跟著糨糊教練跑起來

為從零開始的跑步新手，我們正在籌備付費線上課程與免費的直播教學資源，如果你有興趣參加，請留下你的email，我們會在準備好直播的時候通知你。【在此登記你的預約】https://biji.ck.page/8bef4bef5f和糨糊教練一起雙向即時互動上課！「如果你堅持上到二樓，你的熱忱會為你找到梯子；如果你只想試試，就什麼都得不到。」有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！Powered by Firstory Hosting

健康的身心是我們實現自由生活型態的根基，如果你到現在還一直無法跑起來的原因到底是什麼？是什麼原因阻礙你好好跑步？或是你有什麼心魔，總是有想要跑，但總是卡卡無法好好的跨出這一步呢？歡迎留言跟我分享。“自由不是任何人給我們的，我們必須自己去培養。” - 一行禪師有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！Powered by Firstory Hosting

成為會跑步的人，過著跑者的生活，這十多年來從瘋狂跑步到停止跑步，究竟發生了什麼事？這集節目糨糊教練要來聊聊對跑步的探索和思考，了解為什麼跑步是你應該選擇的運動。你是否也有曾經對哪項運動非常熱衷過，但最後又因為什麼原因放棄了？歡迎一起在底下留言區跟我分享。有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！Powered by Firstory Hosting

都說健康就是財富，但一般人總是沒怎麼看重，或多或少都有些不健康的習慣：包括吸煙、酗酒、缺乏運動、不足的睡眠、飲食不均衡、過量攝取咖啡因、長時間坐在辦公桌前、以及未能適當管理壓力等。其中運動是保持身體健康的重要方式。50歲有規律運動習慣的人和從不運動的人有著明顯的區別。30歲時的糨糊教練，年輕的時候沒有意識到真正的健康是什麼，甚至覺得運動是一件麻煩的事，選擇保健食品來補充身體更為便利，這樣思維導致當時不健康的身體。直到開始認識不受傷跑步的原理，開啟了跑步人生之後，才一步一步理解了什麼是真正的健康與幸福。現在的你是否有病痛的困擾，是否想開始運動卻又有許多擔憂，歡迎留言說說你的想法。有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！Powered by Firstory Hosting

減肥是一個很困難的過程，而且很多人會註定失敗。這集節目糨糊教練盤點了9個減肥最常見的錯誤方式，看看你中了哪幾樣？許多常見的減肥手段最終失敗的原因，往往並不是這些方法本身有錯，而是源自於錯誤的思考方式，最終造成失敗的行動。柴契爾夫人：「我們怎麼想，決定自己成為什麼樣的人」（What we think we become.）。放棄追求減肥。開始對更健康生活的終極追求，就是減肥的最後手段。你想過什麼樣的生活？想成為什麼樣的人？歡迎留言說說你的想法。有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！Powered by Firstory Hosting