本集介紹

都說健康就是財富，但一般人總是沒怎麼看重，或多或少都有些不健康的習慣：包括吸煙、酗酒、缺乏運動、不足的睡眠、飲食不均衡、過量攝取咖啡因、長時間坐在辦公桌前、以及未能適當管理壓力等。其中運動是保持身體健康的重要方式。50歲有規律運動習慣的人和從不運動的人有著明顯的區別。30歲時的糨糊教練，年輕的時候沒有意識到真正的健康是什麼，甚至覺得運動是一件麻煩的事，選擇保健食品來補充身體更為便利，這樣思維導致當時不健康的身體。直到開始認識不受傷跑步的原理，開啟了跑步人生之後，才一步一步理解了什麼是真正的健康與幸福。現在的你是否有病痛的困擾，是否想開始運動卻又有許多擔憂，歡迎留言說說你的想法。

有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到 runningschool@biji.co

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