劉軒的How to人生學

⚠️收聽提醒⚠️ 本集內容包含真實犯罪案件的描述與沉重情緒探討，可能引發心理不適。 不建議兒童收聽，或須由家長陪同。也敬請心理狀態敏感者斟酌收聽。 這一集是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季首集。劉軒從Netflix迷你影集Adolescence《混沌少年時》出發，帶領聽眾深入探討青少年心理健康的隱憂。 這部劇以每集皆一鏡到底的拍攝手法，以一樁青少年命案為開端，透過不同面向的探討，逐步揭開一名13歲少年走向極端行為背後的心理與社會脈絡，上線後迅速引起全球熱議。 本集節目中，劉軒不僅解析影集中的故事與角色，還分享了自身作為父親的震撼與反思——在數位時代的洪流下，青少年所面臨的孤立感、挫敗感，如何在看不見的地方慢慢發酵？當孩子感到世界無處容身時，作為父母、教育者、整個社會，又該如何接住他們？ 透過真實案例、心理學觀點與溫暖的行動建議，這集邀請每一位家長與大人，一起重新思考：「我們真的看見孩子了嗎？」 📺《混沌少年時》正式預告👉 https://youtu.be/-MfGZPL-eFs 📺《混沌少年時》幕後花絮👉 https://youtu.be/LTnqfl9OhY0 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 --Hosting provided by SoundOn

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你曾試過培養一個好習慣，卻總是在第三天就放棄了嗎？ 在【How to改變習慣】系列的第四集，我們邀請到熱門Podcast節目《下一本讀什麼》的創辦人以及閱讀前哨站站長——瓦基，從他的台積電職涯談起，聊聊他如何把「流程優化」這套邏輯用來設計自己的習慣養成。 瓦基說，真正能讓一個人持續行動的，不是意志力，而是「好系統」。 💡我們聊了： 習慣養成失敗最常見的原因？如何降低改變的門檻？為什麼「信心」才是改變的第一步？如何用 PDCA 的方式，每年幫人生做一次版本更新？當動力消失、情緒卡關，他又怎麼透過寫日誌與 AI 工具，重新整理思緒、找回節奏？ 當然，我們也聊到他親自設計的 App「習慣充電站」。 這款 App 結合 21 天陪跑、三分鐘影音引導、以及最新推出的「問責夥伴」功能，幫助你從一個小行動開始，慢慢累積屬於自己的信心與節奏。 如果你正想開始某個新的習慣、或是已經失敗很多次，不妨從這一集開始，聽聽瓦基教你如何從最小的一步開始累積信心，撐過改變最難的那段路。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📲 立即下載：習慣充電站 App 👉 https://reurl.cc/yRkA42 🎁 《How to人生學》聽眾專屬優惠活動（限時 4/21–5/4）👉 https://reurl.cc/LaNnL3 限時優惠！即日起到5月4日，現在訂閱，年方案不到原價的六折喔！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF --Hosting provided by SoundOn

你有多久，沒有真正接觸地面了？ 不是穿著鞋走在地板上的那種，而是赤腳踩在沙灘、草地或泥土上，讓腳底去感受土壤的溫度與濕氣。這樣的「接地」行為，在身心療癒領域有一個專有名詞：Grounding。 有研究指出，只要25分鐘的身體接地，就能減少體內發炎反應、放鬆神經系統、改善睡眠品質。而更多支持者相信，Grounding 不只是身體的放鬆，更是一種心理穩定力的練習——在資訊爆炸、情緒翻湧的時代，讓自己「回到此刻」。 本集《How to人生學》邀請到人生引導師 CC，從 Grounding 談到能量共振、自我催眠、舒曼波與腦波科學，也探討如何透過「心腦同步」讓身體進入修復與再生的節奏。她也分享自己正在籌備的「全球能療網」協會，希望搭起醫療與療癒之間的對話橋樑，讓更多看似「另類」的療法，能被以科學與經驗共同驗證的方式，好好看見。 也許療癒，不只是少數人的奇蹟，而是每個人都能練習的日常。 📍 本集精彩重點包括： ・Grounding 為什麼能舒緩壓力與發炎？ ・「舒曼波」與 Alpha/Theta 腦波的共振關係 ・最適合睡前與起床時練習的自我對話 ・如何讓身體「相信」你就是那個更高版本的自己？ ・為什麼有些醫療人員願意悄悄推廣「另類療法」？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms 📘 《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》（三采出版） 由 CC 擔任策劃人，並與 Janet 謝怡芬、王俊凱、江振誠、劉軒共同合著，真誠分享他們是如何走過人生的轉捩點，活出更高版本的自己，也提供每一位讀者一個內在提問的起點——當我們掌握內心語言，就能掌握人生方向。 ｜三采👉 https://tinyurl.com/2yuypu83 ｜博客來👉 https://tinyurl.com/2cohk39d ｜誠品線上👉 https://tinyurl.com/2awv8u2h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 同步推薦收聽： 🎧EP196｜當你內心有力量，所有的人都會助你一臂之力 ft. CC👉 https://solink.soundon.fm/episode/e4fde4a5-3f61-477b-8fe1-3083ca34daa0 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 到4月底前購課，即可享46折優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp --Hosting provided by SoundOn