我有書，妮有故事嗎？

「我認為該如何做一個好孩子或好伴侶，都是學習而來的。而狗狗也是—忠誠、服從，不是牠們天生應盡的義務。」 主題： 在《帶牠回家的路上》，我們其實也在找一個能彼此理解的關係？ 來賓：多莉多姿的爸 Eric Pan (EP) 美國正向訓犬師：https://www.instagram.com/dori.rito.happydays/ 本集簡介： ⁍ 為什麼現在的人更想養毛小孩？ 2023 年伴侶動物登記數超越新生兒⁍ 伴侶動物 寵物 (Pet)： 隱含上對下的關係伴侶動物強調互相尊重、包容⁍ 毛小孩的成長路徑與行為解密 黃金社會化時期 (4-12週)如同孩子上幼兒園，需接觸外界刺激多接觸聲音、氣味、環境與陌生人零食與獎勵的意義不是賄賂，是「正向回饋」區分零食等級，高難度情境用「高價值」零食⁍ 讀懂狗狗的語言 (安定訊號) 緊張訊號： 舔舌頭、打哈欠、定格、金魚眼分離焦慮解法：嗅聞遊戲 (鞋盒+毛巾藏食)、漏食玩具每天持續 5-10 分鐘，建立獨處的正向連結⁍ Rehome 並非不負責任的棄養尋找更合適的環境，也是一種愛的表現 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選讓你隨時隨地都有好心情甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天7-Eleven多種口味販售中https://sofm.pse.is/8qkc4l --Hosting provided by SoundOn

「幸福不是由少數轟轟烈烈的大事構成，而是由每天那些微小、確實的小確幸與小快樂，一點一滴累積而成的。」 主題： 在哥本哈根不需要製造浪漫，學會《Hygge》也可以擁有日常的《幸福感》 本集簡介： ⁍ 在哥本哈根看見的幸福感 Hygge 的生活感一定要去 Paper Island餐廳外的娃娃車比人還多？⁍ 《幸福感》怎麼研究幸福 (7:20) 生活滿意度＝幸福？重新測試幸福可以被量化丹麥是全世界最幸福國家之一⁍ 幸福的生命歷程 (11:20) 身體、心理健康工作與工作品質伴侶與家庭關係收入的邊際效益遞減教育對於人生綜合影響哥本哈根的計程車司機⁍ 丹麥的社會安全網 (17:10) 追求幸福的歷史哲學歷程高稅收與普及性福利教育、失業、醫療、育兒支持安全感如何從小影響生活品質⁍ 我們也想要 Hygge 可以嗎 (23:00) 我們可以學習 Hygge？Hygge 是什麼？感受比定義重要狂風暴雨中在室內的溫暖舒適、溫暖、安全感⁍ Hygge 的十個元素 (25:55) 氣氛：在角落點個蠟燭當下：把手機放下吧享受：麵包、蛋糕、咖啡都來一份平等：沒有主角感恩：好事都放大檢視和諧：凡事不拼輸贏舒適：至少穿得舒舒服服停戰：不談政治、不用辯論同在：與重要的人共享記憶吧安全：安全的歸屬感⁍ Hygge 的日常練習 (34:50) 生活不只有待辦清單做一件「想做的事」而不只是「需要做的事」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn

城邦三群人書展優惠來了～ 「在 AI 時代，重塑人類無可取代的思考優勢力」：從商業、經濟、邏輯、社科到情感，五種最強思考法，讓你找到藏在問題背後的兩難情境，用意想不到的方式找到新解方。 📚 Kobo 書展傳送門：https://www.kobo.com/tw/zh/List/cite-88-until-1-4/a4ysGPhf7sMQkAjePiUJag 即日起至 2026/1/4 可享單書 88 折優惠！ 三群人 IG 請搜尋：boookpeople 妮還要送大家三本書，趕快來抽獎：https://www.instagram.com/p/DSjQL_ODegg/?igsh=bTc4N29xczJwbWIz 「人生就像在沒有旅遊指南可參考的情況下，要規劃一趟羅馬之旅。」 主題： 追求完美的數據，不如追求無悔的原則，《你可以不必理性，做出人生最好決定》！ 本集簡介： ⁍ 定義「無正解難題」：理性分析的侷限 達爾文的結婚清單預測未來的陷阱⁍ 快樂 vs. 豐盛：超越功利主義的思考 Eudaimonia（豐盛）滿足的豬 & 不滿足的蘇格拉底泳池比喻人生的兩種體驗搬運大石頭⁍ 原則與身份認同 投票與結婚潘妮洛普選夫你要餵養哪一隻狗⁍ 應對未知的四大策略 貝利奇克（Bill Belichick）的選秀哲學創造可選擇性拒絕通用標準沈沒成本無法挽回被高估的恆毅力⁍ 像藝術家一樣活著：人生是創作而非解題 秘書問題的盲點草稿思維做中學 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn

「外面有一個新的世界，而你可以用新的敘事，在那裡成為你想成為的人。」 主題： 大腦不是固定，情緒也不是命定，讓《神經可塑性》帶你走出舊的思維模式 本集簡介： ⁍ 理解神經可塑性 (5:00) 大腦為生存而設計、偏好負面神經元與突觸心理捷徑⁍ 第一階段：打破負面循環 (10:20) 壓力系統：警覺性壓力演化導致負面情緒比正面更強生理性嘆息多出去走走嗜好與心流LTD（長期抑制）與 LTP（長期增強）奶昔實驗感恩日記：新的突觸連結⁍ 第二階段：改寫潛意識 (25:50) 放下手機吧視覺化想像重複練習：18–254 天騰出空間突破限制、撐過卡關期為挫折準備策略跨越恐懼、停止自我破壞⁍ 第三階段：增強積極性 (39:50) 自願壓力 → 成長型思維運動與大腦修復多巴胺 vs 血清素記得寬恕自己 口誤：254 天後面一直被我多加兩天 ：） 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn

忘記分享從 2018 年開始投資比特幣的我，這大概是我覺得近期最有恆毅力的一件事 lol → 珍妮的 OKX 交易所專屬邀請碼，連結開戶享有永久 20%返佣～ 「成功的人都擁有強烈的決心，一是過人的堅韌與努力；二是打從心底認定，這是他們想做的事。」 主題： 最後一哩路總是最漫長也最痛苦的，而《恆毅力》就是陪我們走完的力量 本集簡介： ⁍ 什麼是恆毅力 Grit（6:50) 恆毅力不是「恆心＋毅力」 三大關鍵因素：長期 × 熱情 × 毅力 成功方程式：天分 × 努力 = 技能；技能 × 努力 = 成就 ⁍ 天賦迷思與「天才崇拜」 (8:00) 卓越其實來自多年累積的平凡練習 我們為何總覺得「看起來有天賦的」表現比較好？ ⁍ 恆毅力的四大由內而外驅動力 （10:15) 興趣（熱情） 練習（刻意練習） 目的（頂層目標） 希望（習得樂觀、成長型思維） ⁍ 興趣（10:30) 熱情不是「很喜歡」，而是「還在做」 人類天生喜新厭舊 ⁍ 練習（17:10) 從「有在做」到「刻意練習」 心流 vs 刻意練習 45 度心流線 ⁍ 目的（24:30) 頂層目標決定你的恆毅力 底層（待辦）→ 中層（階段）→ 頂層（方向） 避免「樂觀幻想」 ⁍ 希望（33:15) 狗狗電擊實驗：習得無助 成長型思維：小孩數學挑戰 承認自己不是天才 → 小挑戰累積 → 「我做得到」的信念 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com --Hosting provided by SoundOn