正念好給力
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！）
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！
►正念朗讀——好書、好文！
►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群：華人正念減壓中心師資團隊。
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正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心
▼ 【深度正念課程】▼https://lihi.cc/cN9Ie喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08avYoutube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqmaIG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e官方LINE推播｜@mbsrtw小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0poPowered by Firstory Hosting
能做到「痛而不苦」的3個關鍵～醫療治痛 正念減痛｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep62
▼ 重點直接聽 ▼(00:00:24) 轉移注意力的方法；(00:01:17) 正念的方法；(00:02:05) 能真的做到「直接觀察疼痛」的3個關鍵；(00:04:31) 痛的多種面貌；(00:05:29) 醫療治痛 正念減痛；(00:06:32) 上集節目提到的「痛而不苦」：https://open.firstory.me/story/clvxmjqyj00ya01wgfxq98t8z/platforms大家最近常聽到的「正念減痛」，在北榮，已經成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課......好多年了！2020年至今，華人正念減壓中心與北榮合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！「痛而不苦」，不是口號🧘【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶▼活動資訊＆報名▼https://lihi.cc/4gugQ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼https://bit.ly/chinesembsr10th某天當痛苦出其不意來到，會慶幸多了這套面對、轉化痛苦的方法🧘▼ 【深度正念課程】▼https://lihi.cc/cN9IeＱ：有發現小花心理師在節目中提到的3個關鍵是什麼嗎？👉留言連結 跟大家分享吧主講者：小花孫倢舲 諮商心理師喜歡這次分享的主題嗎？歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08avYoutube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqmaIG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e官方LINE推播｜@mbsrtw小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0poPowered by Firstory Hosting
![[傾聽]很難，那心理學中的無條件積極關懷呢？《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch94](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/10531294v1/cropresize/300x300.jpg)
[傾聽]很難，那心理學中的無條件積極關懷呢？《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch94
＊無條件積極關懷（Unconditional Positive Regard）：由美國人本主義心理學家Carl Rogers (卡爾·羅傑斯)提出，指治療師對眼前個案的陳述，不帶批判性的態度，也不作反對或贊成，僅去接納和認同、關懷個案。聽起來很難？在生活中用不上？那歡迎你更深入探索正念！你會發現生活＆建立關係的新可能🧘：【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶▼活動資訊＆報名▼https://lihi.cc/4gugQ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼https://bit.ly/chinesembsr10th▼ 【深度正念課程】▼https://lihi.cc/cN9IeＱ：大家覺得「無條件積極關懷」的技巧，在生活中好用、用得上嗎？🤔👉留言連結－－－——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)譯者｜李成嶽－－－喜歡這次分享的主題嗎？歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08avYoutube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqmaIG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e官方LINE推播｜@mbsrtw小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0poPowered by Firstory Hosting
心理師用7年切身之痛帶你清楚認識：六個疼痛的慣性反應｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep61
▼ 重點直接聽 ▼(00:00:14) 開始痛的那一天；(00:05:05) 六個疼痛的慣性反應臺北榮總的 #鄧惟濃 主治醫師，是台灣最早將正念減壓引入疼痛科的重要推手！大家近年熟知的「正念減痛」，在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！2020年至今，華人正念減壓中心與北榮合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！「痛而不苦」，不是口號🧘【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶▼活動資訊＆報名▼https://lihi.cc/4gugQ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼https://bit.ly/chinesembsr10thＱ：你有過「痛而不苦」的體驗嗎？歡迎留言跟大家分享喔！👉留言連結喜歡這次分享的主題嗎？歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08avYoutube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqmaIG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e官方LINE推播｜@mbsrtw小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0poPowered by Firstory Hosting
〔擁抱生命〕到底是什麼感覺？幾個迷人的比喻《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch93
聽完這集，找到「拼圖」跟「好奇心」的關聯了嗎？跟小編想得超不一樣！！😳「擁抱生命」對每個人來說，難度各異。但有了正念，會容易許多，為什麼？🧘【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶來了就知道：▼活動資訊＆報名▼https://lihi.cc/4gugQ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼https://bit.ly/chinesembsr10th▼ 【深度正念課程】▼https://lihi.cc/cN9IeＱ：話說，拼拼圖的過程中，到底難在哪？🤔👉留言連結－－－——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)譯者｜李成嶽－－－喜歡這次分享的主題嗎？歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08avYoutube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqmaIG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e官方LINE推播｜@mbsrtw小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0poPowered by Firstory Hosting