析心事務所

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陳璿丞

陳璿丞醫師,精神科專科醫師。
析心,心的解析,找到觀看自己與他人的新方式。

希望可以透過影片、文字、聲音,
讓人可以更加了解大腦和人生哲學。
除了情緒之外,
學習做自己的主人。
掌握自己的人生

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EP |65 得到金牌之後呢? 讀《長勝心態》

EP |65 得到金牌之後呢? 讀《長勝心態》

🄴 析心事務所

這本書《#長勝心態》 是金牌奧運選手寫的,奧運得牌是激情, 但人生是更長久的事情。 考完大學、考過國考、得獎、升官, 那之後呢?我們都要勝利,那勝利之後呢? - 3C心態:想清楚(clarity)、持續學(constant learning)、有連結(connection) + clarity: 清楚知道什麼東西重要。問「為什麼」要這個? - 叫你起床的是什麼?咖啡?鬧鐘?夢想? - 你想要發揮什麼影響力? - 你的時間軸是什麼?每天的小勝利?短期目標?長期要去哪? - 重視表現而非結果,贏了反而難過?輸了反而開心? - 長期主義 + constant learning: - 專注在做事的方法與態度(how) - 我們如何學?學到了什麼?多花點時候在how,少一點在what - 學習環境 - 教練、反饋、反思、邊際效益 + connection: 建立連結為首要,日常遇到的人(同事、夥伴、朋友、網路),想法改成建立連結,而非比較 - 人是群居的動物 - 有連結才會有幸福感 - 向對手學習 --- Youtube直播 長勝心態 投影片 --- 💰歡迎贊助我一杯咖啡喝☕️  📰 歡迎訂閱析心事務所的電子報 Powered by Firstory Hosting

EP64 | 我一直要當醫生好多年,才學會一點點溫柔

EP64 | 我一直要當醫生好多年,才學會一點點溫柔

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我一直要當醫生好多年,我才是學會溫柔一點點。我年輕的時候說話很衝。 對家人也是、對朋友也是,一點也不溫柔。很難想像這樣的我, 居然是個精神科醫師,要坐在診間裡,聽著別人說著他們的苦痛。 但也許是這樣的苦痛聽了很多,聽多了,人也變得溫柔了。 常常有人會問我說,一直被這樣當垃圾桶倒,你的垃圾桶會不會滿出來啊? 會不會有崩潰的一天?其實我也在想這個問題,直到有一天,看到這樣一句話, 是某個前輩說的,大意是,所以我們更應該要讓自己的日子過得更好一些、讓自己的心更有能力去承載這些。 讓自己好好地享受日子。有時候在診間聽到讓人難過的事情, 有很多的時候,我也真的無能為力,能做的只是陪伴。 以前當學生時,在講台上的老師說,沒關係,你是醫者,你坐著、聽著,就會很有力量。 我以前覺得這真是狗屁不通的道理,有力量的不是藥物嗎? 有力量的,不就是醫學嗎?有力量的,不就是科技和進步嗎? 隨著年齡的增長、經驗越來越多,我們擋在死神面前常常失敗, 常常在病房聽到某某某又去世,或是在新聞或電視或家屬說,某某某去世;我們常常失敗,那種失敗真的很難受。 明明已經和你有說有笑、跟你說:醫生,我好了喔。謝謝你。 有一陣子你沒看到他/她,你以為好了,其實是你徹底的大失敗。 詳全文 - 親愛的我 - 廢文 歡迎贊助一杯咖啡 https://pay.firstory.me/user/anatomind Powered by Firstory Hosting

EP63 | 記得你是凡人,帶著覺察過日子

EP63 | 記得你是凡人,帶著覺察過日子

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🏫我開了個線上(直播)課程 我最大的目的也是希望,讓自己情緒和行為的改變,留下記錄。 是個實用取向,你可以自己練習寫下來,紀錄自己的心情。 🔅 已確定開課‼️ 報名至8月底,立刻報名!https://core.newebpay.com/EPG/anatomind/sPE2Zq 💰歡迎贊助我一杯咖啡喝☕️ https://pay.firstory.me/user/anatomind ===== 成長 - 熱情/專長/有用=成為真正的自己 - 別人的法不是你的法。你無法成為別人,但你可以成為自己 - joseph campbell 英雄旅程 - 帶著覺知做日常 - 地點是有能量的,選對環境做事情 - 馬車伕駕駛五匹馬 - 活動:一日禁食(或是16小時不吃東西 感受自己的飢餓感) - 練習抽離(一日不用手機、一日不吃甜食、一日不喝酒) - 你高人一等?(種族、宗教、國籍、車子、衣服?)。覺得自己優劣而去批評別人。「記得你是凡人」 - 你在某方面優秀,就這樣,其他方面,通通都沒有 - 覺察「優越感」:今天屬於你的,昨天是別人的,明天也會屬於另一個人的 付出 - 對萬物感恩,包括平凡的事物,尤其是平凡的事物 - 志工 - 人際期待:我們經常愛上一些不愛我們的人,卻又不愛那些愛我們的人。因為我們總是期待回報。 - 愛的迴圈、愛的循環 - 服務是人生至高無上的目的 ======= 相關youtube影片 斷開恐懼的鎖鏈(如何不再害怕?) - YouTube 划算嗎?原諒別人可以來換什麼?(如何停止負面情緒?) - YouTube ======= 延伸閱讀 僧人心態 博客來-神話的力量【全新修訂中譯.完整插圖版】:神話學大師坎伯畢生智慧分享,讓我們重新認識神話、發現自我、探索心靈的真理 博客來-英雄的旅程(三版) 博客來-千面英雄:70年經典新編紀念版,從神話學心理學到好萊塢編劇王道 Powered by Firstory Hosting

EP 62 | 理性思考,是我的紅藥丸

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我的線上課程:「寫下來,你就可以改變情緒」 八月三十一日截止,歡迎有興趣的朋友一起加入我們的行列 寫下來,就可以改變情緒-陳璿丞醫師 (anatomind.com) 認知行為治療101 | 析心事務所 (firstory.io) 延伸資料 活出意義來 (books.com.tw) 駭客任務 Powered by Firstory Hosting

EP61 | 拒絕當溫水裡的青蛙。讀Adam Grant 《Think Again》

EP61 | 拒絕當溫水裡的青蛙。讀Adam Grant 《Think Again》

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* 拒絕當溫水裡的青蛙 如果今天水滾了,你還要在溫水裡面嗎?今天如果你的產業前景不好,你仍然要繼續做嗎?如果你明知道自己對醫學沒有興趣,還要繼續念嗎?舉個例子來說好了,從小到大的考試裡,譬如說段考或是前陣子指考才結束。在考試時,總是會有幾題選擇題,到底要選A還是選B,或是你當你寫完,第二次檢查題目時,總是會有幾題想要改答案?你肯定懊悔過「早知道當時候就不要改了」。但總體而言,改還是不改來得好? 本集的Youtube https://youtu.be/EW7OpgAiwaQ 歡迎訂閱析心事務所的電子報 Think Again, the latest book from Adam Grant savage chicken- How to acquire wisdom 鄧寧-克魯格效應 What frogs in hot water can teach us about thinking again | Adam Grant - YouTube Adam Grant 的其他中文書 給予 擁抱B選項 反叛,改變世界的力量 Powered by Firstory Hosting