EP72. 50歲了,還不開始運動,何時開始?為了改變而跑!找回身體的掌控權

2023-01-30·11 分

概要

都說健康就是財富,但一般人總是沒怎麼看重,或多或少都有些不健康的習慣:包括吸煙、酗酒、缺乏運動、不足的睡眠、飲食不均衡、過量攝取咖啡因、長時間坐在辦公桌前、以及未能適當管理壓力等。其中運動是保持身體健康的重要方式。50歲有規律運動習慣的人和從不運動的人有著明顯的區別。30歲時的糨糊教練,年輕的時候沒有意識到真正的健康是什麼,甚至覺得運動是一件麻煩的事,選擇保健食品來補充身體更為便利,這樣思維導致當時不健康的身體。直到開始認識不受傷跑步的原理,開啟了跑步人生之後,才一步一步理解了什麼是真正的健康與幸福。現在的你是否有病痛的困擾,是否想開始運動卻又有許多擔憂,歡迎留言說說你的想法。

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