一休減肥吃什麼

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一休陪你一起愛瘦身

先有健康的身體,才能快樂的減重 知名健身瘦身Youtuber,最勵志的故事就是曾經體重高達87公斤的宅男,為了追求現在的老婆開始奮發運動和調整飲食,因此成功贏得美人歸才有現在幸福的一家三口加一隻貓的家庭!


一休專長為分享專業知識型飲食和運動工具型內容,以自身經驗整合內容分享給粉絲朋友。成為具有影響力人物進而成功協助粉絲朋友成功減重,找回自信人生!

「減肥吃什麼」Podcast 提供各種我自己個人在減重路上飲食調整心路歷程分享的頻道! 歡迎大家收聽,讓我陪你一起大變身!

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EP101-用了必瘦的瘦身九宮格 Part2

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用了必瘦的瘦身九宮格是我研發的ABC瘦身法的有用工具,歡迎收聽來了解瘦身成功的學生都怎麼使用這樣工具健康減重不復胖 一休帶你減肥不求人社群:https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

EP100-用了必瘦的瘦身九宮格 Part 1

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EP99-明知道吃了會胖,但為什麼還是無法克制吃不停 Part2

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上一集我們了解了有哪些食物是讓你吃不停又變胖! 這一集我們就來了解要怎麼要讓平衡我們的賀爾蒙,才不會容易肚子餓 正常餐點要如何吃才會更耐餓~ 一休帶你減肥不求人社群:https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

EP98-明知道吃了會胖,但為什麼還是無法克制吃不停 Part 1

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講到「為什麼無法克制老是吃不停」的食物大家有直接聯想到什麼食物嗎? 這些食物刺激大腦釋放多巴胺,吃一口就停不下來 讓你吃一口停不下來的是「糖油混合物」 像是我們日常所見的糖果和巧克力、麵包、炸雞和速食 甚至早餐店常見的油條和蔥油餅,小吃攤販炒飯炒麵,或是半夜肚子餓一定會吃的泡麵 長期食用醣油混合物會對健康產生負面影響,像是導致體重增加和肥胖、糖尿病和心血管疾病、加速衰老 引發慢性病  一休帶你減肥不求人社群:https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

EP97-其實你不一定要運動也能瘦 Part 2

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減重讓你懶得動或動得很省力 最能左右減脂成效的關鍵是「NEAT(非運動性活動產熱)」也就是除了刻意的運動外,一切活動所消耗的熱量。 最後內容提供大家日常生活中提升NEAT的方法! 一休帶你減肥不求人社群:https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉 https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting