躺式正念瑜珈 2023最新練習音檔 引導 國際標準45分鐘 - 胡君梅|最純粹的練習|MBSR guided Lying down Mindful Yoga in Mandarin|呵護自己的舒展方式 mindful yoga, mindfulness, purest practice|一起來練習正念吧-23

2022-12-10·46 分鐘

本集介紹

正念瑜絕對不是要做到什麼樣的標準姿勢喔!
所以邀請你 不用「比較」喔:
不跟別人比、不跟過去的自己比,
都是 當下 的 動態覺察。

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45分鐘躺式正念瑜珈MBSR - 胡君梅
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專業正念練習的音檔~有2大特色:

- 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣,而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
- 音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效,讓練習盡量回歸單純與自然。

祝福大家在正念練習中獲益~

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