活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。https://fstry.pse.is/95xb2j—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——如果你常被說「想太多」、或是孩子被貼上「太敏感」的評價...，請一定要聽這集！我們不談空洞的雞湯，而是用 40 萬人的科學數據告訴你：你的焦慮，其實是老天爺送給你的生存禮物。這集節目將帶你從演化視角重新接納自己與孩子的特質，並提供一套可練習的 ERIS 架構(Emotional Reactivity and Internal Stability )，幫你把擾人的情緒雜音，轉化為守護健康的強大防護罩。聽完後你會發現，原來「適當的焦慮」，才是讓家庭幸福長壽的隱形功臣。本期重點：- 焦慮者的翻身之戰： 今年 1 月 NIH 刊登重大研究，顛覆「焦慮有害健康」的刻板印象，原來有一種焦慮會讓你更長壽。- 解密 ERIS 系統： 什麼是「情緒反應性」與「內在穩定性」？為什麼這兩個維度決定了你是長壽型焦慮還是短命型焦慮。- 高敏感是孩子的護身符： 以「肉圓彩色筆事件」為例，分析敏感的孩子如何具備「霸凌預判力」，在傷害發生前先啟動警報。- 拒絕「窮焦慮」： 為什麼「樂天派」的死風險反而較高？教你如何把擔憂轉化為「居安思危」的積極行為。- 後天鍛煉心法： 神經質是天生的，但處理焦慮的能力是可以練出來的！主持人實測分享如何從「焦慮崩潰」爬向「理性防護」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。https://fstry.pse.is/9byehx—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——台劇爆款《欠你的那場婚禮》為什麼讓 40+ 的男女都看到淚崩？這不是一集單純的劇評，而是一次關於「婚姻存續」的深度對談。我們常說「婚姻是愛情的墳墓」，但這集要告訴你：殺死婚姻的不是不愛了...而是被壓抑的自我與僵化的性別腳本。 無論你是正處於「偽單親」疲憊中的媽媽，還是覺得自己被家庭責任壓到窒息的爸爸，透過這部台劇的心理學視角，你將學會如何跟「年輕時的自己」對話，並重新與另一半磨合出最適合你們的「客觀標準」。這 80分鐘，將是你今年暑假為了修復婚姻所做的、最值得投資的時間。本期重點：- 「赤子之心」與「白爛」的一線之隔： 為什麼張孝全演活了那個讓人又愛又恨的周可傑？從原生家庭看男性的成熟困境。- 親密關係的三大系統： 依戀、照顧、性行為。為什麼照顧者與被照顧者的角色不切換，感情一定會卡住？。- 被隱形的才華： 剖析蘇慧倫飾演的「陳立璇」，為什麼放棄夢想當「賢內助」，反而讓雙方都陷入挫折感？。- 主觀標準的陷阱： 誰定義了「乾淨」？誰定義了「合格的老公」？教你如何透過動態調整標準，讓另一半從驚恐區回到學習區。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9cue3a照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——這不是一集單純的電影影評，而是一次關於「父母成長」的自我對話。當我們抱怨孩子沉迷平板、提筆忘字時，我們是否看見了自己也正是一人一機的「萬家燈火」之一？透過這集節目，我們將帶你用全新的視角重看《玩具總動員》系列，你會發現，這部電影其實是拍給大人看的⋯⋯它在教我們如何當一個懂玩、懂愛、更懂「放手」的現代父母。暑假期間，與其和孩子為了平板吵架，不如聽完這集，帶孩子來一場最有深度的電影約會。本期重點：- 30 年的經典傳承： 回顧 1995 年至今皮克斯如何從一間虧損的科技公司，靠《玩具總動員》改變全球動畫產業。- 《玩具 5》深度解析： 當傳統玩具遇到 3C 平板，這不只是注意力的爭奪戰，更是新舊價值觀的碰撞。- 賈伯斯的兩面性： 他創造了最動人的玩具故事，卻也發明了讓孩子沉迷的 iPad。我們該如何看待這份「科技遺產」？- 家長就是「玩具」： 扎心解密！玩具對主人的無條件付出，其實就是父母對孩子的映射。我們如何學習適時的「放手」？- 臺灣教育現場的挑戰： 為什麼「校園歸屬感」對臺灣孩子比美國孩子更重要？探討長時數環境下的社交困境。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

誰說歷史很無聊？廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mhf4—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——你是否也曾為了孩子「講不聽、沒耐心」而火大？或者看著校園霸凌新聞，心裡充滿焦慮與無力？這集內容不只是摘要，而是要帶你重新認識孩子的大腦！我們將翻轉傳統「忍耐就是美德」的觀念，透過最新研究告訴你，為什麼「會畫大餅」的爸媽，才能養出真正自律的孩子。我們還分享了蕭敬騰如何因為一位懂他的老師而改變一生，以及如何透過「園丁教養」讓你不再為育兒感到窒息。本集重點：- 【顛覆認知】 最新神經科學研究：為什麼只會「忍耐」的人，其實最容易放棄？- 【大腦祕技】 前額葉的隱藏功能：如何透過「具體畫面」讓孩子主動延遲享樂。- 【自律實戰】 意志力不可靠！教你如何透過「物理隔絕」與「微小目標」建立習慣。- 【校園現場】 從《鐵拳教育》聊到真實案例：蕭敬騰與爬山老師如何幫問題少年找回歸屬感。- 【家長救贖】 認清自我的有限性，接納「活著就好」的教養智慧。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉 https://fstry.pse.is/9b9rcu照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——看著孩子拿著平板查答案、寫生字時想不起筆畫，你是否感到深深的焦慮？這集節目將顛覆你的教養觀！我們將帶你回到 90 年代的認知科學研究，告訴你：現在的「退化」其實是大腦為了適應未來而做的「進化」。 我們不只聊趨勢，更提供「可取困難」的實作方法，教你如何精準掌握那 15% 的挑戰難度，讓孩子告別寫作業的痛苦磨蹭，轉而享受跨越障礙的成就感。在 AI 時代，我們要培養的不是一台會背書的機器，而是懂得與工具協作、發揮個人特長的「進化版人類」。本期重點：- 延展心智（Extended Mind）： 你的大腦不是退化，而是進化了！解析為何手機通訊錄與 Google Map 是你認知功能的延伸。- 可取困難（Desirable Difficulty）： 為什麼「沒遇到困難就沒有學習」？區分孩子是在「展示」還是真的在「學習」。- 高效學習三部曲： 提取練習（多做小測驗）、時間間隔（有意識打斷）、交錯學習（不同學科混搭）的科學實踐。- 半人馬式競爭力： 從 1997 年棋王落敗談起，為何未來最強的人才不是「單打獨鬥」，而是「最擅長利 AI」的人？。- 不補短板，改發揮長板： AI 時代如何透過工具補足弱項，讓孩子有更多榮餘去鑽研真正感興趣的事。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting