親愛的生活練習
★練習（ㄌㄧㄢˋ ㄒㄧˊ） 〔動詞〕反覆的熟練學習 〔名詞〕學習後再加以溫習熟練的作業
有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。
為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。
作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。
印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。
我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。
人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。
就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！
所有集數
離開大街之後，墾丁還剩下什麼？ ft.旅讀雜誌企劃編輯曾令愉
過年前的這段時間，天氣慢慢回暖，白天有陽光、早晚卻還帶著涼意，就像我們的生活一樣，正走在轉換的節奏裡。這一集《親愛的生活練習》，從天氣聊起，延伸到過年返鄉、旅行移動，以及如何讓「上路」這件事，變得更安心、更從容。節目中訪問《旅讀雜誌》企畫編輯 曾令愉，聊聊他們以「打開墾丁真面目」為題的專題內容，試著用不同於觀光熱點的視角，重新理解一個熟悉又陌生的地方。當一個地方不再符合我們原本的想像，是選擇離開，還是願意多停留一下，聽聽留下來的人，如何述說他們的生活？這不只是關於墾丁，也是一種旅行的提問。隨著春節假期即將到來，許多人準備開車返鄉，或安排一趟久違的出遊行程。節目的最後，主持人樂珮也分享了過年長途移動前的實用提醒，從「五油三水」的行前檢查，到胎壓、燈光等細節，幫助大家在出發前多一分準備、少一分焦慮。當車子準備好了，人也更能放鬆，旅程自然多了安全感。我們相信，真正好的旅行，不只是抵達目的地，而是讓每一段移動都被溫柔對待。這個春節，無論你是返鄉、出遊，或只是想在生活裡慢慢走一段路，都邀請你一起，用更細緻的眼光，看待土地，也照顧好自己。《親愛的生活練習》，陪你在路上，練習好好生活。
掌握心跳節奏：認識心律不整及治療新技術Ft.中國醫藥大學新竹附設醫院內科部長心臟科林圀宏醫師
中國醫藥大學新竹附設醫院內科部長 心臟科林圀宏醫師也許大家曾經有過這樣的經驗，突然覺得心臟「漏跳了一拍」或「咚咚咚」亂跳的感覺。有人會以為只是太緊張、太累，但這種狀況也可能是心臟節奏出了問題，也就是我們常聽到的「心律不整」。它可能讓人心悸、喘不過氣，甚至影響正常生活。其實，心臟就像一個節拍器，每一下跳動都靠心臟內部的電訊號指揮。而當這個節拍開始亂了、快了或慢了，背後可能藏著健康的重大風險。這集節目邀請到 中國醫藥大學新竹附設醫院內科部長 心臟科林圀宏醫師來跟大家介紹究竟什麼是心律不整？發生的原因、典型症狀有哪些？還有目前最新的治療方式，如何幫助病人找回穩定的心跳？歡迎收聽！主持人與來賓林圀宏醫師(左)合影
【跨界移民大未來】移民政策瞬息萬變，葡萄牙、土耳其與萬那杜身分布局 ft. 北半球移民顧問總經理謝淑雅Sylvia
在全球地緣政治變遷下，國際身份已從單純的移居需求，轉變為資產佈局的避風港。然而，面對瞬息萬變的法規，如何在變動中精準佈局，成為許多人關注的議題。北半球移民顧問總經理謝淑雅（Sylvia）指出，葡萄牙已於2023年正式停止房地產投資管道，引導資金轉向產業發展。另外，2025年底葡萄牙國會通過新《國籍法》修正案，大幅收緊入籍要求，將非歐盟及非葡語國家公民的合法居住入籍年限，由原來的5年大幅延長至10年。這導致取得葡萄牙身分的門檻提高，有意申請者應注意。橫跨歐亞的土耳其與太平洋的萬那杜，則憑藉申辦速度與門檻受到青睞。其中，土耳其雖然因土地互惠協定限制，使台灣民眾無法直接透過買房取得身分，但透過在當地銀行存款或購買基金等方式，以50萬美元等值里拉並持有3年，亦可快速取得土耳其公民身分。而萬那杜則以「明碼標價」的低額捐贈方案與快速審核，成為許多家長為孩子規劃外僑學校入學資格，或短期內獲取第二身份的選擇。本集邀請北半球移民顧問Sylvia總經理，深入剖析各國政策動態與實務細節。邀請您跟著專業指引，在世界地圖上預約更具彈性的未來。
野 WiLD：未經修飾的創作本能，葉銘油畫創作展 ft.愛上藝廊
當生活節奏越來越快，我們有多久，沒有停下來看看自己內心真正嚮往的是什麼？本集《親愛的生活練習》，將帶聽眾走進【野 WiLD：葉銘油畫創作個展】，透過畫作與策展視角，認識一位以直覺與感受創作的年輕藝術家——葉銘。年僅三十二歲，創作歷程卻已累積超過十年，沒有科班背景的他，選擇用畫筆回應世界，用色彩與筆觸描繪他所感受到的自然、生命與自由。節目中，主持人樂珮邀請愛上藝廊總監戴惠珍以及策展人謝昀蓉，分享這場展覽的策展理念，以及葉銘如何在旅行、觀察與創作之間，逐步形塑出屬於自己的藝術語言。這不只是一場畫展的介紹，更是一段關於創作選擇、內在探索，以及如何在現實生活中保留「野性」與自由的對話。也許我們不一定是藝術創作者，但在生活裡，每個人都在用自己的方式回應世界。透過葉銘的作品，我們得以重新思考：在忙碌與規範之中，是否還能為自己留下一點空白，一點直覺，一點不被定義的可能。邀請你收聽本集《親愛的生活練習》，一起在藝術中練習慢下來，靠近自己。左到右：愛上藝廊總監戴惠珍、主持人樂珮、策展人謝昀蓉• 展覽日期：2026/1/31 – 2026/3/28• 地點：iart 愛上藝廊（新竹市東區忠孝路 80 號 1 樓）• 定時導覽：週一、週五 10:30–11:00• 開放時間：週一至週五 9:00–19:00；週六 9:00–13:00
當音樂不只是旋律－你所不知道的音樂治療Ft.李文程音樂治療師
新竹李文程音樂治療工作室負責人李文程音樂治療師很多人一聽到「音樂治療」，腦中第一個浮現的畫面，可能是放著輕音樂、讓人放鬆、減壓，但其實，音樂治療遠遠不只是「聽音樂」這麼簡單。其實，它是一門結合心理治療、醫療系統與音樂專業的正式治療方法，在全球超過四十個國家被認可，甚至在德國、英國等地，音樂治療師是可以進入精神科、成癮醫學、司法系統工作的專業角色。本集節目邀請到的來賓——李文程老師，是一位從舞台走進醫院、從音樂廳走進病房的音樂治療師。他原本是專業打擊樂演奏家，旅德近二十年，先後就讀德國弗萊堡音樂學院與 SRH 海德堡大學，取得音樂治療碩士，實際在精神科、成癮醫療、特殊教育學校服務過各種高風險族群。到底什麼是音樂治療？目前有哪些應用和進展？請聽李老師的分享。主持人與來賓李文程音樂治療師(左)合影