火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

身體裡更高的智慧長什麼樣呢？內觀（Vipassana）十日禪修不僅是身體的靜心練習，更是深層自我覺察的契機。透過長期的禁語與靜坐，參與者能將專注力聚焦於身體感知，進而發現長期被忽略的情緒與行為模式。這段經歷讓他成功緩解了長期的慢性頭痛，並深刻體悟到「接受」與「臣服」的力量，能有效中斷慣性的焦慮反應。這種覺察能力不僅提升了工作行動力，也改善了人際互動中的同理心，讓個體能從情緒風暴中抽離，不再受限於外在投射或知識焦慮。透過持續的自我關照，能讓身心回歸平靜，並在面對壓力時建立更健康的緩衝機制，從而更清晰地掌握生活節奏。00:00:00內觀體驗的動機與十日閉關的初步適應00:06:29內觀過程中的身體覺察與情緒突破00:18:42內觀對行動力、同理心及自我認知的轉化00:28:30焦慮管理與身心能量的自我覺察實踐來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/加入線上教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflowPowered by Firstory Hosting

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有時候身體的問題，好像怎麼修都修不完？在不同訓練方法與系統之間，我們也常常越學越多，卻越不確定。 這一集，從史博比一路走來的學習與工作經驗出發，一起談談—當在尋找教練或治療師時可以觀察什麼樣的進展？以及，在持續輸出與分享的自媒體路上，把無意識帶到有意識，經歷了哪些轉變與掙扎。#時間軸03:09 從健身房教練到自媒體：職涯轉變的關鍵點06:20 社會標準以外真正有意義的目標10:08 工作分配與生活平衡：認識自己，放慢腳步11:30 教練職涯發展建議：入門與專精14:54 身體問題成因與解決方案的多樣性21:31 健身教練的觀察力與問題解決能力提升24:42 物理治療轉介評估與建議27:25 跑步不適的建議：觀察改善幅度及培養生活覺察31:25個人練訓練的階段性轉變與覺察38:30 不做健身教練或講師後的潛在方向？40:50 寫作心態轉變：揣摩到真誠43:10 閒聊MBTI 與邏輯思考49:58 自媒體經營者的形象與心理調適53:13 社群使用的平靜狀態來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflowPowered by Firstory Hosting

聊聊跑到關節酸緊時的即時調整、每一段路時的自我對話，到後來的徹夜失眠和修復地獄～其實我原本超討厭慢跑...分享這次極簡準備＋發燒也上場了的深刻體驗....感謝一路上啟發我開始和給我建議的所有跑友<3看更多＆逛逛選品～新合作品牌或其他創作都在這⬇️https://portaly.cc/eysparksflow留言給Erin💌IG https://www.instagram.com/ey_sparksflow/Powered by Firstory Hosting

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