概要

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「讓自己快樂的最好方式之一，就是讓其他人快樂；讓其他人快樂的最好方式之一，就是你自己要快樂。」

主題：人生不用大改造，也能擁有《過得還不錯的一年》
本集簡介：
⁍ 追求快樂的動機與迷思

追求快樂是人類一生的終極目標

⁍ 一月：找回能量與活力

睡眠與體力
減少心理消耗：虛擬搬家
拒絕拖延的「一分鐘原則」
行動會影響感覺

⁍ 二月：經營婚姻與伴侶關係

維繫感情的黃金比例：正向與負向互動保持 5:1
「六秒鐘擁抱」

⁍ 三月：工作中的快樂與成就

專注投入
克服工作拖延的儀式感

⁍ 四月：親子與家庭氛圍

轉換情緒
認同對方的感受
為自己製作專屬的「快樂箱」

⁍ 五月：重新定義玩樂

純粹「為玩而玩」
玩樂的三大類型：挑戰型、配合型、放鬆型

⁍ 六月：友誼與社交

把握見面三分情
八卦帶來的「自發特質轉移」

⁍ 七月：金錢與快樂

「享樂適應」（快樂水車效應）

⁍ 八月：生命、永恆

真正把握當下
找回童年時期最純粹、無目的的興趣

⁍ 九月：探索真實自我

不勉強

⁍ 十月：專注力

注意力會影響快樂

⁍ 十一月：降低笑點

放輕鬆
降低標準

⁍ 十二月：一天很長，一年很短

寫下你的「十二條快樂守則」吧


📚
《我有書，妮有故事嗎？》
不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣！
我是珍妮，
閱讀總是能馬上讓我進入心流，
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻
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