唐姐的靜心練習時間

當身體出現不舒適的時候是身體在與我們對話讓身心常常能夠有機會安靜下來好好的與身體 與呼吸 在一起培養出內在的覺察力讓身體有機會被看見這樣的練習得以讓外在與內在 保持平衡然後內在的感受與外在的狀態可以和諧的自在相處讓本來面目更清晰的呈現出來加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

像失智這樣的情況，我個人覺得在家屬的部分是非常非常需要心理上和內在的關懷很多家屬是自己忙碌著工作同時要照顧自己的家庭，也還要陪伴家中長輩。是非常的疲憊的事情，一個長期照顧家屬的照顧者 久了 那很自然身心就會失衡，有時候可能自己知道不太對了，但也沒有對外求助，身心就會逐漸出現狀況。在這裡我要很感恩有長照現在是3.0了然後還有日照中心讓長輩可以去。但真的很希望能夠有針對家屬的部分做更多的整合，所謂的喘息服務是當陪伴家屬無法照顧病人然後就可以去申請這樣的喘息服務的；那我的意思能夠主動關懷家中的所有人員 定期的拜訪和關懷 能夠很即時的得知家屬的身心狀況 因為唯有照顧者的健康狀態是OK的，那病人的狀態也會是好的。加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

說者與聽者，我們都無時無刻扮演著這個角色 也許一句對方覺得是玩笑的話，聽的人可能受傷很久！佛家講身口意是有其中的道理和意義存在的。說話其實是有著聲音的能量和共振的，當我們選擇說出什麼話的時候，可以用覺察的方式，覺察自己的心是否真的要這樣說出來嗎？覺察的同時也要帶著智慧，最簡單就是單看事件本身 就立刻做出評斷的語言，可能那只是我們根據自己的過往經驗，而每個人生命經驗那麼不同，然後 流言蜚語就發生了 讓自己先慢下來，做個觀察者 人性中的批判 指責 或是謾罵 是最簡單也是直接的方式。讓自己做一個善良的說者！加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

很多忙碌著打拼工作的人，往往節奏都是快速的，動態的，很陽剛的活動，一天當中很難找到任何靜下來的時間和理由，也當要睡覺的時候才有可能停下來，但也發現很難入睡或者睡不著！睡覺休息是可以讓身體恢復一切運作最重要的部分，長期睡眠頻率失衡的狀體 很容易造成自律神經出現狀況。好好的呼吸是可以幫助自律神經穩定下來的其中一部分喔！其實所謂的禪法的生活，很多講的都是很基本的生活日常，只是這些基本日常都覺得是理所當然的事情，像是好好吃飯，好好呼吸和好好休息！當然這麼多好好，那是要怎麼做啊？可以先以呼吸來說，吸氣和呼氣的過程，感受整個路徑 也可以參考唐姐之前的一些音檔來練習喔！這些練習呢，是需要長期的積累和小小的耐心喔！會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

此刻的心情調性是如何呢？感覺煩躁不安 疲倦 或者是舒適當情緒來臨，用呼吸觀察它，當情緒離開，你的心也覺察到了情緒是一種無常 讓情緒就是情緒腦中出現一些飄過的念頭嗎？念頭無時無刻都在發生，念頭來了 然後又走了加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting