能適當管理壓力等。其中運動是保持身體健康的重要方式。50歲有規律運動習慣的人和從不運動的人有著明顯的區別。30歲時的糨糊教練,年輕的時候沒有意識到真正的健康是什麼,甚至覺得運動是一件麻煩的事,選擇保健食品來補充身體更為便利,這樣思維導致當時不健康的身體。直到開始認識不受傷跑步的原理,開啟了跑步人生之後,才一步一步理解了什麼是真正的健康與幸福。現在的你是否有病痛的困擾,是否想開始運動卻又有許多擔憂,歡迎留言說說你的想法。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Hosting

EP71. 9個註定失敗的減肥方式,最後手段:我對更健康生活的終極追求

EP71. 9個註定失敗的減肥方式,最後手段:我對更健康生活的終極追求

🄴 跟著糨糊教練跑起來

減肥是一個很困難的過程,而且很多人會註定失敗。這集節目糨糊教練盤點了9個減肥最常見的錯誤方式,看看你中了哪幾樣?許多常見的減肥手段最終失敗的原因,往往並不是這些方法本身有錯,而是源自於錯誤的思考方式,最終造成失敗的行動。 柴契爾夫人:「我們怎麼想,決定自己成為什麼樣的人」(What we think we become.)。 放棄追求減肥。開始對更健康生活的終極追求,就是減肥的最後手段。你想過什麼樣的生活?想成為什麼樣的人?歡迎留言說說你的想法。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Hosting