正念好給力
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：
►慢讀——想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。
►隨心慢慢說——Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～
►凱莉慢時光——聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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華人正念減壓中心是台灣唯一由美國正念減壓發源地CFM 認證正念師資培訓師：胡君梅老師帶領的合格正念減壓師資培訓機構。
我們專注於正念與正念減壓的專業推廣，提供優質的正念教學，應用於個人成長、身心健康、兒童親子、校園、臨床、醫療、企業等諸多領域。
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最後一次相遇，我們只談喜悅｜楊蘭芝
文章內容節錄：最後一次相遇，我們只談喜悅 一書想和大家分享一下訂閱制的活動！！達賴喇嘛與屠圖大主教兩位在流亡與動盪中走過一生的人生智者在相遇時，選擇了一份最溫柔的禮物：只談喜悅在六、七月的讀書會中邀請到楊蘭芝老師帶著我們一起讀這本書：最後一次相遇，我們只談喜悅帶著我們一起練習回過頭看見生命底層後依然閃爍的光芒;一起練習將過往的苦澀過濾成對生命的感謝邀請你一起找回那份不依賴外在也能在逆境中依然安定的內在力量📖 【訂閱制讀書會】邀請你，在有限的時間裡，一起種下無限的喜悅🔗 https://mbsrtw.com/stu067 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
別讓退休變憂鬱！樂齡族的正念生活術｜應佩芳、李國筠
嗨，這裡是《隨心慢慢說》。Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！今日慢聊夥伴：應佩芳 正念老師🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
一起來練習正念吧 ＃31｜35分鐘 身體掃描練習音檔｜【帶領者：胡君梅】
在不停奔跑的日常裡，我們常常忘了照顧那個帶領我們前行的身體此刻，我們想邀請你暫時放下手邊的工作，透過 35 分鐘的身體掃描，完成一場深度的內在修復～🎧 每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴鐺邀請你在忙碌中找到一口喘息！！今日慢練習：35 分鐘身體掃描｜胡君梅🧘 練習小提醒：找一個不受干擾的空間不用強求放鬆，只需帶著覺察，去感受身體真實的當下感受今天身體給你什麼訊息呢？歡迎留言告訴我，練習後你的身體感覺到了什麼？ https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
心為什麼會生病？從身心失衡中找回平衡｜胡君梅
嗨！聽君梅說說話！在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting
在忙碌的日子裡，怎麼照顧好自己｜凱莉
嗨，這裡是《凱莉慢時光》。聽Kelly 說說話。在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/commentsPowered by Firstory Hosting