🧠從大腦到心理🫀

旅行平安，從登錄開始~國人前往中國大陸、香港或澳門，請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。大陸委員會 廣告https://fstry.pse.is/8euf5l—— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 ——多時候，我們不離開一份討厭的工作，是因為害怕「回不來」，或者擔心「找不到更好的」。這就是昀嘉在節目中提到的「不舒適的舒適圈」。本集節目邀請到前電機系學生、現任全職實習心理師——昀嘉。她曾是大家眼中的人生勝利組，理組頂尖科系、未來台積電或科技業的保障名額。但光鮮亮麗的背後，是她在實驗室裡三天半沒睡覺、累到出現幻覺，最後在小吃店崩潰大哭的經歷。為什麼她願意放棄工程師的百萬年薪，轉身投入相對低薪且漫長的心理諮商培訓？當父親在電話那頭焦慮地喊著「會失業」、「考公務員比較好」時，她如何堅定自己的選擇？這是一段關於「認識自己」與「斷捨離」的深度對話。如果你正在考慮轉職、跨領域考研究所，或者覺得人生卡住了，這支影片會告訴你：人生只有4000個禮拜，別花在讓你痛苦的事情上。【章節傳送門】00:00 精華預告01:20 什麼是「不舒適的舒適圈」？04:45 電機系崩潰回憶：寫Code寫到看見幻覺09:15 轉職的轉捩點：一碗滷肉飯13:30 如何低成本試錯？昀嘉的「寫信搭訕法」18:10 家庭革命：考上諮商所卻被爸爸潑冷水23:00 放棄科技業高薪，真的值得嗎？29:45 「特異功能」：如何將敏感特質轉化為助人專業33:20 結語：給想改變世界的你#職涯迷惘 #轉職 #心理師 #電機系 #工程師 #舒適圈 #自我成長 #人生觀 #研究所 #跨領域 #心理諮商 #Podcast訪談================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。此刻，我們需要您穩定的支持，在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。https://fstry.pse.is/8ecdls—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——關係的真相：為什麼在交友軟體或伴侶身上尋找「無條件的愛」是不切實際且危險的？ 替代性父母功能：如何從生活中的「弱連結」（老師、教練、前輩）獲得成長所需的指引與支持。 自我價值的重建：不需要穿華服、開名車，如何在自己最脆弱、最狼狽的時候，依然能給自己一份「情緒特權」。【時間軸章節】 00:00 - 前言：如果童年已經壞掉了，還有救嗎？ 02:15 - 複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD) 與一般狀況的區別 04:30 - 觀念轉折：你的爸媽其實也是「長大的小孩」 07:45 - 為何我們會有怨懟？因為我們還在期待「理想父母」 10:20 - 警世良言：現實中沒有「無條件的愛」，小心這類型的詐騙 14:10 - 尋找替代資源：教練、軍隊、同袍情誼如何提供「限制與支持」 19:50 - 社會支持系統：宗教團體與「弱連結」的重要性 23:30 - Carl Rogers 人本主義：關於無條件的愛 (Unconditional Love) 26:40 - 心理諮商的作用：購買一段「矯正性情緒體驗」 30:10 - 結語：寫下你的恐懼，盤點你的資源【關於情緒特權與自我療癒】 很多人一輩子都在尋找那份「無條件的積極關注」（Unconditional Positive Regard）。我們常誤以為這需要透過外在成就來換取，但其實真正的療癒發生在「體驗」層面。當你能夠在諮商室中，或者在一段夠好的關係中，體驗到「即使我犯錯、我不完美，我依然被接納」，你的大腦神經迴路才會真正開始改變。這也是為什麼心理治療雖然需要付費，但它提供了一種現實生活中極難遇見的「純粹接納」經驗。================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ece8b------以上為海洋委員會廣告------—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——本集節目探討一個顛覆傳統的教養觀念：情緒特權 (Emotional Privilege)。我們常擔心「寵壞」孩子，但其實，給予孩子滿滿的無條件的愛與關注，能為他們建立強大的內在自尊心，讓他們長大後不再需要向外渴求愛，反而能更獨立、更健康地面對世界。