🧠從大腦到心理🫀

本集重點：- 精神科醫師的訓練歷程與挑戰- 精神醫學的雙重視角：生物/藥物 vs. 心理/動力- 科學與人文的界線和融合- 精神疾病診斷的意義與局限性- 精神科醫師與心理師的角色差異- 如何面對精神醫學中的不確定性- “兩種心靈” 這本書。 書籍探討以生物性和心理性兩種模式去理解人。- 選擇精神科的原因是出於對 “人” 的好奇，特別是人的行為和心理。- 選擇精神科的心路歷程，認為精神科對人的內在探索更多。- 出院後受到生活環境和社會因素影響，再度復發住院，形成「迴轉門效應」。- 有些病人因為社會層面問題未解決，會反覆發作，像薛西弗斯推石頭一樣不斷循環。- 如何與挫折相處，黃醫師認為要回到醫師的角色，盡力滿足病人的期待，並在藥物治療之外提供支持和陪伴。- 精神醫學缺乏統一理論的現象，以及生物性和心理性之間的界限。- 選擇精神科的原因：這個領域尚未被突破，存在許多可能性。- 精神科醫師訓練過程中，如何透過標準化問句和觀察，培養診斷的直覺。 \- 科學和人性的平衡。 科學試圖克服不確定性，但世界充滿了不確定性，精神醫學也是一個充滿不確定性的領域。---------理解身心診所診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口,也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便路邊停車：樂業一路, 建成路上就有汽機車停車格停車場：近LaLaport, 建國市場停車場公車站：近帝國糖廠, 建國市場, 樂業建成路口公車站黃立杰醫師學經歷 中華民國 精神科專科醫師中國醫藥大學 醫學系畢業中國醫藥大學附設醫院 一般科台中榮民總醫院 精神科草屯療養院 精神醫學訓練國防醫學院醫學系臨床講師OSCE標準病人訓練課程講師東海大學健康暨諮商中心駐校醫師================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

聊聊為什麼我認為桌球是實踐反脆弱精神的絕佳運動。最近開始，意識到隨著年紀增長，體力和靈活度逐漸下滑。在打羽球時，發現自己反應速度變慢，甚至有一次為了救球而跌倒。跌倒的經驗讓我意識到羽球運動的風險，在不久的將來，可能會超出了所能承受的範圍。我開始尋求一項更安全、同時又能提升靈活度的運動。我習慣性到處閒逛，觀察周圍的環境。在一個小小非官方的佈告欄，上面貼著桌球教練的招生資訊。反脆弱的概念，也就是主動探索、嘗試新事物，並在過程中評估風險，最終找到適合自己的發展方向***簡單的運動，實際上完美體現了反脆弱的特質。它不僅投資成本低，場地取得容易，更重要的是，它提供了一個安全又有效的運動環境。很多人可能會低估桌球的運動量，但實際上，正確的桌球訓練需要大量的蹲、跳和移動，不知不覺間就能提升心肺功能和肢體協調性。更棒的是，在專注於球賽的過程中，我們的注意力和反應能力都得到了極大的鍛鍊。桌球的魅力還在於它的社交性。你可以選擇單打，專注於自我提升；也可以選擇雙打，享受團隊合作的樂趣。每一次對戰都是寶貴的學習機會，讓我們在遊戲中成長。***少即是多:就像精準的桌球發球，重點不在於花俏的技巧，而是專注於核心要素。其次，我們要學會擁抱適度的不適，就像練習新的球技時那種略帶挑戰的感覺，這與傷害性的壓力是完全不同的。最重要的是，反脆弱精神教導我們要重視真實的回饋。在桌球場上，每一個失誤都是赤裸裸的提醒，促使我們正視問題並改進。這種態度應該延伸到生活的各個層面。反脆弱並不等同於魯莽冒險。就像打桌球，我們需要在穩固的基本功礎上，才能在比賽中靈活運用。這種建立在安全感基礎上的持續挑戰與成長，正是反脆弱精神的精髓。對了，你知道嗎？Nvidia的黃仁勳，年輕時也打桌球，才打了三個月，就全美青少年桌球巡迴賽西北地區雙打第三名，還上了運動期刊。#慢讀反脆弱================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

在這個充滿不確定性的世界，我們如何才能不僅不受傷害，反而能從波動中獲益？我們要如何打造一個堅韌的系統，從容應對生活中的各種挑戰？曾感到生活充滿壓力和挑戰，讓你喘不過氣？你是否渴望擁有一個更堅韌的內在，從容應對各種風浪？- 世界上的事物並非只有強者和弱者，而是可以分為堅固、脆弱和反脆弱三種。- 平穩的生活需要波動。- 現代人面對的壓力雖然不像遇到蛇一樣危險，卻會造成更大的慢性傷害。- 不要過度追求效率，應該學習像古代人一樣，以更自然的方式應對生活中的挑戰。- 拖延可以幫助我們判斷事情的重要性，並避免過度干預。想要完整地過上反脆弱的生活，來上皓甯的課就對了！- 一步之遙，協力行動工作坊: 四小時計畫擬訂，兩個月陪跑社群- 一步之遙：用podcast來介紹書籍：- 反脆弱：- 黑天鵝- Skin in the game- 國家為什麼會失敗- 努力是癮診所：- 理解身心診所================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

你是否覺得時間總是不夠用？你是否總是壓縮自己的時間，努力追求效率，卻反而感到疲憊不堪？在本集節目中，我們將挑戰你對「效率」的傳統觀念，並探討為什麼「浪費」時間反而可能讓你變得更有效率。「冗餘」並非浪費，而是系統應對變化的彈性儲備。我們常被教導要珍惜時間、善用時間，但過度追求效率反而可能讓我們失去探索和創新的機會。「冗餘」是指那些看似多餘的時間、資源或精力，例如：培養興趣愛好、參加社交活動、閱讀小說等。這些「冗餘」看似沒有直接效益，卻可能在未來帶來意想不到的收穫如果你有讀，可以在任何社群平台 加上 #慢讀反脆弱 或許可以標註我。我們一起來慢讀經典！本集節目重點：現代社會過度追求舒適和穩定，讓我們變得更加脆弱，無法應對生活中的挑戰和變化。「反脆弱」的概念提醒我們，要擁抱混亂和不確定性，並從「受傷」中獲得成長。本集節目將透過生活化的例子和故事，深入淺出地解釋「反脆弱」的概念，並探討如何在日常生活中培養反脆弱性。- 什麼是「反脆弱」？它與「堅韌」和「復原力」有什麼不同？- 為什麼「受傷」可以讓我們變得更強大？- 現代教育和教養方式如何讓我們變得更加脆弱？- 如何主動尋找「壓力源」，讓自己「受傷」來獲取成長？- 為什麼「冗餘」對人生發展至關重要？節目中提到的例子：- 尼羅河氾濫：看似帶來災害，卻也為農田帶來肥沃的土壤，讓農作物年年豐收。- 都市孩童過敏：現代都市環境過於乾淨，孩童較少接觸過敏原，導致免疫系統缺乏鍛鍊，長大後反而更容易過敏。- 愛因斯坦在專利局工作：並非在學術機構進行研究，而是在看似平凡的專利局工作時，發展出相對論。- 卡夫卡和寫作：白天從事法律相關工作，利用業餘時間寫作，最終寫出許多經典作品。- 牛頓與瘟疫：在瘟疫期間躲避到鄉下，正是在這段看似被迫休息的時間裡，他發展出萬有引力定律。- 「懶惰螞蟻」：蟻群中約有 20% 的螞蟻看似懶惰，不參與工作，卻是蟻群的冗餘儲備，當環境發生變化時便能派上用場。本節目由「析心事務所」和「引書店」共同製作，將深入探討「反脆弱」的各個面向，幫助你擁抱變化和挑戰，活出更精彩的人生！參考資料書籍：- 反脆弱:- 黑天鵝- 隨機騙局- 不對稱陷阱- Free Range Kids:- 愛因斯坦-他的人生 他的宇宙- 卡夫卡Podcast：- 大人學- 蔣勳老師講金剛經- rational vc's antifragile影片：- 玩命關頭電玩：- 俠盜獵車手其他：math academy:================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

你是否曾在競爭中感到迷茫和困惑？面對升學壓力、職場競爭，我們常常被迫遵循既定的遊戲規則，卻忽略了自身真正的需求和價值觀。從一位聽眾分享其孩子閱讀《危險心靈》後的感受出發，探討台灣教育體制下的升學壓力與競爭焦慮。在這一集，我們討論各自在求學過程中面對競爭的不同策略和心態。像黑白大廚一樣，是要積極迎戰、力求卓越的競爭者，他相信只要努力就能夠獲得成功和認可或是要像是一位善於觀察、靈活應變的迴避者？要如何尋找適合自己的道路，並從中獲得成就感。透過我們自身的真實的人生經歷和深刻的反思，我們企圖回答以下問題：- 競爭的本質是什麼？- 如何在競爭中找到自我定位？- 讀書以外的活動如何幫助我們提升自我認識？- 如何擺脫「模仿慾望」的陷阱，活出真實的自我？- 如何在競爭的過程中，保持積極的心態，並從中獲得成長？-無論你是正在面對競爭壓力的學生、職場人士，或是正在尋找自我成長方向的迷茫者，相信本期節目都能帶給你一些啟發和思考。本集重點：- 童年競爭與教育體制的反思- 另闢蹊徑與探索自我的可能性- 從黑客思維到競爭的本質- 面對不公與尋找支持的力量- 競爭的本質與自我的追尋- 跳脫競爭框架，創造無限賽局相關集數：- EP 103 | 模仿是悲劇的來源- EP26 | 我的重考經驗/如何成為一個獨立的人/我們不害怕競爭- EP 121 | 被慾望驅動的人們-讀《大亨小傳》================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting