馬力歐陪你喝一杯

▲管理故事 EP103：「這次和《閱讀提案》一起來到2026台北國際書展，來聊一本知名的管理書《什麼才是經營最難的事？：矽谷創投天王告訴你真實的管理智慧》！聊聊書中的幾個精彩故事，技術債與管理債、資深員工的霸凌行為、職位錯亂與雙頭馬車，從書裡面看看厲害的領導者會怎麼做吧！」◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

📚 如果你對鍾瑶的著作《她的名字是一條魚也是一隻鳥：愛與自由，歡迎對號入座》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。https://tnlmg.link/wfvrNWwF🥃 錄音酒吧：去斯萬家 chez Swann by Jumi Tavern（106臺北市大安區金華街223-2號）不曉得你有沒有看過2023年Netflix的熱播台劇「人選之人造浪者」，在第二集的結尾，劇中飾演謝盈萱另一半的鍾瑶在KTV接他的時候說了一句：「我這個人的原則就是不讓喝醉酒的人付錢」，當時我就想說，恩，應該要找這個人當朋友。我們今天的來賓就是演員鍾瑶。當然上面那句話是開玩笑的，今天會邀請他來除了最近他也參演的《何百芮的地獄戀曲》上映之外，還因為他寫了一本書《她的名字是一條魚也是一隻鳥》，裡面用第三人稱的方式，說了很多自己的故事。我們今天聊的內容很多，包含了他一開始為什麼會從事模特兒的工作，以及模特兒的工作對他的影響，去了很多國家等等。還有為什麼他在26歲左右就，就決定要從模特兒的工作上「退休」，並且轉行當演員呢？演員工作很辛苦，而且他是半路出家，並非科班出身，當然另外有一番辛苦。他也在訪談中跟我們聊了很多演戲學習的過程，還有什麼時候他開始覺得自己演戲有了進步。另外從模特兒到演員，這是一份很容易讓人有年齡焦慮和容貌焦慮的工作，他又是怎麼調適自己的呢？還有他從小由姑姑帶大，很早就需要獨立生活的經驗，對於他又有什麼影響呢？我們今天錄音的酒吧是我去斯萬家，他是Jumi Taven的姊妹店，但我之前比較少來，也沒有來這邊錄音過，所以是很新鮮的第一次。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理故事 EP102：「主管管到好累，感覺像在顧幼稚園？科技業PM分享，工程師老是出錯，讓他不得不緊盯測試，心力交瘁。這樣抓到天荒地老，到底還算不算管理？難道真的只能微觀管理，管到細節裡？」◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

📚 如果你對吳醫師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。- 《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》https://tnlmg.link/bwAi0pqU- 《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》https://tnlmg.link/3cxA4sEd不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理QA EP101：「目前在公務部門，其實我很喜歡工作內容本身，但換了新主管後，因為過去累積的成果，反而面臨被針對、處處挑毛病，甚至說我不尊重他 。但我其實只是害怕衝突，選擇躲避，結果這反而激起他的控制慾 。現在我學著擺爛、假裝事不關己，力求躺平不被看見，甚至需要求助身心科 。我不想變成那種只用肉身工作的人，但我一踏進辦公室就覺得喘不過氣，到底該怎麼辦 ？」◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.