正念好給力
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！）
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！
►正念朗讀——好書、好文！
►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群：華人正念減壓中心師資團隊。
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所有集數
未婚夫從沒看過她素顏的樣子，直到那天《自然心藥》許瓊月｜正念朗讀 Ch90
化妝與否的糾結 只是容貌焦慮的一種， 但背後的期待、擔心、自卑...... 好多心理動力攪和在一起。 正念的訓練，助你看清並它們共處🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie 有人說，戴口罩不用化妝，好省事？ Ｑ：如今你還會戴口罩出門嗎？ 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting
「正念減痛」讓你痛而不苦？充滿力量和希望的課堂經驗｜孫倢舲 心理師X許瓊月 國際認證正念師資｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep57
▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:19) 療癒的實體說明會；(00:02:49) 不用開口 彼此最懂；(00:04:21) 不好意思動來動去；(00:07:30) 不用「轉移注意力」了？半信半疑；(00:10:11) 一個好問題：痛而不苦？；(00:13:00) 藥越吃越重 走投無路；(00:13:44) 心理師自己的慢性疼痛；(00:15:18) 年輕的類風濕性關節炎學員；(00:16:49) 想切掉痛苦的部位... 鄧惟濃 主治醫師，是最早將正念減壓引入臺北榮民總醫院的推動者， 大家近年熟知的「正念減痛」， 在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！ 減痛，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你聽過「正念減痛」嗎？想了解更多？ ✏️留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting
病痛是壓力的結果，還是價值觀妥協的結果？〔陷阱〕疼痛是療癒的潛在力量《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch89
有些人做違背價值觀的事情， 會心痛。 這些疼痛和經歷，人們向來排斥， 但等準備好的時候， 你可以學習溫柔靠近： 找出扭轉生命的關鍵！ 跟著疼痛的指引—— 正念，減痛的療癒之道🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你的壓力，通常反映在身體什麼部位？ 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting
從打罵孩子到培養默契，她扭轉與2個孩子的關係｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep56
這個故事讓人動容。 口吻聽似平淡，但卻是驚人的親子關係改變！ 她叫Candy。 ▼ 重點直接聽 ▼ (00:01:29) 不用勉強樂觀了；(00:03:04) 從來沒有這樣吃過東西；(00:03:43) 女兒竟然意外學到正念；(00:05:18) 從打罵孩子到培養默契 把自己照顧好了，才能照顧孩子🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：面對孩子，曾感到無助嗎？ ✏️歡迎留言分享▶留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 給力受訪者：正念減壓課 學員Candy 給力訪問者：郭麗珊 正念老師 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting
〔沒有名字的樹林〕：愛麗絲夢遊仙境，直到看清生命本質，嚇壞了《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch88
「見山是山、不是山」說起來有點老生常談， 但我們在生命中，不知不覺經歷了多少次： 這樣的體悟。 有趣的是， 也是這樣的「評價」和「標籤」， 豐富了我們的生命體驗。 練習如何撕下自己和他人身上的「標籤」🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你有遇過「見山又是山」的感嘆？ 在留言區分享一下👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting