本集介紹

914鋼鐵小廚娘的IG你還沒追起來嗎？
尼奧媽有小娟這朋友真的很驕傲，
這集整個就是蹭流量的哈哈哈哈哈哈，
第一次參加國際健美比賽就拿下金牌，
從三鐵、火舞到鋼管，
到後來的健身，
無所畏懼的做自己，
並且做到極致，
將運動與飲食控制變成生活的一部分，
最大的收穫就是「健康」！
力與美的展現只是順便而已，
她的毅力與堅持，
兼顧自我實現與家庭，
都是讓人很欽佩的，
一路人氣飆升，
不畏懼任何眼光，
展現了一個女人的身體話語權，
並讓人看到她光鮮亮麗背後的汗水與努力不懈的精神，
也讓我們看到一個女人如何把42歲活得像24歲，
長期運動帶來的正向循環能量，
還有激勵人心的真人真事！

小娟最想要做的就是推廣全民運動、健康飲食！
希望大家都能擠出時間來一起運動喔！

這次小娟為我們帶來的書都超級實用：
《徹底根治! 尿失禁深蹲肌力操：日本泌尿科名醫親授，1天5分鐘，終結漏尿！燃脂塑身！》
練起來就可以解決尿失禁或是陰道鬆弛的問題喔！

《會開火就絕不會失敗的露營野炊食：專為登山、露營者設計的65道超簡單料理》
很容易上手的各種好吃料理，
青少年也都可以簡單上手的食譜，
無論外出或在家都可以跟著做！

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