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最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生活！🪖直擊國際志願兵日常🪖戰地記者第一線戰場🪖軍事專家精闢分析做好備戰，才有能力止戰！掌握不可忽視的國防現場📣➡️ https://fstry.pse.is/7tgjyy—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——【月城南廣告】Podcast 製作服務聯繫信箱：podcast@lumosads.biz腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfmv——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——本集節目由最挺我們的運動能量增補品牌：PulsarPump - 脈衝星 贊助播出https://www.pulsarpump.com折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣！➤ 脈衝星贊助之活動參與｜登山相關補給發展。➤ 抽筋的生理現象與神經肌肉控制的迴路異常｜電解質的異常：只需補充電解質就能快速緩解疲勞抽筋？截斷神經肌肉興奮的狀態來抑制？➤ 酸黃瓜汁？Pickle Juice是秘而不宣的秘方？能緩解疲勞？？➤ 真的有Pickle Juice Game！！2000年9月3號 NFL美式足球比賽 https://youtu.be/PnvlhM7ZwYwhttps://en.wikipedia.org/wiki/Pickle_Juice_Gamehttps://youtu.be/LFUVvG4eFuw➤ 酸黃瓜汁 Pickle Juice與口腔受體的刺激，抑制神經的疲勞與異常狀態。➤ 醋酸的酸口感，刺激口腔TRVP1受體，去緩解。➤ 脈衝星的果膠為何於中不同？葡萄糖與果糖比 1: 0.8➤ 麥芽糊精(葡萄糖聚合物)每小時60g葡萄糖的吸收天花板，但果糖的吸收路徑不同 (腸道有不同的轉運蛋白)，所以可以用果糖來提高碳水的吸收率與碳水的氧化率。➤ 補給策略：運動的長度，時間越長需要越多：一個小時內，用糖水漱口即可｜60~120分：30g碳水/hr兩個小時以上：60g/hr｜2.5~3小時以上：90g碳水/hr｜更長時間：120g碳水/hr。➤ 補充香蕉有什麼差別？➤ 推薦：脈衝星能量軟水壺，一次可以灌五包果膠進去，有刻度，➤ 比賽當天的碳水補給策略，賽前每公斤體重2~3g碳水，起跑1hr前補一包果膠，前30分鐘咖啡因錠，開賽後固定時間補充果膠。➤ 頂尖選手的超高量補給訓練。補充蛋白質(乳清)會放在恢復的部分。➤ 電解質的補給策略，還有使用產品的技巧。➤ 癌症中心的醫學觀察，從科學的角度來看運動處方。➤ irisin 鳶尾素 是什麼？所有運動都會產生？有什麼好處？➤ 脈衝星的產品與運動的高度搭配，公司的理念是什麼？➤ Pre-Workout 皮膚會麻麻刺刺的：Beta丙氨酸？作用是什麼？不是台灣食藥署認可的原料 (正面表列)。➤ L丙氨酸，DL丙氨酸，L - Glutamine的功能。➤ 肌酸跟核糖怎麼補充？核糖是五碳糖，葡萄糖是六碳糖，有何不同？➤ 脈衝星贊助：北港媽祖盃全民馬拉松/西螺媽祖馬拉松/澎湖跨海馬拉松/LAVA大鵬灣大小鐵人三項/澎湖Ironman國際三鐵/純浪盃府城大力士/四季健身六角槓硬舉/SBD台灣大力士/拔河隊。加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7tgg2r—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲The Real Game Starts after the Limit - 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)➤ 地點：台大綜合體育館3F📍Shoutout 烏烏陪你聊Podcast 外太空｜好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南📍烏烏醫師線上課程：學籽 全方位好孕身心知識課烏烏醫師的「全方位好孕身心知識課」【母親節感恩回饋】課程連結：https://seeds.com.tw/courses/drwuwu即日起到 2025/06/15 購課還可以使用母親節專屬折扣碼：mama2025，再折 300 元！#118 婦產科最強女大力士 - 烏烏醫師 2025台灣大力士確認參戰｜更年期專題討論｜備賽分享與建議【邱個Podcast】ft. 禾馨婦產科 - 烏恩慈醫師➤ 台灣大力士的EMT團隊升級！台灣先鋒者！也聊聊2025台灣大力士的比賽規則。➤ 烏烏醫師線上課程分享：全方位好孕身心知識課 完整孕期的各種分享。➤ 產後憂鬱的狀況，孕婦訓練在這六年的變化。➤ 烏烏醫師持續參與台灣大力士的目的，與備賽所影響的持續訓練。➤ 沙包負重訓練，也非常適合備孕女性練習～➤ 烏烏醫師的備賽與體重控制的經驗分享～連續兩次台灣大力士比賽的差異與體驗。對於女性的備賽建議：拉長準備時間 & 游泳｜風扇腳踏車。➤ 女生可以吃冰，想吃就吃，懶得再講。➤ 女性更年期相關：熱潮紅｜燥熱，盜汗，臉紅：雌激素的濃度大幅下降。50歲是一個年紀指標，卵巢逐漸失去功能，月經絮亂。三大症狀：熱潮紅，失眠，情緒失調。建議雌激素補充療法，不擔心增加乳癌風險。➤ 男性沒有明顯的更年期症狀。➤ 更年期：建議重量訓練➤ 更年期迷思：不吃藥硬扛，擔心用藥副作用...等等。➤ 自然老化與身體狀況的辨別，與心理上的低落，情緒起伏與憂鬱症的觀察。➤ 更年期養身補品：沒有。飲食均衡，搭配肌力訓練。➤ 膠原蛋白，冷凍卵子，20多歲女性就在焦慮？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)➤ 地點：台大綜合體育館3F#117 Weak Things Break！巴西柔術規則、賽場指南與訓練解析｜強壯線上課程 『PERi Monster - 沛力怪獸訓練學院』課程設計｜邱個是行為藝術家？台灣大力士的售票與文化養成 ft. 何立安博士、Josh哥【SBD怪獸Podcast】➤ 聊比賽，Josh哥的巴西柔術比賽，BJJ巴柔競賽規則的介紹：如何得分？降伏？一個回合五分鐘分勝負。➤ 巴西柔術的介紹與發展歷史，格雷西家族，相關的Josh哥的比賽 2025 Marianas Pro Taiwan｜ASJJF海馬盃。➤ 詳細解釋技術得分邏輯，如Sweep（翻轉）、Pass Guard（過防守）、Mount（跨坐壓制）、Back Control（背後控制）等。降服（Submission）能直接獲勝，即使比分落後。➤ 台灣與國際格鬥、運動賽事分享，拳擊與格鬥相關分享。➤ 運動產業趨勢：討論Mr. Olympia奧賽、Arnold Sports Festival等國際運動盛會，各項賽事融合、盛況空前。➤ 運動類型多元化：描述健美、健力、舉重、格鬥等不同賽事及其專項化與融合。➤ 台灣大力士賽事規劃：2025台灣大力士比賽首次售票，門票、場地規格，觀眾體驗➤ 以台灣大力士賽事為例，分享今年首次推動售票入場，新器材升級，希望推動觀眾文化。➤ 觀眾售票：KKTIX：一般單日票/一般三日聯票，VIP單日票/VIP三日聯票https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff➤ 賽事經營理念：強壯文化、群體凝聚，以及推動台灣運動產業社會實驗的想法。➤ 數位內容與線上平台：比賽紀錄片影片上架Peri-Monster平台，採付費觀看模式。https://www.peri-monster.com/➤ 專業課程開發：提及與何老師合作開發動作控制、週期訓練等線上課程。➤ 產業創新與經營挑戰：反思運動產業的長期投入、創新經營，以及未來調整方向的規劃。➤ 巴西柔術的相關介紹與解析，推薦！相關巴柔深度介紹與推薦，台灣巴西柔術學院。➤ 台灣有40位長駐台灣的黑帶巴柔老師，台灣的巴柔環境。➤ 探討運動項目由「分流」走向「再融合」的趨勢➤ OSG亞洲資格賽，WSM，還有大力士的介紹，美國與歐洲的不同系統介紹。➤ West Side Barbell 西岸槓鈴不在西岸，相關的介紹與他們的補強哲學｜Weak Things Break！➤ 穩定性有專項特殊性小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting

