唐姐的靜心練習

這一集 沒有靜心的練習～聆聽著鳥兒在唱歌、風兒在跳舞、戶外所有自然與大地的聲音！感恩🙏加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

今天要練習的是夸特狗式 透過體式停留、可以滋養肺部和心臟的，體式的時間大約一到三分鐘、讓經絡可以被刺激，也可以感受內在帶來的豐盛。如果覺得靜坐對自己來說是比較難，那可以選擇以陰瑜伽體式的停留來做為靜坐的入手方式喔請準備 瑜伽墊 一條小毛巾或一塊瑜伽磚 也可以用大浴巾鋪在地上。讓我們開始吧！先從 四足跪姿開始手肘在肩膀下方，膝蓋在骨盆的下方膝蓋的距離大約是自己肩膀的寬度骨盆比較緊可以距離再打開一些喔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

所謂的創傷～就包含了很多呀！進出醫院的各種檢查，然後生孩子的時候 是以自然的方式或是開刀的方式，都計劃好的一切也有可能因為某些原因而改變！我記得的是 開刀房很冷，很多器材的聲音，護士進進出出～自己穿著醫院的衣服，是一絲不掛的 哈哈，這種對未知的等待其實是喜悅也是害怕！手術過程也是一個很大的壓力 術後疼痛 種種。生孩子是一件歡喜的事情，孩子生下來之後，往往被關心和慶祝的焦點是新生兒多過母親；我個人覺得母親其實是非常需要被關切和關愛的！靜心 07:20❤️加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

今天邀請到一位咖啡師同時也是咖啡的經營者、在咖啡這個行業裡已經二十多年了。認識她，是因為家人的緣分.她的人生走過許許多多的風雨，在這麼多生命的起伏和無常裡，依然不忘初心的、繼續以溫柔的善意，煮一杯有溫度的咖啡，帶給喜愛咖啡的朋友們滿滿的溫暖！32：30 靜心的練習加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

今天要練習的是龍式請準備 兩個瑜伽磚和一條小毛巾先從俯趴的嬰兒式雙膝跪在瑜伽墊上膝蓋可以打開一些腳背貼在墊子上腳掌的大拇指儘量的靠在一起慢慢臀部往後 往下在腳跟上方身體往下趴在墊子上額頭碰觸瑜伽墊如果頸部有點壓力請在額頭的下方 放上瑜伽磚或是手掌交疊在額頭下方讓頭部墊高停留幾個呼吸自然吸氣 自然的呼氣嬰兒式 0:32陰瑜伽 02:23會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting