跑步多久該補充水分?Q老師的夏日跑步小知識!Feat.Queena 張佩蓉營養師

2024-06-26·21 minutes

Description

跑步多久該補充水分?
什麼是「超慢跑」?
夏日跑步應該注意哪些事情?

本集Titan以及Queena 張佩蓉營養師告訴您夏日跑步的注意事項,幫助您更了解自己的狀態,讓身體降低負擔,輕鬆減重!

本集重點:
👉跑步一公里大概會消耗多少卡?
👉夏日跑步完吃冰可以嗎?
👉吃香蕉可以防抽筋是真的嗎?
👉跑步完適合喝水還是喝運動飲料?
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