#116 怕一個不小心就練太壯？新的女子健美 Fit Model 運動模特 & 比基尼的差異｜韓系男子運動模特｜健美Posing｜2025健美賽事最多的一年｜AI 線上裁判長？｜終其一生的熱愛訓練｜專業教練如何養成？不懂的教不會的？【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲The Real Game Starts after the Limit - 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)➤ 地點：台大綜合體育館3F➤ Shout out to成吉盃健美，已開放報名！➤ 推薦 6/29 強重力健身醫學概論：陳治豪醫師，吳品翰醫師，Rock博士https://docs.google.com/forms/d/1pOM0YAbrbNublLGpP0SogSr_6t1kVklMSru6CnMvWTQ/edit➤ 2025 洛博執判最多健美賽事的一年？➤ 健美之星｜自然之星｜IFBB Natrue Pro➤ 台灣兩位選手登上美國奧賽 Mr. Olympia：超級熱狗王｜亞瑟➤ 10/9~12 在拉斯維加斯的 Mr. Olympia 秀展超展開，成為一個阿諾盃 https://mrolympia.com/➤ 體能系比基尼選手 IFBB PRO健美職業卡選手 Una @una.eat.training & 小護士 Ruby @hsin_yu_kuo_ 近年的健美與綜合體能交疊的選手越來越多。➤ 有關健美訓練與最近流行的體能比賽，有沒有相關訓練新趨勢？➤ 洛博的訓練強度重點傾向，提升力量非常非常重要，對於提升訓練總量非常有幫助。➤ 提升粒線體｜能量系統，有助於健美選手組間恢復與總電量，長距離選手的相關訓練重點。➤ 新科 IFBB PRO職業卡選手，男子健體：魏子豪 @hlovet021_ifbbpro，健康小姐 Wellnes Irene 當歸鴨公主 @irene0718_ifbbpro，女子比基尼 Shelly @shelly.ifbbpro。女子Fit Model @cc.angel.ifbbpro➤ Fit Model 與Bikini的差異？NPC與各個聯盟的不同取向for beginner。➤ 女子 Bikini 跟 Fit Model 的報名限制，不能同場賽事選擇兩個項目同時比賽。➤ 女子Fit model一個不小心就會超出範圍，練太壯？有男子Fit model項目嗎？➤ 大重量訓練的必要性，韓系運動模特介紹。➤ 美力彩虹健美比賽｜ANBC｜成吉盃健美｜夢想盃｜勇士盃➤ 成吉思汗報名：https://bao-ming.com/eb/content/6485#30348➤ 夢想盃：六角槓硬舉｜健身技術挑戰｜極限體能王｜健美｜體能競賽｜拔河➤ 台灣大力士 觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff➤ 6/29 強重力健身醫學概論：陳治豪醫師，吳品翰醫師，Rock博士運動生理學與能量系統｜外科手術與訓練安全｜內科疾病與醫學健身概論｜AFAA & NSCA➤ 樂齡訓練，練一年擋三年！➤ 健美Posing討論，Posing教練，備賽教練，運動按摩，分門別類，Posing指導。➤ AI ChatGPT 開課表？上科技用藥可以問chatGPT嗎？AI線上裁判長？➤ 丟給ChatGPT比賽圖片給ChatGPT分析，可以請AI幫你安排peak week高峰週的飲控建議。➤ 訓練菜單的發展與近年來短影片的一些獵奇訓練➤ 優秀的教練養成？ 終其一生的熱愛訓練熱情，是成為一個優秀教練的必要！➤ 教練：證照系統的建立：NSCA｜CPT｜CSCS 週期話課表安排➤ 證照與研習課程的相關進修與發展，在職研究所推薦。➤ 上了36堂/72堂課，從來沒摸到槓鈴......➤ 不用擔心學生畢業。健美永遠不無聊，永遠有話題，我們好喜歡。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/commentsPowered by Firstory Hosting