當下，和自己在一起

在這一集節目中，群玉老師分享了在孩子健康穩定後，自己如何在職業生涯轉型的途中，藉由正念指引和安頓自己。 從擔任整合行銷與媒體公關的高階主管，轉型成為自由工作者、獵頭與企業顧問，群玉老師的斜槓生涯展現了極大的多樣性與適應力。面對從團隊合作到獨立作業，以及收入來源從穩定到變動的轉變所帶來的不確定性和焦慮，她如何運用正念來重新平衡自己對成就的追求和期望？ 群玉老師說：「從總想證明自己到學會善待自己，找到實際可運用的方法讓自己的情緒穩定下來，就是正念對我最大的幫助。」在單打獨鬥的職業生涯中，她透過自我覺察明確地認識到自己的處境，並在面臨不確定性和焦慮時，利用正念練習如三次呼吸法來回歸心靈的寧靜。 在沒有外界的壓力設定目標的狀況下，正念成為了自我設定目標與面對挫折的強大支持。現在就收聽節目，一起發現正念在個人職業生涯中發揮的作用，以及如何通過善待自己和深入的自我覺察，開拓出一條屬於自己的獨特斜槓道路。 -- ★ 節目主持人：許斐莉 - 資深媒體人 - 曾任聯合報記者 - 作家 - 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：陳群玉 - 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 - 英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師 - 17 年數位行銷／整合行銷／媒體公關相關經驗 - 13 年以上團隊管理經驗 -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：mbsrmarketing@gmail.com 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting

這是一位勇敢的母親，透過正念應對人生重大挑戰的故事。從高壓的整合行銷與媒體工作環境，到面對孩子嚴重疾病的抗爭，再到重新融入職場的適應，她的故事是一場關於照顧他人與自我的旅程。 本集節目將探討她如何在面對孩子確診白血病時找到力量，以及在孩子治療期間，她是如何和先生一起面對自身的壓力和情緒。特別是在認識到照顧者自身需要穩定的那一刻，她決定學習正念減壓技巧，因為只有安頓好自己的狀態，才能更好的陪伴家人。 透過學習正念，她不僅學會了如何放下控制，也學會了如何放過自己和他人，這一改變不僅影響了她自身，也正面影響了她的家庭。她的先生也感受到了這些改變，共同見證了正念如何間接為她們的婚姻帶來穩定。 本集還將分享一首正念詩──《愛之後再愛》，進一步觸及正念如何幫助人們在人生各種挑戰中找到愛的力量。 加入我們，聽聽這位母親如何透過正念，找到自我關懷的力量，並在生活中各種挑戰面前實現自我療癒與成長。 -- ★ 節目主持人：許斐莉 - 資深媒體人 - 曾任聯合報記者 - 作家 - 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：陳群玉 - 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 - 英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師 - 17 年數位行銷／整合行銷／媒體公關相關經驗 - 13 年以上團隊管理經驗 -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：mbsrmarketing@gmail.com 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting

在這集節目中，Odi 老師將與我們分享正念與生態領域的交集。 從處理患者的慢性疼痛，到關注地球環境的痛苦，她分享了如何透過正念建立起對內在和外在世界的深刻聯繫，並利用正念去觀察生態界的變化。 Odi 告訴我們，其實透過日常的正念飲食，包含感受食物和飲品的味道、拿在手上的感覺，想想自己是如何取得這份飲食、這份飲食中的成份是怎麼生長、經過何種加工程序後才能到達你的手中，藉由這樣輕巧的正念飲食練習，我們便能更加輕易的感知自己生長的這片土地。透過反思日常生活中的飲食來源，我們將發現人與地球之間緊密的關聯。 其實我們每個人、每個個體，甚至世界上的萬事萬物，都是不斷變化且緊密相連的，當我們運用正念的方法觀察自身與地球環境時，我們就能體會到個人與地球之間互相守護與依存的關係。 現在就收聽節目，一起探索如何通過正念實踐，為自己也為地球帶來療癒與保護。 -- ★ 節目主持人：許斐莉 - 資深媒體人 - 曾任聯合報記者 - 作家 - 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：施玟瑄 （Odi） 興盛診所復健專科醫師 台灣正念工坊正念減壓教師 國立臺北藝術大學舞蹈系健康顧問 國立陽明大學醫學院醫學士 中華民國復健專科醫師 正念減壓(MBSR)認證師資 美國動物流(Animal Flow) Lv.1 認證師資 英國Kinetic Control結訓 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：mbsrmarketing@gmail.com 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting

在本集節目中，我們將深入了解如何透過正念來面對慢性疼痛。本集特邀施玟瑄復健科醫師，分享她在面對自身和患者的慢性疼痛中，如何有效運用正念技巧，以及這些技巧如何幫助自己和她的患者在疼痛管理上取得進展。 玟瑄醫師將講述她如何覺察到慢性疼痛不僅是身體的反應，更與心理狀態密切相關。她將解釋正念如何幫助她和她的患者學會與疼痛共存，而不是被疼痛所控制。透過正念練習，患者學會了更加細膩地感受自己的身體，從而在復健過程中做出更適合自己的調整。 此外，玟瑄醫師還將探討復健科在處理慢性疼痛方面的挑戰，包括如何透過正念溝通技巧來提升醫患溝通，使治療過程更加順利。她將分享如何在臨床實踐中整合正念，以及這種整合如何促進患者的身心康復。 現在就收聽本集節目，一起探索在痛與不痛之間，復健醫師如何運用正念幫助自己和患者找到舒緩之道，開啟一段理性與感性交織的自我成長之旅。 -- ★ 節目主持人：許斐莉 - 資深媒體人 - 曾任聯合報記者 - 作家 - 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：施玟瑄 （Odi） 興盛診所復健專科醫師 台灣正念工坊正念減壓教師 國立臺北藝術大學舞蹈系健康顧問 國立陽明大學醫學院醫學士 中華民國復健專科醫師 正念減壓(MBSR)認證師資 美國動物流(Animal Flow) Lv.1 認證師資 英國Kinetic Control結訓 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：mbsrmarketing@gmail.com 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting

這集節目我們將跟隨 Odi 的腳步，探索她如何在戲劇、文字和舞蹈中找到人生的不同視角，並從一位復健科醫師成為正念老師的旅程。 Odi 分享了她如何在動與靜之間找到平衡，並將這種獨特的覺知應用於醫學實踐中。她也講述她的名字背後的故事，以及如何從對舞蹈和正念的熱愛中，發現對自己身體的深刻認識和敏銳感受。 此外，Odi 也在節目中探討復健科醫學的特性和她在這個領域的專業工作，並談及在臨床醫療的領域中，她是如何接觸到正念，以及正念如何從預防醫學的角度來幫助她更全面地理解和治療病患。 通過這一集的節目，我們將一起探索理性與感性在醫學與人生道路上和諧共處，並見證一位醫師如何透過正念找到自我成長與專業發展的新路徑。 -- ★ 節目主持人：許斐莉 - 資深媒體人 - 曾任聯合報記者 - 作家 - 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：施玟瑄 （Odi） 興盛診所復健專科醫師 台灣正念工坊正念減壓教師 國立臺北藝術大學舞蹈系健康顧問 國立陽明大學醫學院醫學士 中華民國復健專科醫師 正念減壓(MBSR)認證師資 美國動物流(Animal Flow) Lv.1 認證師資 英國Kinetic Control結訓 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：mbsrmarketing@gmail.com 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting