懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」，
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感，
尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆，
使工作更有效率，增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴，
有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們，
我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受
節目內容有
《美味關係實驗室》，
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入，透過例子的分享，
探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題，
讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。
《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量，甦醒我們的頭腦，
讓我們的心情也變得輕鬆一些，
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材，用名言佳句來調味，
觸動心靈的味蕾，滿足心靈的胃口。
有個信念來生活，將使人感到更有意義，
工作也更有效率，對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。
懂心理，調出好關係
真摯的想陪伴你，一起面對今天的生活，
歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。
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所有集數
EP188「童年失落分離的創傷，要如何自我安撫照顧呢?」by 朴世光心理師
許多人在童年時期，曾經歷過一些與重要他人的分離，若是沒有處理好的話， 往往會造成後續在生命中的影響，可能會有人際關係的信任議題，或是有憂慮，焦慮等身心症狀的出現，我們可以如何面對這樣的情況呢? 如何懂得自我照顧呢? 有什麼好的建議呢?，歡迎收聽本節目。 Powered by Firstory Hosting
EP187「完美主義到底是怎麼一回事!!!」by 姜尚文心理師
你對「完美主義」的看法如何？ 表示當事者自我要求高，各方面都會盡力做到最好。 不過，在心理學研究中，完美主義經常與 高壓力、自我批評、憂鬱症連結，會引發不少負向的身心影響。 學者將完美主義區分為三種類型： 1.自我導向型：對自己有不切實際的期待，想要變得更完美； 2.社會期待型：認為社會有高度要求，需表現完美以符合社會期待； 3.他人導向型：高標準要求他人表現完美。 健康的完美主義，是有助於超越自我， 而不健康的神經質的完美主義，則是會造成自身和他人的困擾。 歡迎收聽本節目，了解完美主義到底是怎麼一回事! Powered by Firstory Hosting
EP186「自信與自卑，談談自信父母與孩子的互動」by 朴世光心理師
我們時常都會擔心自己的能力是否達到了別人的標準，美國有一項心理學研究發現，人們常觀察自己有沒有和大家一樣。 若是低於平均，例如，考試成績低於周圍的人，表現不如我們的同事，或者還沒有那麼好。大多數人都能釋懷，從這些事件中走出來，但是有些人卻陷入了根深蒂固的自卑感，以至於他們的自我懷疑讓自己變得越來越虛弱。 比較是帶來羞恥感和自卑感的主要來源。 我將以一個模擬的案例故事帶入主題， 你是一位很有自信的爸爸，面對孩子的自卑，該怎麼辦？ 有可能的問題是出在哪裡呢？ Powered by Firstory Hosting
EP185「抗癌真給力!!! 照顧者&生病者如何調適? 避免失志症候群 !」
無論癌症病患或照顧家屬，因為在長期的壓力和負向情緒下，有可能罹患憂鬱症而不自知或是失志症候群，加上病人的心理退化，這些情緒會削弱病人挑戰疾病的鬥志、減損家屬照顧病患的能力和意願，請問要如何提醒自己呢? Powered by Firstory Hosting
EP184「重新認識自己的提問技巧，你想活出什麼樣的自己？」by 朴世光心理師
這本書其實可以用來當作探索心理的工具書。 本書有分成兩個部分： 一個部分是52個提問， 另外一部分的是重新認識自己的提問技巧。 重新認識自己的提問技巧，這部分是作者用來釐清我們平時對提問本身的態度和反應？像是平常在生活當中，你會不會習慣對自己提問呢？ 當我們對提問的心態都準備好了，我認為作者在每篇文章做三件事： 1要了解自己，就要注視內在的亮處和暗影：就是認識你的正面和負面之處，才能真實認識自己。 2 所謂Dis-Cover這個方法：去除身邊的面紗，找到原本的自己，是從減法開始，不是加法。 3 恐懼和不安是推動我們前進的能量： 作者寫這本書是因為他發現我們從小就生活在重視人際關係的社會裡，早就練就了一身觀察力還習慣與別人打交道的本事，一方面我們太在意別人眼光，所以對自己的表現猶豫不決，想從外面尋求肯定，希望能比真實的自己強，能夠站在高人一等的優勢上，於是反而我們迷失了自己踏入迷茫的循環裡。我的恐懼不安是什麼？如何讓我們害怕展現真我呢？ 想要或得贈書的聽者，請點 朴世光心理師的幸福悄悄話 FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/DaphnePark.diary Powered by Firstory Hosting