本集介紹

Senpai 的訓練宇宙的價值觀念

- 過往學經歷背景-為何選擇舉重
- Senpai藝名的來歷
- 健身教練日常中花多少比例在持續學習
- 融會貫通在教學中的不同系統-DNS＆費登奎斯
- 讀書VS研習的深度
- 大重量臥推受傷決定改變的契機

掌握原則和定義之自學力三重點

- 後收下壓肩胛骨何時適用
- 膝蓋要不要超過腳尖與健美運動的歷史脈絡
- 深蹲要站多寬？
- 用足弓構型了解該負重多少
- 全蹲該不該前傾軀幹

好教練的必要三特質

- 舉重教學之實證科學VS經驗教學
- 舉重技術的定義
- 教練界的知識焦慮

進入Crossfit混合運動的先備條件

- 值得審視的肌力門檻
- 團課形式適合誰
- 跳過基礎練擺盪的受傷風險

勘誤內容
Body image該段落其實是要表達body schema或人體測量學（anthropometry）

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