好食課健康聊天室

天貝是素食者的B12優質來源？ 運動族群建議吃素嗎？怎麼補充？ 素食者孕婦怎麼吃？會影響到寶寶嗎？ 植物肉健康嗎？ 本集Titan以及Mia高韻均營養師帶您了解素食飲食的補充，並一一解答素食最常見的問題！ 本集重點: 👉天貝是什麼？可以補充B12嗎？ 👉國人近五成缺碘？！為什麼？ 👉素肉可以常吃嗎？健康嗎？ 👉運動族群、孕婦怎麼健康吃素？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwohgpyc07oj0998venmybvi/comments Powered by Firstory Hosting

有哪些家庭必備的藥品？ 胃痛吃胃藥反而可能會更嚴重？ 常備藥品的有效期限是多久？ 過期藥品不能丟垃圾桶？ 本集Titan以及微笑藥師帶您認識家庭常備藥品，並教您如何保存藥品才能讓藥效完全發揮，以及丟棄藥品的注意事項！ 本集重點: 👉家庭必備用藥有哪些？ 👉藥品冰冰箱反而會影響藥效？ 👉胃痛藥品有哪些？怎麼吃？ 👉如何正確丟棄藥品？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwohgpyc07oj0998venmybvi/comments Powered by Firstory Hosting

痛風患者不能吃大豆製品？！ 酒精飲品、蜂蜜算素食嗎？ 素食者很容易營養不足？ 飛機餐哪家最好吃？ 本集Titan以及Mia高韻均營養師帶您破解常見的素食迷思，並教您如何設計素食菜單、補充素食者易缺乏的營養素！ 本集重點: 👉宗教素是什麼？跟一般素食有差嗎？ 👉大豆製品的營養價值有哪些？ 👉素食者易缺乏B12？如何補充？ 👉實際鈣吸收量如何計算？ 👉營養師私藏素食餐廳！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwohgpyc07oj0998venmybvi/comments Powered by Firstory Hosting

糖尿病可以吃生酮飲食嗎？ 禁忌食品有哪些？ 不甜的水果可以多吃嗎？ 本集Titan以及Cynthia陳怡婷營養師告訴您糖尿病的飲食原則，禁忌食品及保健品，並破解糖尿病的飲食迷思！ 本集重點: 👉生酮飲食適合糖尿病族群嗎？ 👉山藥多吃會造成血糖過高？ 👉水果比例如何計算？ 👉苦瓜胜肽有助於改善血糖問題嗎？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwohgpyc07oj0998venmybvi/comments Powered by Firstory Hosting

維持身材只靠飲食夠嗎？ 「喝水就胖」體質真的存在嗎？ 有氧跟重訓的飲食差在哪？ 本集Titan以及Queena張佩蓉營養師告訴您運動後的飲食原則，並分享維持苗條身材的飲食菜單，透過外在飲食，改變易胖體質！ 本集重點: 👉運動前中後，吃什麼才有效？ 👉維持苗條身材的好習慣有哪些？ 👉運動完，外食怎麼選？ 👉Queena營養師的私房運動菜單！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwohgpyc07oj0998venmybvi/comments Powered by Firstory Hosting