🧠從大腦到心理🫀

本集邀請王雅婷心理師，從高中輔導課的朦朧好感到大學選系的茫然、研究所二選一的焦慮，一路談到臨床與諮商交界的跨界歷練、台大金山安寧蹲點的挫折，以及那碗「媽媽煮的麵」如何成為她成為心理師的重要養分。對談不只談生涯，也談撐住與等待：堅強不是沒有情緒，而是能承受複雜情緒、撐住當下處境；「等」需要力量與資源，而心理師與醫師的工作，常常是先讓人在等待裡不那麼孤單。如果你也正在搞懂自己、撐過低潮——覓己 AnatoMee 用科學量表幫你把「說不清楚的感覺」找到名字。免費探索 → https://anatomee.app---本集談了什麼- 為什麼走上心理師之路：機緣、成績落點、高中輔導課的溫柔印象- 填志願時代的家庭動員 vs 今日年輕人的資訊與選擇焦慮- 大學心理系／臨床與諮商：研究所二選一時的真正焦慮- 角色楷模：從漂亮的輔導老師到能「接住情緒」的諮商心理師- 跨界動力：精神科、安寧蹲點、指導教授與自我批判- 關鍵故事：碩論低潮、回家吃麵、邊吃邊落淚的動態文- 諮商信念：人是什麼、改變是什麼、治療是什麼——人比學派更先- 堅強的定義：不是不脆弱，而是能陪伴自己的焦慮繼續往前- 從學校到診所：小心謹慎的人如何做出「危險但有勇氣」的轉職- 為他人而活與主體性：母親／照顧者如何不在關係裡消失自己- 收尾金句：「等」——人生都會過去，你要不要先等等看？---值得帶走的句子1. 人需要可以撐住自己往前走的目標——哪怕後來發現那不是終點。2. 你不是廢物，你只是走在一段客觀上就很辛苦、還看不到結果的路上。3. 堅強不是沒有情緒，而是撐得住自己複雜的情緒與處境。4. 「等」需要很大的力量與資源去撐住。5. 來談不是標籤，而是讓自己有機會再蹲一下、再撐一下。---## 適合誰聽- 選系／研究所／轉職中的年輕人- 覺得自己「很焦慮、很不夠格」的助人工作者與研究生- 正在撐過低潮、碩論、國考、育兒或工作轉折的人- 想理解諮商心理師在想什麼、做什麼的聽眾---## 資源與提醒- 若你正在經歷強烈痛苦或危機，請優先聯繫身邊可信任的人，或尋求專業醫療／心理資源。- 本集為經驗分享與觀點交流，非個別心理諮商或醫療建議。================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。https://fstry.pse.is/9emmer—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——這集從「AI 讓人焦慮」談起：AI 讓知識變得容易取得，但知道答案不代表真的能在物理世界裡執行，也不代表能把心理學知識落實到生活。真正困難的地方，往往卡在行動、練習、情緒和核心信念。後半集回到正在重新整理的「大腦可以重開機」課程。重點不是多看一支影片，而是透過認知行為法、作業、討論、AI 輔助回饋和實際練習，把「知道」變成「做得到」。- AI 時代的焦慮：效率被放大，擔心也被放大- 知識可得性與實際執行之間的落差- AI 回答心理困擾時可能不夠貼近個人狀態- 認知行為法的基本框架：認知、情緒、行為- 自動化思考、認知重建與核心信念- 為什麼練習、功課和回饋比單純看影片更重要- 課程重整、問卷回饋與未來可能的進階主題- 問卷連結：https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind- 人格測驗：https://anatomee.app================================【訂閱連結🎧】-🧑🏻‍💻 析心事務所網站-📰 訂閱免費電子報-Telegram頻道-歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

這一集從一篇意外爆紅的文章談起，延伸到 AI 時代的創作方式、工具如何改變個人的行動能力，以及人在資訊過載與快速變動的時代裡，還能靠什麼替自己找到穩定的錨點。節目的前半段談寫作與 AI 協作，也談到為什麼現在討論「是不是自己寫的」其實已經不夠了；更重要的，反而是你有沒有真正想過、整理過、吸收過，然後把它做成自己的東西。後半段則轉到更貼身的生活與信念層次：從重新用回 Linux、用 AI 解決實際生活問題，到心理測驗、人格理解、自我限制、存在感、宗教與錨點，再一路談到歷史、土地記憶、開源、工具、創作與傳承。整體主軸很一致：AI 不只是幫人省時間，它也逼人重新面對「我要拿多出來的時間做什麼」。