唐姐的靜心練習

不用刻意的想 睡了多久的時間吸氣時 感受當下身體的感覺呼氣的時候 像是一個旁觀者 觀察身體不要責怪自己不要批判自己昨晚已經過去了接受這樣的安排與結果以平等的心看待這樣的發生如同早晨太陽的光芒 無分別心的照耀著一切；如同夜晚高掛的月亮 無差別心的指引著方向。會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

練習好好的道別或再見、是要讓我們去珍惜、去把握、與當下同在的感受。也就是正念！當下從事的所有活動，自己的身心是否真的與當下能有是有所連結的呢？如果所有的陪伴、相聚都是身和心同在的，那無論哪一次是否為最後一次，都會是沒有遺憾或懊悔的。身在哪裡心在哪裡，並不是太容易；因為我們都太習慣用頭腦在想所有的事情，卻忽略了身心的感受藉由生命是的脆弱、無常、不可預測、或是意外 是無時無刻存在的我們的身邊的,是在提醒著我們 生命是有限的、珍貴的！加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

感知每一個步伐 開始走到將要練習的角落或是任何覺得很放鬆的地方無論是坐著 或躺著 再一次的 花一點時間將身體安靜下來如果可以 雙眼輕輕閉上覺知呼吸的流動 也覺知這一份存在和與外界的連結吸氣 感受吸氣的存在呼氣 感受呼氣的存在請跟著此刻的引導 在心中 自然的浮現出 想要和他說一聲抱歉的對象或許是當時錯過了 或許當時的自己無法說出口也或許沒有或許注意力回到呼吸的進出 慢慢地吸氣 輕輕的緩慢的呼氣請在心裡與這位對象 真心誠意的表達歉意加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

不論分幾種其實不是重點。重要的是愛這個字似乎不容易用文字解釋或是完全放在心裡自己知道就好了。常常看到愛要及時說出口的各種影片或者是歌曲。這個世界又經歷了兩三年的隔離！隔離之後的世界、有些人更近而有些人更遠。唐姐這一輩的父母大多數以責罵或是個人情緒來表示在意你和愛。那一個年代的人幾乎很少把愛說的出口、因為自身沒有這種環境，那也就很難以不同的方式來對待身邊的家人和朋友了！加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join請按讚和分享唐姐的頻道🙏留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/commentsPowered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://tanghsienchung.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/comments有些感謝，常常很自然的說出口。有些感謝，放在心裡或來不及說。或許是對家人、朋友、生命中某個重要的人；一隻陪伴自己很久的寵物；也或許～對象是一位已經離開人世，再也無法當面說聲謝謝！此刻 藉由身體慢慢放鬆 呼吸緩和完成一場溫柔的道謝。找到一個自己覺得舒服放鬆的姿勢、可以是仰躺在床上、半臥在沙發上、或是 地板的瑜珈墊Powered by Firstory Hosting