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天氣熱，不代表只要看氣溫就能判斷運動風險。
在高溫環境下運動，除了氣溫，濕度、日照與環境散熱條件，都可能影響人體調節體溫的能力。究竟該如何判斷運動環境是否安全，又該如何降低熱傷害風險，是運動員與一般民眾都需要了解的重要課題。

本集《運科知識＋》邀請國家運動科學中心運動生理研究人員楊永駿，從運動科學的角度，帶大家認識高溫環境下的運動風險，以及評估熱危害的重要指標「WBGT（濕球黑球溫度）」。

根據針對中華職棒2023年至2025年800多場賽事的研究分析，約有67%的賽事處於「熱」環境，甚至有16%達到「極熱」程度。面對高溫與高濕的運動環境，如何透過科學指標評估熱危害？不同運動項目又該如何依據環境條件與運動需求，選擇適合的風險評估標準？

除了掌握環境風險，如何讓身體適應高溫，也是維持運動表現的重要關鍵。從主動式的高溫訓練，到被動式的熱水浸泡，運科團隊透過科學化的「熱適應」策略，協助選手逐步提升身體對高溫環境的適應能力，讓選手在炎熱的訓練與比賽環境中，更有效地調節體溫並維持運動表現。

高溫運動不只是考驗選手的耐熱能力，更需要透過科學評估與事前準備，降低熱傷害風險。從環境監測、熱危害判斷到熱適應訓練，每一項策略的背後，都是運科團隊結合研究證據與實務需求，為選手建立更完善的高溫運動準備。

本集一起從WBGT熱風險評估出發，深入了解國家隊的熱適應訓練，看看運動科學如何協助選手面對高溫挑戰，也讓每個熱愛運動的人，更懂得如何在炎熱環境下安全運動。

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