Vitamind 一起冥想

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Vitamind

Vitamins for your mind
預防勝於治療,心也一樣。
希望陪大家養成預防心理健康的動作,跟我們日常吃維他命一樣。

這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新,你隨時服用。

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初學者友善舒壓呼吸練習

初學者友善舒壓呼吸練習

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今天的練習很適合初學者感受一下專注呼吸的感覺,也適合練習一段時間的人觀察身體在不同狀態下的感受。 聽說很多人利用這個呼吸法很快入睡? 希望你們喜歡~~ (最近有點不舒服覺得聲音有點啞啞的 QQ ) --------- 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝無論大小金額贊助的朋友 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

培養專注冥想練習

培養專注冥想練習

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這週和朋友聊到現在的我們很害怕浪費時間 平時一直被回不完的訊息追著跑,一有空閒又想趕快用聲音影片娛樂自己 結果就是真正可以放鬆的時候,卻停下不來 這種節奏下的生活對於個人,對於群體的影響是什麼呢 希望今天的練習能提醒我們專注一件事的感受 :) --------------------- 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝每一個無論金額大小贊助的朋友 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

好好睡一覺冥想

好好睡一覺冥想

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前陣子終於完成了一直想上的正念冥想課程,因為時差關係每週上課都是接近半夜。 練習過程中每次觀察到最明顯的情緒都是好累!好想睡!下次我要請假! 但回頭看卻覺得很慶幸自己在生活最忙碌的時候,保留一段時間和能量給自己。 越是喘不過氣的時候,越是要一次又一次選擇跟保護自己的界線 -- You can't pour from an empty cup. 老師說練習的成效會在對的時間慢慢發芽,最近在慢慢感受這件事

【兒童系列】睡前蹺蹺板呼吸遊戲

【兒童系列】睡前蹺蹺板呼吸遊戲

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道具:絨毛玩具 x1 ,睡前需要安靜下來的小孩 x1 :) p.s. 記得注意防曬多喝水,別中暑了~~ ------------------ 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝贊助和定期訂閱贊助的每個人 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

惡夢再見晨間冥想

惡夢再見晨間冥想

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經常聽到你們說睡得不好,做了惡夢驚醒以後會聽一段冥想練習,所以專門寫了今天的題目 希望能陪著你們一起安定下來