我有書，妮有故事嗎？

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「永遠不會改變的事物很重要，因為你可以滿懷信心的知道它們會如何形塑未來。」 主題：與其預測未來，不如從《一如既往》的智慧中，尋找面對未知的方法 本集簡介： ⁍ 千鈞一髮、風險就是你沒預料到的事 扣除你認為自己已經考慮過的一切事物之後，剩下的就是風險 投資於準備，而不是投資於預測 ⁍ 期望與現實 幸福的第一守則就是降低期望 ⁍ 太多、太急、太快 有些事情永遠無法省掉過程 耐心與稀缺 ⁍ 長期思維 長期只是你必須忍耐的許多短期的集合體 ⁍ 欣喜與絕望 最讓人痛苦的不是絕望，而是沒完沒了的希望 像悲觀主義者一樣計畫，然後像樂觀主義者一樣夢想 ⁍ 本來就很困難 辨識代價，並願意付出代價 ⁍ 完美之下，必有損傷與過度努力 一點點的不完美是一個重大優勢 留出思考的空白 ⁍ 誘因：全世界最強大的力量 人是遵從誘因，而不是遵循建議 ⁍ 傷口會癒合，但疤痕一直都在 心智一旦經過全新的經驗而拓展開來，就永遠無法回復原樣 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn

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「理解羞恥感，並承認自己無法完全離開它，才能重拾自尊，面對真正的自己。」 主題： 在自卑與自大之外，《良性羞恥》或許能幫助我們不再否定自己，也不必證明自己 本集簡介： ⁍ 工作、身分與自我價值 社會認同 vs. 自我認同 標籤、地位的依賴 ⁍ 認識羞恥感 (8:00) 羞恥感的情緒家族 羞恥感 vs. 罪惡感 ⁍ 羞恥感的四種來源 (11:25) 無回應的愛、被排除在外、非本意的暴露、期待落空 喜悅與自尊：面無表情實驗 ⁍ 發展自尊的三大元素 (21:10) 有目的的行動 對成就感到自豪 與他人分享喜悅 ⁍ 羞恥感的三種偽裝 (27:00) 逃避羞恥 否認羞恥 控制羞恥 ⁍ 面對良性羞恥 （34:00） 了解事件 辨認防衛機制 新的做法 ⁍ 建立健康的自尊 (39:00) 狹隘的自我認同 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn