總編雲書房

大家都覺得孩子靜不下來，如果「敲頒缽讓孩子靜心」，你猜孩子最多能乖乖聽幾下？ 答案是：100下！ 驚訝嗎？美國「靜心圓圓」兒童生命教育家楊舒雯老師說，這是真的，最後到第100下，還是她主動結束的，她只是讓孩子簡單的聽著頒缽，他們就自然回到了心靈本有的安靜。 這個真實教學案例很有啟發性，生命有它本來的寂靜和莊嚴，不管年幼、受傷或衰老，想要引發本有的美好自然流動，只要相信它，並且用對方法——引導孩子靜心，就是如此。 在憂鬱症年輕化的國際共同趨勢下，有情緒困擾的孩子，從美國到台灣，都越來越多。這時，父母和老師能做的事之一，是「相信孩子的潛能，用對方法，引導孩子靜心。」 「不要把情緒貼上負面標籤，要感謝它傳達的訊息」，舒雯老師說，不同的情緒，只是心的花園中，飛進了不同的蝴蝶，蝴蝶來來去去，重點是看見它，接受它，善待它。 在心的花園中，我們謝謝各種情緒的蝴蝶，帶來的不同訊息，溫柔善待它，就是一種慈悲。善待情緒，是慈悲真實的起點，因為善待自己，才能真正善待其他生命——不只是要這麼引導孩子，其實和情緒關係緊張的大人們，我們也很需要引導自己的心，安靜下來，以覺知，溫柔的碰觸情緒的蝶翼，謝謝它。 詳情如何？請看「總編雲書房」中，眾生文化總編輯靖雅老師如何代大家提問，兒童生命教育家楊舒雯回答分享。 Powered by Firstory Hosting

寂天菩薩的口訣，竹清仁波切的教導 達賴喇嘛諾貝爾和平獎領獎偈 有些事因為太深刻，不用刻意去記，也不會忘記——比如25年前，1999年，竹清仁波切給台灣學生，上喜馬拉雅山朝聖，要念一千遍那個口訣。當年，仁波切要我們念英文： For as long as space endures,  and as long as living beings remains,  until then may I, too,  abide to dispel the misery of the world 後來才知道，這首偈頌「世界有名」，它出自寂天菩薩《入菩薩行論》的〈迴向品〉，達賴喇嘛尊者1989年得到諾貝爾和平獎，在瑞典領獎發表演說最後，也是引它作結： 乃至有虛空，以及眾生住， 願吾住世間，盡除眾生苦。 只要有虛空的地方， 就有如虛空般無邊的眾生； 只要有眾生的地方， 就有如虛空般無邊的業煩惱和痛苦；  只要有眾生痛苦的地方， 就有我的大願： 我願住留世間，盡除眾生苦， 直到沒有一個有情再受苦！ 這是竹清仁波切在我們去尼泊爾皈依他之前，要我們先學會的事：要像個菩薩，勇敢發大願！然後記住自己的大願，打開自己、成熟自己、壯闊自己，直到有一天真的有能力利他，兌現菩薩的誓言。 「學佛如初，成佛有餘」，要永遠記得美好的「初發心年代」，那樣幼稚、但那樣勇敢，那樣不成熟、但那樣一心相信：「願吾住世間，盡除眾生苦」，那是竹清仁波切教我們一直記得的事。 詳情如何？請看「總編雲書房」中，漢聲電台主持人許二尹如何提問，眾生文化總編輯靖雅老師如何回答。 Powered by Firstory Hosting

