唐姐的靜心練習

加入會員，支持節目：現在的天氣呢，是秋天的感覺，對應到的經絡是肺經。平常可以練習陰瑜伽，還可以在日常生活中 吃一些白色的食物，像是木耳、梨子、蓮藕。秋天的季節，通常也是感冒的一個高峰期。我們的肺部 是當我們吸入外在的氣，進入到內在 第一個通過的體內的器官喔！我們知道運動可以增強肺活量，像是快走，跑步，跳舞這些都是比較陽剛和動態的運動！也可以透過瑜伽練習來調理和滋養肺部，讓肺部能夠充滿好的能量。陰瑜伽的體式所需要的時間比較久一點，建議練習之前可以設定好時間，那3分鐘是基本，最佳的時間會是3-5分鐘喔！就讓我們開始吧！https://tanghsienchung.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

從十年的伸展台經驗，接著創立了台灣第一個秀場導演的角色；就是規劃與設計整場服裝表演的流程與編排，十年的過程中參與每一位模特兒的生活與性格，然後繼續延伸到規劃他們的另一塊職涯，無論是拍戲或者是廣告的對接！忙忙碌碌的幾十年，身體開始出現一些改變，讓江姐有感而發，想要慢下來腳步，就把重心轉移到北京。過著比較優遊自在的日子！一起來聽聽她多采多姿的前半生之後，如何在人生下半場把自己歸壞給自己的狀態！27:30‘ 靜心練習加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目：請花一點點時間找到一個舒服的坐姿頭頂心上提 雙肩慢慢放鬆口腔放鬆 嘴唇放鬆也許現在正在大眾交通工具上請確認自己是安全的如果允許 輕輕的閉上雙眼自然的吸氣和呼氣將注意力放在呼吸的進和出同時聆聽環境中其他的聲音不用做出反應只是知道聲音的存在https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

不用刻意的想 睡了多久的時間吸氣時 感受當下身體的感覺呼氣的時候 像是一個旁觀者 觀察身體不要責怪自己不要批判自己昨晚已經過去了接受這樣的安排與結果以平等的心看待這樣的發生如同早晨太陽的光芒 無分別心的照耀著一切；如同夜晚高掛的月亮 無差別心的指引著方向。會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

練習好好的道別或再見、是要讓我們去珍惜、去把握、與當下同在的感受。也就是正念！當下從事的所有活動，自己的身心是否真的與當下能有是有所連結的呢？如果所有的陪伴、相聚都是身和心同在的，那無論哪一次是否為最後一次，都會是沒有遺憾或懊悔的。身在哪裡心在哪裡，並不是太容易；因為我們都太習慣用頭腦在想所有的事情，卻忽略了身心的感受藉由生命是的脆弱、無常、不可預測、或是意外 是無時無刻存在的我們的身邊的,是在提醒著我們 生命是有限的、珍貴的！加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting