精算媽咪的家計簿

上一集我們邀請到「清埔房產女王」安琪拉，分享她如何運用「12週專案管理」在短短一季內高效看房、買下第一間理想住宅。 這一集，安琪拉要繼續和我們聊聊，她如何把這套高效的 12 週執行力，延伸套用在線上課程開發與社群經營上！ 在育嬰留停期間，一邊照顧新生兒、擠母奶，還要陪伴 3 歲的大女兒，安琪拉只花了短短兩個月，就獨自完成了課程設計、宣傳與國際社群平台 Skool 的架設！ 到底她是怎麼在時間極度有限的狀況下，結合科技業的 OKR 績效思維、減法思維與精力管理，帶領學員一步步拿到結果？ 今天這集節目，我們不僅要大聊 Skool 社群平台的實戰運用與陪跑心法，也會分享創作者如何在忙碌生活與自我實現之間找到平衡。 一起收聽本集節目，看懂如何把知識轉化為行動力吧！ 🌟 本集節目精彩畫重點 📌 從育嬰留停到線上課：12週專案法的極致實踐 安琪拉在照顧新生兒、擠母奶與帶 3 歲女兒的繁忙生活中，運用 12 週專案思維與 AI 工具輔助，在育嬰留停結束前獨自完成了課程架構、簡報與影音製作。 職場媽媽不需要因為有了小孩就放棄夢想，只要明確設定目標、建立好的專案節奏，一樣能高效創造價值。 📌 為什麼選擇 Skool？打破跨國社群與無效學習的痛點 解決海外聽眾限制：傳統 LINE 群組有地區限制，無法照顧到馬來西亞、美國、澳洲、歐洲等地的海外聽眾；Skool 支援繁體中文與全球連線，能打造真正的跨國交流社群。 提高出席與執行力：免費活動常面臨報名率高但出席率低的狀況，透過微額付費（如 2 美金贊助）或作業交件機制，能顯著提升學員的承諾感與互動品質。 公開作業交流與同儕陪伴：學員能看見彼此的課後作業與每週進度，營造出大家一起努力的「陪跑」氛圍，比一對一批改更能產生持續動能。 📌 12週挑戰的核心：減法思維與精力管理 精力大於一切：體能與精神狀態是高效產出的基石，當身體疲累時腦袋容易陷入負面思考；做時間管理前，必須先做好「精力管理」與「減法思維」。 三大時間區塊：善用「策略時間」、「緩衝時間」與最重要的「抽離時間塊（放鬆空幹）」。當一套高效方法落實 12 週並內化成基因後，未來的執行就會越來越輕鬆從容。 每週微勾門檻與獎勵機制：每週設定 2～3 個小章節與作業，並搭配咖啡約會（Coffee Chat）或人生志願梳理等獎勵，讓學習像打怪升級一樣充滿成就感。 🎁 免費領取｜7天高效行動計畫 每天一點點，找回你的時間主導權！ 👉 https://angeladesignlife.kit.com/free-time-class 🚀 12週時間資產翻倍術｜社群陪跑方案 給「正職＋家庭＋副業」都想兼顧的你，12週陪你真正把計畫做完！🔥 輸入「SANDYTWO」享7折優惠，優惠截止至11月30日 👉 https://onehourpro.kaik.io/courses/12week-lifeos?coupon=SANDYTWO 🌟 安琪拉｜設計師愛看房：https://melovehouse.com/ 珊迪兔不定期開團的優惠，大部分都會丟在團購群裡～想一起挖好物的可以進來喔 團購群組：https://reurl.cc/zOekGp ✨  * 🌟合作聯繫 課程｜service@mompower.cc（Tina） 講座｜sandehao@gmail.com（Ivy） 團購｜howwoo88@gmail.com（宛金） —— 我是精算媽咪珊迪兔 用「理財 × 心念」 陪你把生活過成自己喜歡的樣子 TED講者｜作家｜媽媽商學院創辦人 陪伴上萬家庭建立穩定金錢關係 —— 📌如果你也有這些困擾 存不到錢｜不敢投資｜不敢談錢 這裡會陪你慢慢變清晰 —— 🎓從這裡開始 👉 https://linktr.ee/sandytwo 💛加入LINE社群 👉 https://linktr.ee/momcommunity －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 國立歷史博物館 PODCAST 頻道《史博來開講》登場囉！ 4個節目分別為「聽聽史博—耳朵裡的博物館」、「藝想不到，史載有藝史」、「臺灣有藝史」、「聽聽史博──耳朵裡的歷史文物」，一鍵訂閱，精彩加倍！ 連結：https://sofm.pse.is/9ujb75 -- 台中市北屯區市議員候選人13號吳宗學 盧秀燕唯一子弟兵，市長強力推薦選年輕、新戰力 13號吳宗學一生為北屯打拚https://sofm.pse.is/9ujb87 --Hosting provided by SoundOn

許多職場媽媽心裡都有好多想完成的夢想，不論是買下一間屬於全家的溫馨房子，還是想好好照顧孩子，但常常覺得時間根本不夠用！ 買房要收集大量資料、看無數個建案、評估預算與區域，光想就讓人退避三舍。 這集節目特別邀請到經營「設計師愛看房」個人品牌的安琪拉來到現場！ 安琪拉分享了她過去作為看房新手，第一次走進接待中心還會緊張發抖，卻在短短 12 週內成功買下理想預售屋的超強心法！ 在沒有後援、回家還要照顧兩個幼童，每天自由時間只有 1.5 小時的情況下，她如何將《12週做完一年工作》的專案思維套用到看房與生活目標上！ 一起收聽本集節目，學習如何打破拖延、高效落實妳的人生大計畫吧！ 🌟 本集節目精彩畫重點 📌 什麼是「12週計畫」買房專案？ 將買房視為一個短期專案，時間從一年壓縮至 12 週（一季），明確設定單一核心目標與現金流預算，大幅拉高執行效率。 事先錨定目標產品（如鎖定預售屋、區域與三房格局），避免看房過程走馬看花、目標歪樓。 📌 每週關鍵行動：12週看房近 40 間的執行力 關鍵行動一：每週固定觀看 2 章專業買房課程，建立基礎知識與合約觀念。 關鍵行動二：每週親自看 3 個建案，12 週累積看房 36～40 個建案，將全區標的看透。 關鍵行動三：看完建案當天立即做優缺點筆記與格局紀錄，並分享部落格做系統化整理。 📌 看房避坑眉角與區域實地驗證 樣品屋視覺陷阱：建商常利用鏡子延伸視覺、不裝門板牆面或將牆面做薄（低於 10-15 公分），讓人誤以為空間很大，看房時需自備量尺實測。 實地考察與未來性驗證：接待小姐說的未來發展不能全信，親自騎機車到現場驗證預定地（如 IKEA 預定地）與周邊機能（超商、高鐵交通等鋼性需求）。 📌 知識投資最貴：為什麼付費學習能幫妳省大錢？ 買房前先建立正確知識，能幫自己精準意價、看懂合約與格局，省下數十萬甚至上百萬的現金流損耗。 有基礎知識後問問題才能「問在刀口上」，獲得精準的專家建議。 📌 無後援職場媽媽的時間管理密技 每天下班回家照顧孩子，直到晚上 11:30 睡覺前僅有 1.5 小時自由時間。 運用 12 週計畫一次只專注 1～3 個核心任務（如育嬰留停期間達成瘦身、買房或產出線上課程），讓每段時間都有高品質產出。 🎁 免費領取｜7天高效行動計畫 每天一點點，找回你的時間主導權！ 👉 https://angeladesignlife.kit.com/free-time-class 🚀 12週時間資產翻倍術｜社群陪跑方案 給「正職＋家庭＋副業」都想兼顧的你，12週陪你真正把計畫做完！🔥 輸入「SANDYTWO」享7折優惠，優惠截止至11月30日 👉 https://onehourpro.kaik.io/courses/12week-lifeos?coupon=SANDYTWO 🌟 安琪拉｜設計師愛看房：https://melovehouse.com/ 珊迪兔不定期開團的優惠，大部分都會丟在團購群裡～想一起挖好物的可以進來喔 團購群組：https://reurl.cc/zOekGp ✨  * 🌟合作聯繫 課程｜service@mompower.cc（Tina） 講座｜sandehao@gmail.com（Ivy） 團購｜howwoo88@gmail.com（宛金） —— 我是精算媽咪珊迪兔 用「理財 × 心念」 陪你把生活過成自己喜歡的樣子 TED講者｜作家｜媽媽商學院創辦人 陪伴上萬家庭建立穩定金錢關係 —— 📌如果你也有這些困擾 存不到錢｜不敢投資｜不敢談錢 這裡會陪你慢慢變清晰 —— 🎓從這裡開始 👉 https://linktr.ee/sandytwo 💛加入LINE社群 👉 https://linktr.ee/momcommunity －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 中國信託銀行線上申購TISA 級別基金定期定額、一般級別基金定期(不)定額，新臺幣 1,000 元即可投資，申購手續費及信託管理費皆享 0 元優惠！投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書（投資人須知）了解更多https://sofm.pse.is/9ugcf8 -- 大家好，我是台北市議員曾獻瑩，過去在台積電的訓練，讓我能用工程師的角度及專業，分析市政，台北要贏，就選曾獻瑩。台北市大安文山，敬請支持曾獻瑩，票投①號曾獻瑩，台北一定贏。以上廣告，由曾獻瑩競選辦事處出資提供。https://sofm.pse.is/9ugcfe --Hosting provided by SoundOn

上一集我和陳君琳醫師聊了女性自己的代謝與抗老，獲得好多迴響！ 這一集，我要回歸到「媽媽」的角色，跟大家聊聊全家人的健康——特別是我們家的神隊友與小朋友！ 大家是不是也常遇到這種狀況：好不容易學了一堆健康食譜，但老公總是酷愛便利食物、下班買薯條麵包給小孩，甚至去吃火鍋空腹先挖兩球冰淇淋？ 看著孩子早上哈啾打不停、喉嚨卡痰，或是注意力不集中，心裡又急又生氣，卻又不知道該怎麼兼顧現實生活與健康？ 這集節目我們繼續請到越功能醫學診所院長——陳君琳 醫師，帶我們從「腸漏症」、「超加工食品地雷」到「兒童低甲基化體質調理」進行深度剖析！ 陳醫師用超接地氣的「80/20 法則」告訴大家：羅馬不是一天造成的，身體也沒有那麼脆弱！讓我們學會給身體需要的營養與修復，輕鬆照顧全家健康！ 🌟 本集節目精彩畫重點 📌鼻過敏與皮膚問題：原來都跟「腸漏症」有關？ 早上起來打噴嚏、鼻子過敏或是皮膚一顆顆發癢，其實都屬於「腸道型」問題。 腸道黏膜就像皮膚屏障，當屏障受損產生「腸漏症」時，日常吃的食物刺激免疫細胞一天被激活好幾次，身體就會持續發炎。暫時避開過敏原、修復腸道黏膜才是根本之道。 📌避開超加工地雷與神奇「肉菜飯」飲食順序 超加工食品陷阱：免冷藏、放很久不壞、成份看懂的字少，常隱藏高糖與易發炎的劣質油。像「鮮奶吐司」鮮奶含量其實極少，包裝「高蛋白」也可能伴隨高糖。 空腹地雷：空腹吃麵包或冰淇淋沒有食物緩衝，血糖會劇烈飆高。 黃金口訣「肉菜飯」或「菜肉飯」：蛋白質與蔬菜先吃，澱粉放在最後，能大幅穩定血糖波動，確保身體先吸收足夠的核心營養。 📌如何讓不聽勸的神隊友主動關心健康？ 男生常覺得自己沒症狀、驗血數據漂亮就不需要調整。但陳醫師分享：男生的性格喜歡看數據與遊戲化（Gamify）！ 嘴巴講破皮不如給他看數據！可以嘗試讓他配戴連續血糖監測器（CGM）、智慧手錶看睡眠分數，或是透過功能醫學檢測壓力荷爾蒙與男性的「生理年齡對照」，能大幅引發警覺性。 📌顛覆觀念：發炎不是壞事，關鍵在於「修復與後勤」 發炎就像派軍隊打仗或修復（如運動後的肌肉生長、胚胎著床都需要發炎機制）。 