運科知識+

天氣熱，不代表只要看氣溫就能判斷運動風險。在高溫環境下運動，除了氣溫，濕度、日照與環境散熱條件，都可能影響人體調節體溫的能力。究竟該如何判斷運動環境是否安全，又該如何降低熱傷害風險，是運動員與一般民眾都需要了解的重要課題。本集《運科知識＋》邀請國家運動科學中心運動生理研究人員楊永駿，從運動科學的角度，帶大家認識高溫環境下的運動風險，以及評估熱危害的重要指標「WBGT（濕球黑球溫度）」。根據針對中華職棒2023年至2025年800多場賽事的研究分析，約有67%的賽事處於「熱」環境，甚至有16%達到「極熱」程度。面對高溫與高濕的運動環境，如何透過科學指標評估熱危害？不同運動項目又該如何依據環境條件與運動需求，選擇適合的風險評估標準？除了掌握環境風險，如何讓身體適應高溫，也是維持運動表現的重要關鍵。從主動式的高溫訓練，到被動式的熱水浸泡，運科團隊透過科學化的「熱適應」策略，協助選手逐步提升身體對高溫環境的適應能力，讓選手在炎熱的訓練與比賽環境中，更有效地調節體溫並維持運動表現。高溫運動不只是考驗選手的耐熱能力，更需要透過科學評估與事前準備，降低熱傷害風險。從環境監測、熱危害判斷到熱適應訓練，每一項策略的背後，都是運科團隊結合研究證據與實務需求，為選手建立更完善的高溫運動準備。本集一起從WBGT熱風險評估出發，深入了解國家隊的熱適應訓練，看看運動科學如何協助選手面對高溫挑戰，也讓每個熱愛運動的人，更懂得如何在炎熱環境下安全運動。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6zy209d056g01ti87hqcddi/commentsPowered by Firstory Hosting

比賽結束，不代表選手的任務也跟著結束。面對密集的賽程，選手離開賽場後，如何把握有限的時間進行恢復、補給與狀態調整，為下一場比賽做好準備，同樣是賽事中的重要一環。本集《運科知識＋》邀請三位「運科神隊友」，帶大家前進亞運第一線，揭開賽場之外的運科支援。從國內的規劃籌備，到將運科支援模式帶進日本賽會現場，「亞運中繼站」整合運動生理、運動營養與運動心理等不同領域的專業，依據選手的賽程、身體狀態與實際需求，提供恢復、營養補給與心理調節等支援。這裡不只是選手賽後短暫休息的地方，更是一座協助選手重新調整、銜接下一場賽事的重要運科基地。從恢復設備、即時營養補給，到心理調節策略，每一項服務的背後，都需要運科團隊在第一線即時掌握需求、彼此協作，讓選手在有限的時間內獲得適切的支援。透過跨領域的專業合作，運科團隊陪伴選手從「比賽結束」走向「再次上場」，一步步把身體與心理重新調整到準備迎戰的狀態。本集一起直擊亞運賽場外的「運科中繼站」，看看運動生理、運動營養與運動心理如何在第一線接力，成為選手背後最堅強的科學後援。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6zy209d056g01ti87hqcddi/commentsPowered by Firstory Hosting

比賽結束，不代表選手的任務也跟著結束。面對密集的賽程，選手離開賽場後，如何把握有限的時間恢復、補給、調整狀態，為下一場比賽做好準備，同樣是賽事中的重要一環。本集《運科知識＋》邀請四位「運科神隊友」中繼站負責人履安、運動生理專業人員博允、運動營養專業人員詣豪，以及運動心理專業人員芷瑄，帶大家前進亞運第一線，揭開賽場之外的運科支援。從國內的規劃與籌備，到將運科支援模式搬進日本賽會現場，「亞運中繼站」整合運動生理、運動營養與運動心理等專業，依據選手的賽程與實際需求，提供恢復、補給與心理調節等支援。這裡不只是選手比賽後的休息站，更是協助選手重新整理狀態、準備再次上場的重要運科基地。從恢復設備、即時補給，到心理調節策略，每一項支援的背後，都是運科團隊為賽事現場所做的準備。透過跨領域的專業支援，陪伴選手從一場比賽走向下一場比賽，為再次上場做好更充分的準備。本集一起直擊亞運賽場外的「運科中繼站」，看看運科團隊如何成為選手背後最堅強的科學後援。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6zy209d056g01ti87hqcddi/commentsPowered by Firstory Hosting

❰運科知識+❱EP16【運科基礎篇】〖肌力與體能突破：用數據與科學打造運動新高度 (下集)〗🔻本集亮點🔻① 體能訓練的實際操作演示② 數據科學重要性③ 體能訓練的跨領域合作一起看看如何用數據幫助選手提升運動表現🔥留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6zy209d056g01ti87hqcddi/commentsPowered by Firstory Hosting

本集運科知識➕我們邀請國家運動科學中心研究人員 衍勳👨‍🔬帶大家從體能的基礎概念出發，認識體能訓練的真實樣貌❗🔻本集亮點🔻① 體能訓練的核心概念與專業學科② 體能訓練與一般健身的差異與迷思③ 運科儀器與數據追蹤，打造專屬訓練計畫從訓練、評估到調整📊一起看看如何用數據幫助選手提升運動表現🔥留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6zy209d056g01ti87hqcddi/commentsPowered by Firstory Hosting