劉軒的How to人生學

劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine

人生沒有標準答案,很多事學校教不了。
但這裏有Power up秘笈:
100種活出人生意義的可能性,
好好生活的必備心理技能,
都在《劉軒的How to人生學》。

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EP390|爸爸的模樣,沒有標準答案 ft. 《膠囊時光》導演 沈可尚

EP390|爸爸的模樣,沒有標準答案 ft. 《膠囊時光》導演 沈可尚

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⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 父親,很多時候總是沉默寡言,不擅表達,背著某種責任默默行走,忙著扮演「撐起整個家」的角色。 直到某個瞬間,我們才意識到——我們好像從沒真正認識過他。 本集來賓,是台灣知名的紀錄片導演沈可尚。他最新推出的紀錄片影集《膠囊時光》第三季,聚焦六組名人父子/父女組合,每一對都有屬於自己的關係故事,而每段故事的背後,也藏著世代、個性與文化交織出的拉鋸與努力。 這個系列以「一天的陪伴」為起點,記錄父親與孩子之間的靠近與拉鋸,也捕捉下那些不被說出口的情緒,如何在平凡的一天中悄然浮現。 有些父親話少,卻總在旁照顧一切;有些父親不善表達,卻默默用行動在說愛;還有些父親,面對孩子的認同與衝突,只能用沈默來回應。攝影機拍下的不只是影像,更是一場我們與父親重新靠近的可能。 節目中,劉軒與沈可尚不只談影集的製作幕後,也談自己身為父親的迷惘與掙扎。他們坦誠面對慈父角色的兩難,也聊到那些試圖被看見、卻又常常卡在喉嚨裡的情感。 當我們努力成為「更好的爸爸」,我們其實也正踏上一條沒有人教、沒有標準答案的路。 而這條路的起點,也許就是,放下角色,做回自己,只是自然地陪著。 💡重點段落: (02:14) 一天的時光,拍下父親沒說出的情感 (03:11) 缺席20年背後,藏著難以啟齒的理由 (08:08) 爸爸最像「爸爸」的一刻 (12:08) 父愛的多種面貌 (22:45) 「慈父」的兩難:在自由與憂慮之間反覆練習 (34:46) 「自然就好」的為父哲學 (38:42) 我愛他的同時,也想著超越他 (42:56) 《膠囊時光》的啟發:父親不必完美,只要在場 透過這場對談,邀請你一起重新靠近父親的世界,理解那些深藏在沉默之下的情感與牽掛。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📺 《膠囊時光》The Time Capsules|影集簡介 不被廣泛討論的「現代父親」角色,是否也能被更深刻地理解? 由夢田文創出品,蘇麗媚監製,沈可尚執導,《膠囊時光》以作家駱以軍《小兒子》文學改編動畫出發,紀錄六位父親與孩子相處的日常,素描他們之間的張力、理解與愛。鏡頭安靜但深刻,將那些不善言辭的父親身影,溫柔放大。 第三季集數: 〈角色練習題〉黃路家翔 x 黃路梓茵 Lulu〈忍不住為你寫了幾首詩〉鴻鴻 x 樂天〈男人心戚戚〉楊耀文 x 楊大正〈胖子,棒球,和光頭〉張泰山 x 張可洛 x 張可妮〈體貼是最酷的事〉鄭志龍 x 鄭麒寬〈當我們黏在一起〉陳明章 x 陳祐丞 📺 播出資訊: ▫️公視主頻|7/12(六)起,每週六 16:00–16:30 ▫️三立都會台|7/21(日)起,每週日 11:30–12:00 ▫️同步上架:公視+、采昌 MOD、小兒子阿甯咕 YouTube 頻道 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸資訊: Modern Love Podcast | Terry Real’s Advice for Dads: Open Your Heart and Loosen Up - The New York Times 紐約時報 https://www.youtube.com/watch?v=9P-mVVVU5Xs --Hosting provided by SoundOn

EP389|走了一圈世界,才懂自由從心開始 ft. 謎卡 Mika

EP389|走了一圈世界,才懂自由從心開始 ft. 謎卡 Mika

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🆙Rise Up人生教練學院 官網👉 https://www.riseupcoaching.me/ IG👉 https://www.instagram.com/riseup.coach/5分鐘一對一諮詢👉 https://calendly.com/hello-riseupcoaching/infocall?month=2025-07說明會報名表👉 https://rise-up-coaching.kit.com/5e2a921223 (7/4台灣時間晚上21:00) 也可以與Mika預約1 v 1 人生教練👉 https://calendly.com/mikaontheorad/life-coaching?month=2025-07 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集《How to人生學》,我們邀請到謎卡 Mika,從一個說走就走的旅人,到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練,一起聊聊「自由」這個詞,如何在不同階段有了新的定義與重量。 節目中,我們談到自由與責任的平衡,媽媽內疚感與照顧自己的練習,也看見荷蘭社會對於育兒、陪伴、信任與放手的不同文化。Mika也分享她如何從「覺得自己不夠好」,到能看見自己擁有的,並帶著這份力量,陪伴更多人找到屬於自己的幸福定義。 💡重點段落 (02:46) 你願意為自由付出什麼代價? (05:10) 媽媽內疚感(mommy guilt)與學習先照顧好自己 (10:58) 荷蘭社會怎麼看待育兒與放手 (18:20) 走過歷程,才能活出自由 (23:29) 從不夠好到「我已經夠好了」的心路 (25:33) 謎卡:人生教練為你建立安全空間,誠實面對內心。 也許,我們都必須遠走高飛過,才能明白自由不只是遠方的風景;每一段旅程,都是為了讓我們能更自在地回到家,更安穩地回到自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡延伸資訊: 👨‍🏫瑞典教授Hans Rosling的TED Talk:The bet stats you’ve ever seen https://www.youtube.com/watch?v=hVimVzgtD6w 🗣️Gezellig的發音與意涵:Translating Dutch: What’s Gezellig? https://www.youtube.com/watch?v=5T2BGLlsYbk 📔《在遠方醒來》謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010724142 📘《留下來生活》 謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010869324 📖《牧羊少年奇幻之旅》 保羅.科爾賀 著/ 時報文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010904947 📖《失控的焦慮世代》 強納森.海德特 著/ 網路與書出版 https://www.books.com.tw/products/0011006606 🎧劉軒導讀《失控的焦慮世代》英文原版:The Anxious Generation https://solink.soundon.fm/episode/3950b774-fb6a-40a1-9042-8ef425e43af2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎,專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄! 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 --Hosting provided by SoundOn

EP388|音樂不只是技巧,而是生命的共鳴 ft. TMAF 執行長 陳則言

EP388|音樂不只是技巧,而是生命的共鳴 ft. TMAF 執行長 陳則言

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TMAF台北大師星秀音樂節集結世界大師於臺灣,創造高水準的音樂環境,提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會,為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。 今年特別邀請世界指揮界的傳奇人物、葛萊美獎得主法比奧‧路易西(Fabio Luisi)擔任本屆音樂節指揮,帶來深厚的藝術視野。 🎻星秀室內樂音樂會 7/31(四)、8/1 (五)19:00 國家兩廳院演奏廳 🎹大師巨星音樂會 8/7(四)19:30 國家音樂廳 🎺大師星秀音樂節交響音樂會 8/8(五)19:30 臺中國家歌劇院大劇院 8/9(六)15:00 衛武營國家藝術文化中心音樂廳 8/10(日)19:30 國家音樂廳 📢售票資訊請見👉 https://bit.ly/443InXm 💡購票時輸入專屬優惠碼 soundshine,還可享 8 折優惠,適用於今年全系列節目(7/31、8/1、8/7-8/10)。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人小時候學音樂,是因為升學加分、爸媽期望、或一句「學音樂的孩子不會變壞」。但如果只是練指法、背樂譜、怕彈錯,我們真的學到了「音樂」嗎? 在這一集的How to人生學,我們邀請到知名的中提琴演奏家和教育者,同時也是 TMAF 台北大師星秀音樂節的執行長:陳則言 Brian Chen,一起談談什麼樣的教育,才能培養出真正的音樂人,也談他如何打造一個打破師生距離、結合教學與表演的TMAF,讓世界各地的年輕音樂家與國際大師齊聚台灣,可以比鄰而坐、共同交流探索。 這集獻給每一位曾學過音樂、或正陪伴孩子學音樂的你。也許,我們都該問問自己:「我有把人生,放進那一個音符裡嗎?」 💡重點段落 (01:40) 一連串的意外,造就了陳則言的中提琴之路? (05:15) 從技巧到表達:成為音樂家不能少的那一塊是什麼? (07:46) 因害怕而練習 vs. 在玩樂中成長 (14:20) 兩位改變陳則言一生的老師:林安成與Michael Tree (16:30) 劉軒與啟蒙老師Leonard Eisner第一次上課的回憶 (21:11) 什麼是TMAF?一場打破師生距離、共同生活的音樂革命 (29:54) 人生進來了,音樂才完整 🎶節目中提到的作曲家與樂曲 (15:04) 帕格尼尼Niccolò Paganini (19:22) 李斯特Franz Liszt (27:31) 柴可夫斯基 第6號交響曲(悲愴)Symphony No. 6 (Tchaikovsky) (30:16) 貝多芬 第5號交響曲(命運號交響曲)Symphony No. 5 (Beethoven) (30:40) 巴哈 哥特堡變奏曲 Bach: Goldberg Variations by Dmitry Sitkovetsky (31:15) 蕭邦 練習曲作品10第3號(離別曲)Étude Op. 10, No. 3 (Chopin) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊,讓流離失所的歲月,有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感,決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF --Hosting provided by SoundOn