真正有問題的是「發炎持續失火、卻遲遲沒有啟動修復」。 當生活壓力大或忙碌時，最重要的是提供「後勤補給」（營養與充足睡眠），別讓身體每一樣設備都修一半。 📌兒童過敏、ADHD 與「低甲基化體質」調理法 現代環境與加工食品讓過敏、注意力不集中或極端挑食（如只吃白色食物）的孩子越來越多。 低甲基化體質（約佔兩成）：通常追求完美、喜歡按表操課，但易過敏、頭痛、內耗大。 兒童食物補給「3個 L」原則： Legumes（豆類/鷹嘴豆） Liver（豬肝：對這類孩子的超級食物） Leafy greens（深綠色葉菜） 搭配活性 B6、B12 與維生素 C，能幫助孩子減緩過度執著與情緒壓力。 🎁 聽眾專屬課程折扣資訊 ｜功能醫學名醫的 #抗發炎體質調節術｜⁣ 21天養成抗老防病、不易胖的身體 ⁣👉 https://hi.sat.cool/EDTkD 🔥【最全面的科學體質調節法｜看懂症狀背後的發炎連鎖】⁣ 專業醫師帶你從身體七大系統，終結無效調理分科跑。⁣ 🎯【個人化體質辨識｜找出自己的發炎類型】⁣ 匯集超過千名問診database打造，精準評估，萃取個人專屬 CP 值最高的調節對策⁣ 🗺【一張能持續運作的體質保養藍圖】⁣ 不再用別人的養生清單！從飲食、活動、睡眠、生活習慣四大面向著手，無需全面忌口或高強度運動，隨時可增減、替換、找到情境備案。⁣ 🛠【無限期Ｘ無限次數｜即學即用】獨家開發AI評估工具！無限期、無限次產出客製計劃，體質改變過渡期也不擔心！ 即日起至11/22（日）預購低於4折 輸入我的專屬折扣碼【sandypod350】再折350元！ * 🌟合作聯繫 課程｜service@mompower.cc（Tina） 講座｜sandehao@gmail.com（Ivy） 團購｜howwoo88@gmail.com（宛金） —— 我是精算媽咪珊迪兔 用「理財 × 心念」 陪你把生活過成自己喜歡的樣子 TED講者｜作家｜媽媽商學院創辦人 陪伴上萬家庭建立穩定金錢關係 —— 📌如果你也有這些困擾 存不到錢｜不敢投資｜不敢談錢 這裡會陪你慢慢變清晰 —— 🎓從這裡開始 👉 https://linktr.ee/sandytwo 💛加入LINE社群 👉 https://linktr.ee/momcommunity --Hosting provided by SoundOn

大家是不是也有過這種困擾：明明已經認真控制飲食、努力跑健身房重訓，但體重與體脂肪就是卡住下不去，稍微放鬆一下就立刻回彈？ 過去我找營養師看報告時，才知道原來自己的身體一直在「慢性發炎」，當時營養師給我的第一道處方居然是「去睡覺跟泡澡」！ 這集節目非常榮幸邀請到越功能醫學診所院長——陳君琳 醫師來到現場！ 陳醫師擁有美國抗衰老醫學會（A4M）國際認證，同時也是《人生沒有胖這個字！》的譯者。 更特別的是，陳醫師過去也曾面臨體重將近 90 公斤、嚴重過敏與長期疲憊的低谷，後來透過科學體質調節成功重拾健康。 今天陳醫師要帶我們從「發炎機制」、「壓力荷爾蒙」到「體組成」深度剖析，為什麼越自律、越追求完美的人，反而越容易卡在代謝瓶頸裡？ 一起收聽這集節目，學會放過自己、找回身體的輕盈主導權吧！ 🌟 本集節目精彩畫重點 📌 從 90 公斤到功能醫學專家：陳君琳醫師的救己歷程 陳醫師分享自己從小嚴重過敏、長期疲倦，到住院醫師時期體重飆升近 90 公斤的痛苦過往。 傳統醫學擅長藥物與手術治療疾病，但「促進健康」必須回歸到飲食、生活與睡眠。 盲目減重容易陷入「減掉肌肉、復胖脂肪」的惡性循環，每一次復胖對身體代謝都是很大的殺傷力。 📌「Less is More」與 82 法則：別讓過度努力變成身體的壓力 現代人常陷入「吃與練都做到極致，卻忽視休息」的陷阱。 就像財務上的「過度節流」，極端少吃（水煮餐/仙女餐）會讓身體以為環境險惡，主動關閉落髮防禦與生育等「奢侈功能」，反而拉低整體代謝率。 晨起空腹血糖偏高不一定是飲食問題，往往是睡眠不足或長期壓力帶來的「壓力荷爾蒙（皮質醇）」在作祟；此時若強行實施 168 斷食或高強度運動，反而會增加身體負擔。 📌 看懂「體組成」：告別數字焦慮，重點在肌肉中的油花 體重數字不代表一切，關鍵在於「體組成」（沙朗 vs. 菲力的概念）。 脂肪如果堆積在肌肉纖維與內臟周圍（油花分佈），會影響肌肉力量與整體代謝健康。 📌 獨家 AI 體質檢測：精準劃分四大發炎類型 陳醫師結合多年臨床經驗打造 AI 檢測工具，幫助大家精準找到最關鍵的 20% 調節切入點：代謝型：內臟脂肪高、精神常斷電、代謝卡關。 腸胃型：常脹氣、胃食道逆流、過敏（皮膚/鼻子）。 壓力型：睡眠品質差、長期處於高壓、心有餘而力不足。 恢復型：易感冒且病程長、運動恢復慢、醒來仍感到乏力。 📌 40+ 女性與媽媽們的體態轉變與日常「情境備案」 美國 SWAN 研究顯示，女性在停經前後四年間，脂肪堆積速度會翻倍（同時伴隨肌肉流失），這與荷爾蒙變化及睡眠中斷密切相關。 面對家庭聚餐、暑假照顧孩子或外食等突發狀況，不需要極端自責，可善用「2-3天滾動式營養回顧」來彈性補足蔬菜與蛋白質。 睡眠補充小撇步：針對長期睡不好的族群，適量補充肌酸（Creatine）有助於緩解因睡眠缺乏產生的認知疲勞感。 🎁 聽眾專屬課程折扣資訊 ｜功能醫學名醫的 #抗發炎體質調節術｜⁣ 21天養成抗老防病、不易胖的身體 ⁣👉 https://hi.sat.cool/EDTkD 🔥【最全面的科學體質調節法｜看懂症狀背後的發炎連鎖】⁣ 專業醫師帶你從身體七大系統，終結無效調理分科跑。⁣ ⁣ 🎯【個人化體質辨識｜找出自己的發炎類型】⁣ 匯集超過千名問診database打造，精準評估，萃取個人專屬 CP 值最高的調節對策⁣ ⁣ 🗺【一張能持續運作的體質保養藍圖】⁣ 不再用別人的養生清單！從飲食、活動、睡眠、生活習慣四大面向著手，無需全面忌口或高強度運動，隨時可增減、替換、找到情境備案。⁣ ⁣ 🛠【無限期Ｘ無限次數｜即學即用】獨家開發AI評估工具！無限期、無限次產出客製計劃，體質改變過渡期也不擔心！ 即日起至11/22（日）預購低於4折 輸入我的專屬折扣碼【sandypod350】再折350元！ * 🌟合作聯繫 課程｜service@mompower.cc（Tina） 講座｜sandehao@gmail.com（Ivy） 團購｜howwoo88@gmail.com（宛金） —— 我是精算媽咪珊迪兔 用「理財 × 心念」 陪你把生活過成自己喜歡的樣子 TED講者｜作家｜媽媽商學院創辦人 陪伴上萬家庭建立穩定金錢關係 —— 📌如果你也有這些困擾 存不到錢｜不敢投資｜不敢談錢 這裡會陪你慢慢變清晰 —— 🎓從這裡開始 👉 https://linktr.ee/sandytwo 💛加入LINE社群 👉 https://linktr.ee/momcommunity --Hosting provided by SoundOn

聖誕節又要到了！在這充滿節慶氛圍的季節裡，大家是不是也在思考要帶小朋友去哪裡體驗特別的活動呢？ 這集節目我們非常開心再次邀請到一節藝術總監、同時也是薩克斯風演奏家——沈子傑來到現場！ 子傑老師分享了他堅持 14 年將日本原裝進口、結合繪本概念的「動物樂團」引進台灣的溫暖初衷。 從樂器出國運送的幕後辛酸，到日本音樂家初期被司機送錯地點的爆笑迷路往事，以及他如何帶著電鋼琴深入偏鄉與校園，帶領孩子們開心合唱跳舞、打破對古典樂的刻板印象。 🌟 本集節目精彩畫重點 📌**日本「動物樂團」來台 14 年的堅持與幕後趣味**子傑老師從國外學成返台後，親自聯繫日本團隊，成功將結合繪本與音樂演出的「動物樂團」引進台灣。 