Vitamind 一起冥想

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Vitamind

Vitamins for your mind
預防勝於治療,心也一樣。
希望陪大家養成保養心理健康的習慣,跟我們日常吃維他命一樣。

這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新,你隨時服用。

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面對悲傷和失去時的冥想練習

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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 意見回饋:https://forms.gle/WG82GMGhZi22cuSU6 Reference: Grieving as a Form of Learning: Insights From Neuroscience Applied to Grief and Loss O'Connor, M.-F., & Seeley, S.H. (2022). Current Opinion in Psychology, 43, 317–322. Wanda Vision - "But what is grief, if not love preserving?" 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

洗碗時的正念練習

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這週試試看不一樣的,洗碗的時候也可做的正念練習! Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 意見回饋:https://forms.gle/WG82GMGhZi22cuSU6 Reference: Hanley, A. W., Warner, A. R., Dehili, V., Canto, A. I., & Garland, E. L. (2014). Washing dishes to wash the dishes: brief instruction in an informal mindfulness practice. Mindfulness, 6(5), 1095–1103. https://doi.org/10.1007/s12671-014-0360-9 ----- Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

20 分鐘午休放鬆冥想

20 分鐘午休放鬆冥想

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中午好好休息睡個午覺吧 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 意見回饋:https://forms.gle/WG82GMGhZi22cuSU6 Reference: Dutheil, F., Danini, B., Bagheri, R., Fantini, M. L., Pereira, B., Moustafa, F., Trousselard, M., & Navel, V. (2021). Effects of a short daytime nap on the Cognitive Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health/International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(19), 10212. https://doi.org/10.3390/ijerph181910212 Paz, V., Dashti, H. S., & Garfield, V. (2023). Is there an association between daytime napping, cognitive function, and brain volume? A Mendelian randomization study in the UK Biobank. Sleep Health, 9(5), 786–793. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2023.05.002 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

早上時間不夠時的晨間冥想

早上時間不夠時的晨間冥想

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總是有覺得時間不夠,急急忙忙的時候 沒關係,一點點練習也是練習! 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

初學者友善身體掃描冥想

初學者友善身體掃描冥想

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剛剛開始練習冥想,有時候不太確定「觀察呼吸」是什麼意思 就可以換種方式試試看身體掃描 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub ------- 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新,你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天~ Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting