本集介紹

跑步多久該補充水分？
什麼是「超慢跑」？
夏日跑步應該注意哪些事情？

本集Titan以及Queena 張佩蓉營養師告訴您夏日跑步的注意事項，幫助您更了解自己的狀態，讓身體降低負擔，輕鬆減重！

本集重點:
👉跑步一公里大概會消耗多少卡？
👉夏日跑步完吃冰可以嗎？
👉吃香蕉可以防抽筋是真的嗎？
👉跑步完適合喝水還是喝運動飲料？
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