幕後運送樂器的艱辛：高價樂器不能掛行李，大提琴必須買專屬機票「坐」在身邊；低音號（Tuba）甚至因為尺寸關係在小飛機上得買兩張機票！ 剛開始來台時，日文與英文溝通不便，日本音樂家還曾被計程車司機誤送到國家戲劇院而非國家音樂廳，讓團隊在大熱天滿場奔跑找人。 📌給爸媽的實用建議：如何引導孩子欣賞第一場音樂會 最推薦兩類孩子觀賞：從未接觸過樂器（開啟第一次興趣）與已展現高度興趣的孩子。 行前準備：家長可以在音樂會前一週播放演出的曲目，並講相關的小故事（例如史特拉汶斯基《火鳥》的故事）幫助孩子建立畫面感。 聽完音樂會後：帶孩子到咖啡廳坐坐，鼓勵孩子用畫筆把聽到的聲音、顏色或感覺畫出來，訓練孩子的感官覺察與表達能力。 📌走入校園與偏鄉，把音樂最純粹的快樂帶給孩子 子傑老師親自背著電鋼琴與鋼琴家走入中小學及偏鄉校園，用影片介紹樂器、現場演出流行曲目（如《Golden》），帶動全校合唱跳舞，讓孩子體驗現場音樂的震動與互動快樂。 🎷 【聖誕特別版音樂會】巡演資訊與聽眾專屬優惠 🦊🎄 熟悉的狐狸回來啦！今年聖誕節，一起去看《音樂的繪本》！\ 還記得 2022 年的《狐朋引伴耶誕樂》嗎？ 四年後，薩克斯狐狸四胞胎又回來啦！🦊🎷 這次還有好久不見的 🦥 慢吞吞樹懶先生 🐰🎹 鋼琴兔貝茲 三位老朋友再次集合，準備一起大鬧聖誕節！ 來自日本、深受大小朋友喜愛的《音樂的繪本 動物樂團》，把古典、爵士和聖誕樂曲變成一場可愛又充滿故事的音樂冒險。 🎄 今年聖誕節共有 3 個城市、4 個場次 📍 台南｜虹韻文創中心 12/25（五）14:30 📍 雲林｜雲林演藝廳 12/26（六）14:30 📍 新北｜新北市藝文中心 12/27（日）11:00 📍 新北｜新北市藝文中心 12/27（日）14:30 🎁 珊迪兔聽眾專屬優惠碼：https://reurl.cc/MWE7G3, 結帳輸入折扣碼「sandytwo」即享 85 折優惠！ 🎷 **特別預告**：子傑老師個人音樂會將於明年 **2/21** 在國家演奏廳登場，歡迎大家帶孩子來聽！ 不定期開團的優惠，大部分都會丟在團購群裡～想一起挖好物的可以進來喔 團購群組：https://reurl.cc/zOekGp ✨  * 🌟合作聯繫 課程｜service@mompower.cc（Tina） 講座｜sandehao@gmail.com（Ivy） 團購｜howwoo88@gmail.com（宛金） —— 我是精算媽咪珊迪兔 用「理財 × 心念」 陪你把生活過成自己喜歡的樣子 TED講者｜作家｜媽媽商學院創辦人 陪伴上萬家庭建立穩定金錢關係 —— 📌如果你也有這些困擾 存不到錢｜不敢投資｜不敢談錢 這裡會陪你慢慢變清晰 —— 🎓從這裡開始 👉 https://linktr.ee/sandytwo 💛加入LINE社群 👉 https://linktr.ee/momcommunity －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 大家好，我是台北市議員曾獻瑩，過去在台積電的訓練，讓我能用工程師的角度及專業，分析市政，台北要贏，就選曾獻瑩。台北市大安文山，敬請支持曾獻瑩，票投①號曾獻瑩，台北一定贏。以上廣告，由曾獻瑩競選辦事處出資提供。https://sofm.pse.is/9tucjd -- 2026《遇見，預見》Podcast 第四季溫暖回歸！主持人吳姍儒，攜手演員、醫師、心理學專家，與年輕世代助理主持，一起盤點生命價值的排序，為在乎的人提早留下答案。立即收聽▶️ https://sofm.pse.is/9tv6wm --Hosting provided by SoundOn