唐姐的靜心練習

所謂的創傷～就包含了很多呀！進出醫院的各種檢查，然後生孩子的時候 是以自然的方式或是開刀的方式，都計劃好的一切也有可能因為某些原因而改變！我記得的是 開刀房很冷，很多器材的聲音，護士進進出出～自己穿著醫院的衣服，是一絲不掛的 哈哈，這種對未知的等待其實是喜悅也是害怕！手術過程也是一個很大的壓力 術後疼痛 種種。生孩子是一件歡喜的事情，孩子生下來之後，往往被關心和慶祝的焦點是新生兒多過母親；我個人覺得母親其實是非常需要被關切和關愛的！靜心 07:20❤️加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

今天邀請到一位咖啡師同時也是咖啡的經營者、在咖啡這個行業裡已經二十多年了。認識她，是因為家人的緣分.她的人生走過許許多多的風雨，在這麼多生命的起伏和無常裡，依然不忘初心的、繼續以溫柔的善意，煮一杯有溫度的咖啡，帶給喜愛咖啡的朋友們滿滿的溫暖！32：30 靜心的練習加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

今天要練習的是龍式請準備 兩個瑜伽磚和一條小毛巾先從俯趴的嬰兒式雙膝跪在瑜伽墊上膝蓋可以打開一些腳背貼在墊子上腳掌的大拇指儘量的靠在一起慢慢臀部往後 往下在腳跟上方身體往下趴在墊子上額頭碰觸瑜伽墊如果頸部有點壓力請在額頭的下方 放上瑜伽磚或是手掌交疊在額頭下方讓頭部墊高停留幾個呼吸自然吸氣 自然的呼氣嬰兒式 0:32陰瑜伽 02:23會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

念頭與想法 隨時在發生念頭來了 覺察它想法來了 歡迎它想法和念頭 都是中性的想法和念頭 都是無常的吸氣 念頭是自由的來去呼氣 想法是能量的流動吸氣 念頭是意識的浮現呼氣 想法不會永恆不變吸氣 覺知著身體呼氣 對身體微笑關照所有升起的感受也許是感到憤怒焦慮擔憂苦悶或者是感到開心愉快幸福滿足加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

有三個英文字，可以在一天之中，想起的時候 提醒自己！像如果要去開一個會之前或是參加重要的活動之前，可以找一個讓自己先停下來 STOP的地方。然後 STILLNESS，感官收攝 讓一切靜止 就只是觀呼吸、覺察身體。接著SLOW 再慢慢地去面對接下來的事情。一早起來 睜開眼睛 就先讓自己STOP 現在天氣比較冷那就可以在床上讓自己伸展一下，然後是STILLNESS 慢慢坐起來之後，可以坐在床邊，安靜一下，數幾個呼吸然後是SLOW，再慢慢的起身！STOPSTILLNESSSLOW.是唐姐非常推薦的順序，常常可以讓自己慢下來、練習一段時間之後、當面對很多很重要場合的時候 都可以是從容不迫的、慢慢地真的會比較快喔！04:43 靜心的練習加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting