本集介紹

在這一集節目中，群玉老師分享了在孩子健康穩定後，自己如何在職業生涯轉型的途中，藉由正念指引和安頓自己。

從擔任整合行銷與媒體公關的高階主管，轉型成為自由工作者、獵頭與企業顧問，群玉老師的斜槓生涯展現了極大的多樣性與適應力。面對從團隊合作到獨立作業，以及收入來源從穩定到變動的轉變所帶來的不確定性和焦慮，她如何運用正念來重新平衡自己對成就的追求和期望？

群玉老師說：「從總想證明自己到學會善待自己，找到實際可運用的方法讓自己的情緒穩定下來，就是正念對我最大的幫助。」在單打獨鬥的職業生涯中，她透過自我覺察明確地認識到自己的處境，並在面臨不確定性和焦慮時，利用正念練習如三次呼吸法來回歸心靈的寧靜。

在沒有外界的壓力設定目標的狀況下，正念成為了自我設定目標與面對挫折的強大支持。現在就收聽節目，一起發現正念在個人職業生涯中發揮的作用，以及如何通過善待自己和深入的自我覺察，開拓出一條屬於自己的獨特斜槓道路。

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★ 節目主持人：許斐莉

- 資深媒體人
- 曾任聯合報記者
- 作家
- 愛與明光 Podcast 主持人

★ 來賓：陳群玉

- 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資
- 英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師
- 17 年數位行銷／整合行銷／媒體公關相關經驗
- 13 年以上團隊管理經驗

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