## Key Topics- 一篇文章為什麼會突然爆紅，以及作者怎麼回看那篇文章的誕生- AI 協助寫作與編輯時，真正重要的是不是「自己寫的」- AI 時代裡，個人的執行力與創作能力如何被放大- 從醫療背景到寫程式、做網站、做工具，AI 如何降低實作門檻- 為什麼重新回去使用 Linux，以及 AI 如何幫忙解決系統維護問題- 覓己 AnatoMee 與「更了解自己」這個命題- 人在混亂時代裡，為什麼需要錨點、信念或長期方向- 從個人記憶、家族記憶到土地記憶，什麼值得被留下來## Notable Takeaways- AI 最值得討論的，不只是會不會取代工作，而是它會不會改變一個人對自己意義感的理解。- 創作在這個時代不只剩下「是不是自己一個字一個字寫的」，而是你有沒有真的參與思考。- 當工具門檻下降之後，很多以前知道怎麼做、但沒時間做的事，現在真的能做了。- 人要面對快速變動的環境，最後還是得問自己：你的錨點是什麼。覓己AnatoMee => 快速了解自己，用科學找到答案 https://anatomee.app/本podcast使用podcast-useskill製作而成timestamps00:00 這篇文章為什麼突然爆了01:14 這篇文章其實是聽 Podcast 的筆記03:13 AI 時代還重要嗎，是不是自己寫的06:15 AI 寫作、編輯與真正的創作參與17:47 最近沒錄音，因為都在忙著寫程式19:48 AI 讓我開始敢碰不熟的語言與工具22:18 做網站、做工具、把想法快速做出來27:00 為什麼我又回去用 Linux33:21 人為什麼需要錨點、信念與方向40:35 如果每個人都更了解自己，世界會怎樣46:49 超人、限制、自我理解與怎麼往前走51:13 台灣、記憶、土地與為什麼要留下東西55:37 結尾================================【訂閱連結🎧】-🧑🏻‍💻 析心事務所網站-📰 訂閱免費電子報-Telegram頻道-歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。https://fstry.pse.is/9emmer—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——你知道「多曬太陽」不只是醫生的廢話，背後其實有精確的光譜科學嗎？本集析心事務所邀請到舒活適創辦人李椿源（Albert），從光學工程師的視角出發，與陳醫師一起揭開光照對情緒、睡眠與節律的深層機轉。為什麼早上8到11點曬太陽最有效？家裡開再亮的燈，為什麼可能一點幫助都沒有？從板橋榮民之家300床失智老人的真實照護經驗，到輪班工作者、失眠者、躁鬱症個案的個人化節律治療，這集把「曬太陽」這件聽起來像廢話的事，說得清清楚楚、有憑有據。如果你有失眠困擾、情緒容易低落，或家中有失智長者需要照顧，這集絕對值得一聽。================================【訂閱連結🎧】-🧑🏻‍💻 析心事務所網站-📰 訂閱免費電子報-Telegram頻道-歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。https://fstry.pse.is/9emmer—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——《動物方城市2》不只是動畫電影，更是一堂超完整的心理學課！🎬🧠茱蒂為什麼停不下來？尼克為什麼總是逃？蓋瑞明明最慘，為什麼反而最穩？本集我們從三個角色的童年創傷出發，聊聊「防衛機轉」如何保護我們、又如何卡住我們，以及當舊的自己不再合用、新的自己還沒長好時，我們可以怎麼辦。🔑 本集重點： ・茱蒂型人格：努力到失去自己的焦慮迴圈 ・尼克型人格：「只要不在乎就不會受傷」的逃避策略 ・蓋瑞的順流哲學：區分別人的評價與自己的定義 ・同一句話，不同人聽了竟然是完全不同的意思？ ・舊的自我拆掉、新的還沒建好——人最脆弱的時刻怎麼撐過去📌 適合觀眾：看完電影覺得「被戳到」的你、正在人生轉換期的你、想理解身邊那個「太拼」或「太冷」的人的你================================【訂閱連結🎧】-🧑🏻‍💻 析心事務所網站-📰 訂閱免費電子報-Telegram頻道-歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting