回家聊

一則來自陪伴者的讀者訊息：「嘗試過不同方法，另一半依然不願依溝通的時候，閒人會怎麼做呢？」 閒人在方格子分享了嘗試不同方法，溝通效果依然不彰時，陪伴者可以如何透過覺察自己，重新思考「溝通」之於彼此的關係？ 今天則是想請樣樣鬆來解答，憂鬱伴侶不願意溝通、說不出話來的時候，是處在什麼樣的心理狀態呢？真實的想法又是什麼呢？ ➤ 本集摘要 ✍🏻 來自陪伴者讀者的溝通提問 ✍🏻 憂鬱伴侶不願意溝通是因為⋯⋯ ✍🏻 我們如何越來越有溝通默契？ ✍🏻 另一半不知道我們在意什麼，我們可以丟些麵包屑 ✍🏻 直球對決的好處？ 本集筆記內容請參閱：方格子平台。 相關文章：https://vocus.cc/article/660656b8fd897800011a631d 🎧 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話請幫我們按下「五星 🌟」評價歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵來點靈感也請「追蹤 ✅」我們  每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！ 🎧【 關於本節目】 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。 - 📣 如果喜歡本集內容：歡迎留言告訴我們｜Firstory 留言區延伸閱讀閒人文章｜vocus 方格子小額支持贊助連結｜以實際行動表達一份喜歡 Powered by Firstory Hosting

「已經是的，不需要假裝。」 話題來自聽眾朋友的提問：「為什麼樣樣鬆叫樣樣鬆呢？是出於對自己的期許嗎？」 樣樣鬆表示：「不，是因為我已經成為這個狀態，不是期許。」 🎧 【本集摘要】 ✍🏻「說服自己」已經是某個狀態的徵兆？ ✍🏻「已經成為」某個狀態時的徵兆？ ✍🏻放過自己，了解自己才能對自己有正確的期待。 ✍🏻當你認同自己的時候，就已經成為了。 本集筆記內容請參閱：方格子平台。 🎧 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話請幫我們按下「五星 🌟」評價歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵來點靈感也請「追蹤 ✅」我們  每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！ 🎧【 關於本節目】 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。 - 📣 如果喜歡本集內容：歡迎留言告訴我們｜ https://open.firstory.me/user/cli018qkx005e011df5ld0ot6/comments延伸閱讀閒人文章｜vocus 方格子小額支持贊助連結｜鼓勵我們創作 Powered by Firstory Hosting

這集的來賓憂鬱症患者子爵。身為美髮師的她，分享自己發現憂鬱症的過程，對話之中引發樣樣鬆許多共鳴，期望這集能夠為需要的陪伴者，提供一點陪伴上的靈感。 🎧 【本集摘要】 ✍🏻（3:00） 讓人覺得自己「很醜」的容貌焦慮 ✍🏻（7:00） 「不想上班」而發現自己有憂鬱症？ ✍🏻（16:00） 為什麼想急於治癒自己？ ✍🏻（22:30） 當患者覺得陪伴者很辛苦時，聽聽陪伴者怎麼說 ✍🏻（28:00） 婆婆叫我安心吃飯，腦中卻想起讓我困擾的聲音 ✍🏻（35:40） 不確定需不需要看醫生時，我該怎麼辦？ ⚠️ 請注意：本集內容提及之就醫資訊，為個人經驗分享，可能具有時效性而與實際情形有所不同。如需求助，敬請至相關醫療院所查詢。 本集筆記內容請參閱：方格子平台。 🎧 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話請幫我們按下「五星 🌟」評價歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵來點靈感也請「追蹤 ✅」我們  每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！ 🎧【 關於本節目】 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。 - 📣 如果喜歡本集內容：歡迎留言告訴我們｜Firstory 留言區延伸閱讀閒人文章｜vocus 方格子以行動來支持創作｜【單次贊助】擁有一個月閱讀權限，成為伯樂 Powered by Firstory Hosting

無法去上班、無法與人際交際的日子裡，體貼的另一半說出：「你好好照顧自己，不用擔心錢的事。」反而加劇了焦慮感？ 透過「配得感自評表」，閒人與樣樣鬆一一檢視「不配得感」在生活中的樣子，與難以覺察的念頭。 🎧 【本集摘要】   ✍🏻 回答 5 個問題，測側自己的配得感（4:00） ✍🏻 得到他人好處想回報更多，背後的心理動機是？ ✍🏻 自信與配得感有關嗎？ ✍🏻 被讚美後的反應，通常代表的是？ ✍🏻 「不需要」與「沒資格需要」的差別在…… 本集筆記內容請參閱：方格子平台。 🌟 自評表經原著授權轉載，原文出處：https://elaineblog.us/deserving/  🌟 為避免我們有限的討論，影響聽眾對「配得感」的認知；並分享「配得感自評表」作者建議的 3 個方法提升配得感，建議閱讀原文章。 🎧 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話請幫我們按下「五星 🌟」評價歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵來點靈感也請「追蹤 ✅」我們  每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！ 🎧【 關於本節目】 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。 - 📣 如果喜歡本集內容：歡迎留言分享想法｜Firstory 留言區延伸閱讀閒人文章｜vocus 方格子小額支持贊助連結｜以實際行動表達一份喜歡 Powered by Firstory Hosting

一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常 我們是女同志伴侶，節目主要分享生活中，難以言說的脆弱與感受。 歷經幾個月，富奸化近況更新終於來了！ 終於買了新的麥克風，我們說起話來更加輕鬆自在（有空間可以說話帶手勢了ＸＤ） 【本集摘要】   ✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事 ✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」 ✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？ ✍🏻 該如何恢復穩定的心情？ 本集筆記內容請參閱：方格子平台。 🎧關於本節目： 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的各種可能性。 - 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話，請按下「五星 🌟評價」、「留言 📨鼓勵」並「追蹤 ✅節目」。這些小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！ - 📣 如果喜歡本集內容：歡迎留言告訴我們｜ https://open.firstory.me/user/cli018qkx005e011df5ld0ot6/comments延伸閱讀閒人文章｜vocus 方格子小額支持贊助連結｜以實際行動表達一份喜歡 Powered by Firstory Hosting