🌟 內容重點整理：- 什麼是「情緒特權」？ 為什麼讓孩子感覺世界為他而轉，反而能幫助他成長？- 如何提升孩子的自尊心？ 鼓勵「進步」而非「特質」！讚美努力認真的過程，而非只看結果（如：100分）。- 療癒的陪伴： 為什麼孩子真正渴望的不是物質，而是「有人看我、聽我說話」？- 實踐「無條件的愛」： 試著「蹲下來」與孩子平視、認真聆聽他所有看似幼稚的話題（寶可夢、螞蟻），讓孩子感受到他對你是特別的。- 接受失敗的權利： 讓孩子在安全的環境下體驗錯誤和挫敗（如：弄髒衣服、打翻飲料），並與他一起面對和處理後果。- 家庭互動中的「有條件的愛」： 許多成年人害怕失去，是因為從小感受到的愛是與「責任」和「成就」掛鉤的。- 自我療癒的起點： 成為愛的供給者，在陪伴孩子的過程中，填補自己童年時的內心匱乏。- 給忙碌父母的建議： 每天只需撥出那「半小時」或週末的「一部電影時間」，專注共享時間與回憶。💡 延伸思考：你是否曾在不知不覺中，將對孩子的愛設下了條件？試著從今天開始，給予孩子——以及你內心的那個小孩——一份最純粹的「無條件的愛」吧！================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP開立證券戶最高享 500 R幣，還能抽iPhone Air手刀開戶GOGO👉 https://fstry.pse.is/8cegze—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——【本集重點】 你是輪班工作者嗎？ 常常覺得睡再多也睡不飽、放假都在補眠、生活一團混亂？ 本集 將徹底破解輪班睡眠的迷思，教你如何不必睡滿8小時，也能透過「核心睡眠」和「光線調節」，精準調校你的生理時鐘！ 如果你是夜班人員、輪班護理師、工程師或空服人員，這集就是你的自救指南。(00:00) 輪班工作者最常見的睡眠困境(04:30) 破解迷思：你根本不需要睡滿8小時！(05:15) 輪班族的「核心睡眠」到底該睡多久？ (07:00) 秘密武器：用「光」重設你的生理時鐘 (09:20) 下夜班回家，為什麼醫師叫你「戴墨鏡」？ (17:15) 拯救家庭生活：「錨定睡眠法」讓你放假也能出門#輪班 #睡眠 #失眠 #精神科醫師 #生理時鐘 #夜班 #睡眠品質 #核心睡眠 #健康 #自律神經 #醫師================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

想了解更多國民年金資訊，知道更多勞工權益，快加入勞保局官方LINE https://fstry.pse.is/8cj7u9最新資訊+自身權益 資訊不漏接#勞動部勞工保險局 #廣告—— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 ——億萬富豪的逆齡秘密！Bryan Johnson：睡覺才是我的正職工作？極致睡眠指南（內附實用數據與技巧）你是否也習慣在忙碌後「擠出」時間睡覺？你的健康、減重目標，總是在與睡眠時間拉扯嗎？在本集節目中，我們深入探討了科技巨頭布萊恩・詹森（Bryan Johnson）顛覆性的「極致睡眠哲學」。這位每年耗資數百萬美元追求逆齡回春的億萬富豪，將他的「Project Blueprint」成功，歸功於一個你也能做到的秘訣：將睡眠提升到「最高優先級任務」！我們不僅分享了詹森極端到晚上 8:30 就睡覺的作息，更從醫學角度分析，他透過數據追蹤發現的關鍵健康指標。🧠 本集你將聽到三大核心重點：- 觀念翻轉： 為什麼你應該像對待客戶一樣「堅守」你的睡眠時間？工作只是附屬品，睡眠才是身體回春的唯一正業！- 數據與實作： 如何透過簡單的「晚間禁食」技巧，有效降低你的「睡前靜止心跳 (RHR)」，啟動深度修復模式？- 健康代價： 科學實證，深度睡眠不足會讓你的「意志力全面崩潰」，無法控制衝動，甚至影響免疫防禦機制。我們將揭露咖啡因、酒精和螢幕藍光對睡眠架構的毀滅性影響，並提供明確的「戒斷時限」。如果你希望擁有高效率、逆齡體質，甚至想改善情緒與認知表現，本集節目是你邁向「專業睡覺人」的革命性指南。💬 歡迎留言或私訊告訴我們：你願意為了「專業睡覺人」這個身份，做出什麼樣的調整？你挑戰成功的「睡眠秘訣」是什麼？================================【訂閱連結🎧】- 🧑🏻‍💻 析心事務所網站- 📰 訂閱免費電子報- Telegram頻道- 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting