肉腳的跑步人蔘

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urfm—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——時隔5年，老鄧–鄧新詮終於在三月初的靜岡馬破PB！以2:29:18（大會成績）前進到全馬男子百傑第53傑，回憶看見終點拱門上的時間，知道自己一定能跑在2:30內的那一刻，不禁眼眶泛淚…老鄧從2019年的初馬就想破2:30，一路跑來卻頗多周折，抽筋、低血糖、骨裂…，過程中他每遇挫折都再調整，似乎差那一點點就可以破PB，但下一次參賽又遇到新狀況，彷彿陷入某種輪迴，懷疑自己是否不適合跑全馬？回首前塵，這5年是一場自我修練，學習接受，並專注在自己身上，過程很像是在收集拼圖，每一個「坎」都是學習；接下來他將參加雪梨馬和福岡馬，把成績繼續往前推進！💪🏻**本集有彩蛋喔～ 從老鄧18歲起就擔任教練的學長張嘉哲：「關於老鄧，我想說的是」…#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #老鄧 #鄧新詮 #2026靜岡馬 #張嘉哲 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL好好聽出品Powered by Firstory Hosting

《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！https://fstry.pse.is/99unc3—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——在年初大阪女子馬大破PB 6分多鐘，以2:51:59的亮眼成績讓自己站上全馬女子百傑第16傑的位置，程彥綾 Almo最令人羨慕的特質就是參賽從不患得患失、也不緊張，而能充分享受賽道，連參加全運會都能以選手的視角，邊跑邊欣賞場內的其他人在比什麼～😅Almo以前很emo (emotional)，總是想很多、容易走心，但透過懂她的伯樂–教練Sean的一番調教，學會了多想無益，只要做就對了、跑就對了！💪🏻有趣的是，Almo總是很放心把自己交給教練，從不知當天的課表要跑什麼速度，而在練跑當下接受教練給的「驚喜包」；每次比賽她為自己設的目標都很保守，但總能跑出教練設的高標，到底怎麼辦到的？！🤨最初只是為了減肥，跑完可以喝一杯，如今充分享受訓練歷程、享受比賽，相信教練、相信自己，跑者Almo現在成為了自己更喜歡的樣子😊#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Almo #程彥綾 #2026大阪女子馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL好好聽出品Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l82照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——你的跑齡有多久？還記得剛開始跑步時，覺得「今天能跑5公里，好開心！」的感覺？現在是不是變成：「今天沒跑，好焦慮！」跑步進步了，但快樂反而變少了？當越想進步，跑步就越容易失去輕鬆感？跑者持續追求進步，成績也確實進步，但一直往前追目標，跑步的快樂有同步增加嗎？跑者通常很自律，但自律有時會帶來副作用：原本因為喜歡而開始做的事，慢慢變成因為「應該做」而持續做，感受就不一樣了…這一集節目我們來討論，到底怎樣才能找回運動最初帶給我們的興奮與感動。#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #自律 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL好好聽出品Powered by Firstory Hosting

🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978n9l照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——以Run Your Own Run一系列短影音被大家看見的跑者邱文蕾–蕾蕾，邊跑邊訪的功力令人印象深刻，前一陣子更以跑者的思維創業，在大稻埕開設DOU’PACE”這個據點，提供餐飲、寄物、盥洗等服務；她的創意與執行力，竟是源於從小就「不務正業」？自小學古典音樂，蕾蕾卻不只練琴，而忙著兼顧自己的興趣：電影、網頁設計…，除了音樂人的敏銳聽覺，她更喜愛視覺創作，在「斜槓」一詞出現以前，她就「不務正業」，樂在多工😁；而當她在紐約迷上了練跑和參賽，漸漸地，跑步竟成了生活和工作，聆聽蕾蕾一路以來的轉折，在不同人生風景中探索，每個轉彎處都是學習、必須懂得配速，這一切豈不正像馬拉松？#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蕾蕾 #邱文蕾 #runyourownrun #doupace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL好好聽出品Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l82照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——2026來比個226，聽起來很合理，但卻是跑完波馬後僅隔4天就比CT 226？跑步教練陳政翰Hank就這麼幹！一切都是「緣分」註定，有夠狂！幾年前因為想陪學生參加鐵人三項，Hank教練乾脆自己也報名113，認真訓練游泳和自行車，看見自己的進步，就這樣愛上三鐵，近幾年已成為最熱愛三鐵的跑步教練；然而，波馬和CT 226這兩場重要比賽在同一個星期發生，從競賽策略到時差問題該怎麼調整？聆聽Hank教練如何享受波馬賽道，比預期成績更好的3:20:18完賽（中間還上了兩次廁所），初 226雖未達A標11小時內，但11:42:31的完賽時間也羨煞眾人！想試試三鐵的跑者們，這一集值得筆記喔～#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳政翰 #coachhankchen #動見跑班 #鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL好好聽出品Powered by Firstory Hosting