明天，是竹清仁波切走後的第一個中秋節，明晚，當我們抬頭看著虛空，明月當空，願我們記得仁波切那個觀心口訣： 看著你的心， 你的心就是明光， 放鬆、放鬆、放鬆！ Look at your mind, Your mind is clear light, Relax, relax, relax! 即使無明如長夜，只要記得仁波切這個口訣：「你的心就是明光」，返觀自照，就能直接看見，心的虛空中，一輪圓滿的明月，一直照亮自己回家的路，還能做世間的燈，為有緣人照路。 「你是你自己永遠的白月光」，生命最圓滿的答案、最豐富的寶藏，都在自心之中，但要我們自己下定決心「從0到1」全然開啟：開啟的方法是「看著你的心」，看到、確定「心就是明光」之後，還要安住，怎麼安住？「放鬆、放鬆、放鬆」，一再一再，從一切束縛你的當中鬆脫出來。 這三句話，是安心三步驟： 一，去看：看著你的心 二，看到：你的心就是明光 三，安住：放鬆、放鬆、放鬆 就這樣，我們就有機會，在仁波切口訣引導下，在中秋夜，看見心的明光。 Powered by Firstory Hosting

「尊者，我們的師父過世了，我們覺得好悲傷，該怎麼辦？」那是2009年，聖嚴法師辭世後，他的一些學生到了達蘭沙拉，這樣請問達賴嘛尊者。 「不要悲傷。佛陀圓寂2500年了，但直到今天我們還在聞思修佛陀的言教，佛陀的法身，就一直活在我們心中；只要你們聞思修師父所教的法，師父的法身，就一直活在你們心中。」尊者這樣回答。 15年後的今年，換堪布 竹清嘉措仁波切的學生，把尊者這個回答，放在心裡「信受奉行」。 所以在8月19日仁波切荼毗大典剛過不久的此刻，靖雅老師就要分享上師仁波切的口訣，這是充滿祝福能量的禪修指引，願大家「見者有份」，種入心田，成為解脫的因： 過去種種莫思維，未來種種莫思維， 莫因外緣而散亂，只需放下與放鬆！ 過去已經過了就別再想了 ，未來還沒來也不用想，完全處在當下吧，不要因為眼耳鼻舌身意的外緣而散亂，就這樣放下放鬆，安住你的心。 這是密勒日巴大師的道歌，竹清仁波切引用來教學生的觀心口訣，很直接，很有力量，有緣看到的你，跟著這個口訣禪修一下、安住一下吧，證悟傳承的加持會入心。 法的血脈，唯有實踐才是盡孝；心的傳承，只有證得才是繼承。好好練習仁波切的教導，親近仁波切的法身，世間的生離死別就只是顯相，在實相裡，就有機會像藏傳佛法學生一直祈請的「師心我心合一無分別」。 詳情如何？請看「總編雲書房」中，漢聲電台主持人許二尹如何提問，眾生文化總編輯靖雅老師如何回答。 #化育#佛法#修行#禪修#藏傳佛教#有聲書#放下#放鬆#尼泊爾#上師#觀心#口訣 Powered by Firstory Hosting

「你是可以一生取證，這輩子就證悟的！」 鄔金秋旺仁波切說，「本淨之心」的精髓，的確可以幫你在一生當中就達到證悟。當死亡來臨，保任在這個本淨之心當中，死亡也無所畏懼——也就是說，本淨之心可以幫我們「好好生、好好死，好好享受人生」。 重要的是，莫忘自己的「本淨之心」，它是我們的「金湯匙」，與生俱有的福報，世俗諦上幫自他解縛解纏的本能，究竟上幫自己圓滿證悟的成佛DNA。 雖然光是知道自己具有「本淨之心」，都是一件有福報的事；但「光聽不練」，福報也不會成熟為解脫的機會，這種潛在本能，就無法經由開發而自利利他。 開發的方式，是「見修行果」，知道了就要修！仁波切說：「禪修有兩大功德，就是淨除過患和開啟善德」，知道月亮被遮在烏雲後面，就要用聞思修的大風，把煩惱和習氣的烏雲吹開，讓本具的光明裸然現前，就有能力分享自心的光明，為無明如長夜的世間照路。 一如米龐仁波切的教言說： 在暗夜，月光會越加皎潔； 在五濁惡世，越黑暗、越痛苦時， 蓮師的法教，會愈發燦爛輝煌！ 詳情如何？請看「總編雲書房」中，眾生文化總編輯靖雅老師如何代大家發問，仁波切如何回答。 Powered by Firstory Hosting