活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

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2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lpnu3—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！本期重點：- 專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！- 步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。- 步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？- 步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！- 步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。- 步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

你是不是也每天都在為了「不練琴」跟孩子大吼大叫，搞到親子關係快要破裂？這不是一集枯燥的古典音樂推廣，而是一場要幫所有「琴童家長」解套的心靈救贖。我們特別邀請了古典音樂品牌的兩位資深老師，用最接地氣的經驗，聊聊如何讓音樂回到「帶來快樂」的初衷。這集節目將顛覆你對「才藝班」的想像，教你如何像當教練一樣，陪孩子在音樂的路上「痛並快樂著」！這集節目要提醒我們放下焦慮，找回陪孩子探索世界的樂趣。🌝 中秋連假還不知道帶孩子去哪裡？來臺灣戲曲中心，一起聽、一起玩，也讓孩子用自己的方式感受音樂。開學後第一個假期，就到 MUZIKids 兒童古典音樂節，賞月也賞「樂」🎵🎟MUZIKids好夥伴輸入折扣碼：「kids29」購票享2 張 9 折優惠購票連結：https://muziktw.pse.is/ruoyanma活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lppd2—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——開學快樂！🎉 本集是一場陪伴你「獨自升級」的村民茶話會。不只要分享我們暑假在日本琵琶湖，頂著颱風與盂蘭盆節人潮自駕、靠 AI 規避車潮，以及肉園在狂風暴雨中挑戰 SUP 立槳，突破極限、超車所有大人的爆笑熱血遊記；更要直面家長最頭痛的數位焦慮。【本集精華重點】- AI自駕神救援：琵琶湖大雨中，肉園媽被 AI 實用度圈粉的真實體驗。- AI 陪伴是加工食品？：專家警告：無條件溫柔的 AI 玩具，恐削弱孩子的真實社交與衝突應對力。- 驚悚安全漏洞：OpenAI 泰迪熊教小孩找刀片？ChatGPT 破天荒報警抓人內幕！- 芬蘭8年追蹤研究：顛覆認知！為什麼螢幕時間長的孩子，大腦工作記憶與自律力反而更好？這集不給焦慮，只給解藥！數位時代的「高標準高支持」，讓我們當個先用起 AI 、以身作則的爸媽。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！https://fstry.pse.is/9ld3fm—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——這不是一集生硬的讀書心得，而是一場寫給東亞父母的「集體解壓與覺醒指南」。我們常在「高標準、低支持」的控制者，與「低標準、高支持」的守護者之間反覆橫跳。這集要告訴你：如何退役成「導師」，用 AI 當你的知識後盾，用「生活實操」當孩子的放手練習。 我們將從奧數天才的培育，聊到兩代人之間最無奈的溝通盲區，聽完後你會發現，養出一個有安全感、有生活能力的孩子，比養出一個「考 100 分卻滿身創傷」的機器人，要重要得太多。- 【青春期提早報到？】10-25歲的溝通密碼： 8、9 歲的孩子就開始問「我怎麼賺錢」？解析新世代資訊超載下，孩子渴望證明自我、尋求「目的感」的心理機制。- 【AI 育兒神助攻】把「打壓」換成「客觀標準」： 當孩子問倒你，別再用「你想太多、唸書就好」敷衍！教你如何用 AI 幫孩子拆解夢想，把質疑變成看得見的「前進路徑」。- 【跑腿的奇蹟】暑假最快樂的一天： 帶孩子出國，竟然比不上一次「買菜跑腿」？看家長如何在「給予資源、安全放手」下，讓孩子學會看 Google Map，收獲爆棚的歸屬感！- 東亞教育的「篩選 vs. 培養」： 深度解密本屆兩位華裔菲爾茲獎得主鄧煜與王虹。一個是奧數保送的傳統精英，一個是曾被制度篩選掉、自行赴法深造的「非典型天才」。我們的體制，到底漏掉了多少人才？- 【打破刻板印象】天才也愛二次元： 菲爾茲獎得主也瘋百合動漫、寫古詩！別再把孩子的「不務正業」當成學習毒藥。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：- 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。- 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。- 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.comPowered by Firstory Hosting