EP387|乖孩子的代價:當我們把自己困在角色裡 ft. 心理師林靜君

EP387|乖孩子的代價:當我們把自己困在角色裡 ft. 心理師林靜君

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📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎,專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄! 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📌 本集節目中提及之個案故事,皆經過內容變更與個資保護處理,並符合心理諮商專業倫理與保密規範。 他總是最乖、最懂事,是家人眼中的驕傲,也是朋友口中「很好相處」、「很會照顧別人」的那一個。但沒人知道,他其實早就累了。因為他從來不敢說「不」,也從來沒問過自己:「我真的想要這樣的人生嗎?」 在這一集節目中,我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》的作者——諮商心理師林靜君,一起來談談:當我們從小被教育成「乖孩子」,那份乖巧背後,藏著什麼樣的心理代價?我們又該如何突破自我設限,為自己爭取喘息與自由的空間? 這集節目,是給所有「從來不自私」的你:學會覺察、學會選擇,最後勇敢為自己負責。 💡重點段落 (02:36)太懂事,是一種讓人心疼的習慣 (04:46)「乖孩子」是怎麼養成的? (05:40)杜英的故事:當你只能當媽媽的兒子 (11:54)筱竹的故事:什麼都扛,直到身體先撐不住了 (14:33)想改變人生?第一步是學會說「不」 (20:53)當孩子勇敢劃出界線,父母也會悄悄鬆動 (24:38)不被愛綁住,在華人家庭裡活出自己 (30:12)給「乖孩子」的三把鑰匙:覺察、選擇、負責 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📕《以愛為名的童年俘虜:不要再說都是他們的錯,人生現在開始這樣過》林靜君 著/ 今週刊 出版 |博客來👉 https://bit.ly/4kPVwcp |誠品線上👉 https://bit.ly/44ucR4Q |momo購物網👉 https://bit.ly/3FRHNCV |Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3G8TPru --Hosting provided by SoundOn

EP386|【解鎖青春情緒2】當孩子得了憂鬱症,父母該怎麼辦?一位爸爸的陪伴練習 ft. 李施德 Tim Lee

EP386|【解鎖青春情緒2】當孩子得了憂鬱症,父母該怎麼辦?一位爸爸的陪伴練習 ft. 李施德 Tim Lee

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⚠️收聽提醒⚠️ 本集談及青少年憂鬱、自傷與輕生等議題,建議在適當情境下收聽,並依自身狀況斟酌聆聽。 Yaelle是一位懂事、堅定、擁有強烈意志力的女孩。她跟著爸媽從美國搬到台灣。起初只是偶爾的情緒不穩,大家以為只是適應期的低潮,或是青春期即將來臨的徵兆。 直到她開始出現暴怒、自責、自傷的行為,爸媽才逐漸意識到,這不只是情緒波動,而是更深層的困境。 十六歲那年,Yaelle被診斷為重度憂鬱症。 在這集節目中,我們邀請到她的父親 Tim Lee(李施德),分享他作為爸爸的真實經歷:從焦急地想讓女兒「好起來」,到學會放下拯救者的角色,只專注成為一個值得信任的陪伴者;從無法靠近、不被接納,到重新理解女兒,也被女兒重新理解。 這是一段關於父親的成長旅程,一場與憂鬱共處的修復歷程,也是親子之間,慢慢學會靠近的故事。 ❗珍惜生命,輕生不能解決問題,生命一定可以找到出路,請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥:生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國,請撥打988 Lifeline❗ 💡重點段落 (02:44)察覺Yaelle情緒異常的那一刻 (07:51)父母嘗試各種協助方式,反讓Yaelle感到被掌控 (11:31)理解孩子自傷行為背後的心理機制 (13:12)確診重度憂鬱後,父女前往美國進行大腦掃描,揭開更多真相 (17:41)首次接觸大腦神經回饋訓練(Neurofeedback),開啟新旅程 (25:53)康復後的父女對話 (30:34)給正在陪伴孩子走過情緒低谷的家長們:Tim 想說的話 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡延伸資訊: Tim與Yaelle的對談 https://www.youtube.com/watch?v=PhZL0zQ7pVA 腦神經回饋(neurofeedback)大腦訓練說明 https://www.youtube.com/watch?v=V1ajeGeSIW4 想了解更多關於Tim Lee提供的健康教練服務、大腦神經回饋訓練,請參考: https://www.pleromacoaching.com/ 關於更多腦神經回饋(neurofeedback),請參考: https://eeginfo.com/ 🩺國際知名腦科學權威 丹尼爾・亞曼(Daniel G. Amen)博士簡介:https://bit.ly/43PPqmw 📕《大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、偏激、不用功、人格異常,而是大腦出問題了!》 丹尼爾・亞曼 著 https://www.books.com.tw/products/0010962199 🗣️丹尼爾・亞曼博士的TEDx Talk: The most important lesson from 83,000 brain scans https://www.youtube.com/watch?v=esPRsT-lmw8 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 --Hosting provided by SoundOn